1. Paslaugos.lt
  2. Sportas, treniruotės
  3. Vilniaus rajone

Sportas, treniruotės Vilniaus rajone

Rasta: 58
Paslaugų teikėjai 58
Atnaujinta: šiandien
Klientų užklausos 105
Paskutinė gauta: 2025-05-24
Kainos 2025 m.
Atnaujinta: prieš 1 d.
Dažniausi klausimai
 
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 448 991 užklausų.
Paslaugos.lt Užklausa
Išbandyk !
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.
Filtrai Kategorijos

Klientų užklausos

Rasta: 105 Paskutinė gauta: 2025-05-24
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.

Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...

Žiūrėti daugiau »

Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.

Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.

Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.


PID

1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.


2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.


Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.


Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Marjana V.,
Vilniaus r.
2025-05-03
Šokiai į namus
Ieškau šokių mokytojų vienai pamokai į namus (gimtadienio vakarėliui). Domina latino Amerikos šokiai. Vilniaus r. Nemenčinė.
Nurodykite kainas ir laiką. Ačiū:)
Marjana V.
Vilniaus r.
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Povilas K.,
Vilniaus r.
2025-04-09
Sveikos mitybos specialistas/lektorius, dietologas
Vilniaus raj. Biuras ieško lektoriaus sveikos mitybos mokymų užsiėmimams vesti nuotoliniu būdu Vilniaus raj. gyventojams.
Tikslinė grupė 18 ir vyresnio amžiaus žmonės.
Povilas K.
Vilniaus r.
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Kasparas,
Vilniaus r.
2025-01-07
Joga, jogos treneriai
Sveiki. Ieškome jogos, meditacijos ar kvėpavimo instruktorės, galinčios pravesti užsiėmimą 1,5-2h moterų grupei. Data: sausio 18d., vieta: 50km už Vilniaus (už Nemenčinės). Dėl sąlygų galime sutarti telefonu
Kasparas
Vilniaus r.
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Gabris p.,
Vilnius, visa Lietuva
2024-08-10
UGC turinio kūrimas sportinių rūbų e-parduotuvei
Ieškau žmonių, galinčių kurti UGC turinį sportinių rūbų e-parduotuvei. Reikalingi sportuojantys žmonės, galintis kurti gera ir įtraukiantį turinį. Patogiausias atsiskaitymo būdas būtų barteriu, bet būtų galima tartis ir dėl piniginio atlygio.
Gabris p.
Vilnius, visa Lietuva
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Žiūrėti daugiau užklausų (105)

Kainos

Kainos: nuo 10-40 €/h Atnaujinta: prieš 1 d.
Kategorija / Paslauga Kaina nuo Vidutinė kaina Paslaugų teikėjai
Asmeniniai treneriai 20-30 €/h 25 €/h Paslaugų teikėjai »
Šokiai, šokių pamokos 9-35 € 20 € Paslaugų teikėjai »
Joga, jogos treneriai 10-40 €/h 20 €/h Paslaugų teikėjai »
Fitneso treneriai 20-35 €/h 27 €/h Paslaugų teikėjai »
Teniso treneriai 15-30 €/h 22 €/h Paslaugų teikėjai »

Dažniausi klausimai

Kiti populiarūs miestai
Sportas, treniruotės Vilniuje Sportas, treniruotės Kaune Sportas, treniruotės Klaipėdoje Sportas, treniruotės Panevėžyje Sportas, treniruotės Alytuje Sportas, treniruotės Šiauliuose
Visos kategorijos
Statybos, apdaila Vilniaus rajone Transportas Vilniaus rajone Internetas, IT Vilniaus rajone Interjeras, baldai Vilniaus rajone Buitinės paslaugos Vilniaus rajone Aplinka, sodas Vilniaus rajone Paslaugos verslui Vilniaus rajone Mokymai, kursai, kalbos Vilniaus rajone Reklama, dizainas, spauda Vilniaus rajone Dailė, menai, keramika Vilniaus rajone Tradiciniai amatai Vilniaus rajone Grožio paslaugos Vilniaus rajone Sveikata, gydymas Vilniaus rajone Apranga, papuošalai, aksesuarai Vilniaus rajone Nuomos paslaugos Vilniaus rajone Laisvalaikis, pramogos, turizmas Vilniaus rajone Maistas, konditerija Vilniaus rajone Paslaugos augintiniams Vilniaus rajone Kitos kategorijos Vilniaus rajone
✅ Atsiliepimų 419
✅ Darbų pavyzdžių 1188
✅ Paslaugų teikėjų 58
Rinktis iš sąrašo
×
Siųsk užklausą
Paslaugos.lt Užklausa
1. Aprašyk savo poreikį 2. Gauk pasiūlymus 3. Išsirink tinkamiausią