1. Paslaugos.lt
  2. Sportas, treniruotės
  3. Klaipėdoje

Sportas, treniruotės Klaipėdoje

Rasta: 35
Paslaugų teikėjai 35
Atnaujinta: šiandien
Klientų užklausos 200
Paskutinė gauta: prieš 9 d.
Kainos 2025 m.
Atnaujinta: prieš 1 d.
Dažniausi klausimai
 
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 440 896 užklausų.
Paslaugos.lt Užklausa
Išbandyk !
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.
Filtrai Kategorijos

Klientų užklausos

Rasta: 200 Paskutinė gauta: prieš 9 d.
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.

Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...

Žiūrėti daugiau »

Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.

Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.

Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.


PID

1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.


2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.


Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.


Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Romualdas Ž.,
Klaipėda
2025-04-15
Reikalingas treneris- kineziterapeutas
Reikalingas treneris- kineziterapeutas.
Po kelio kryžminių raiščių ir išorinio menisko operacijos praėjo metai, tačiau įtampa ir traškesiai išlikę tiek kelyje, tiek kyla į klubo sąnarį.
Reiktų stiprinti raumenyną. Turiu Gym+ abonentą. 2-3 treniruotės per savaitę.
Romualdas Ž.
Klaipėda
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Gerda S.,
Klaipėda
2025-03-27
Šokiai suaugusiems
Sveiki,noriu paklausti ar yra galimybė užsiregistruoti į vyresnio amžiaus (50-70m.) moterų ar mišrų pramoginių (linijinių) šokiu kolektyvą?
Esu šokanti apie 3 metus.Ar reikia laukti sezono,(tai yra rudens)sezono
pradžios?
Dėkoju už pasiūlymus iš anksto.
Gerda S.
Klaipėda
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Ina,
Klaipėda
2025-03-09
Šokiai senjoroms ne Rueda
Domina solo šokiai senjoroms nešokusioms.Svarbu muzika ,judesys, nesiekimos didesnio rezultato.Klaipedoje.Išskyrus antradienį ir trečiadienį.
Ina
Klaipėda
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Deimantė,
Klaipėda
2025-03-02
Asmeniniai treneriai
Ieškau trenerio, kuris padėtų išryškinti raumenis ir pagerinti kūno linijas. Noriu efektyvios, tikslingos treniruočių programos, pritaikytos mano tikslams. Kokias paslaugas siūlote ir kokia jūsų darbo metodika? Taip pat domina kainos bei treniruočių vieta.
Deimantė
Klaipėda
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Žiūrėti daugiau užklausų (200)

Kainos

Kainos: nuo 10-40 €/h Atnaujinta: prieš 1 d.
Kategorija / Paslauga Kaina nuo Vidutinė kaina Paslaugų teikėjai
Asmeniniai treneriai 20-30 €/h 25 €/h Paslaugų teikėjai »
Šokiai, šokių pamokos 9-35 € 20 € Paslaugų teikėjai »
Joga, jogos treneriai 10-40 €/h 20 €/h Paslaugų teikėjai »
Fitneso treneriai 20-35 €/h 27 €/h Paslaugų teikėjai »
Teniso treneriai 15-30 €/h 22 €/h Paslaugų teikėjai »

Dažniausi klausimai

Kiti populiarūs miestai
Sportas, treniruotės Vilniuje Sportas, treniruotės Kaune Sportas, treniruotės Klaipėdoje Sportas, treniruotės Panevėžyje Sportas, treniruotės Alytuje Sportas, treniruotės Šiauliuose
Visos kategorijos
Statybos, apdaila Klaipėdoje Renginiai, šventės Klaipėdoje Transportas Klaipėdoje Internetas, IT Klaipėdoje Interjeras, baldai Klaipėdoje Buitinės paslaugos Klaipėdoje Aplinka, sodas Klaipėdoje Paslaugos verslui Klaipėdoje Mokymai, kursai, kalbos Klaipėdoje Reklama, dizainas, spauda Klaipėdoje Dailė, menai, keramika Klaipėdoje Grožio paslaugos Klaipėdoje Sveikata, gydymas Klaipėdoje Apranga, papuošalai, aksesuarai Klaipėdoje Nuomos paslaugos Klaipėdoje Laisvalaikis, pramogos, turizmas Klaipėdoje Maistas, konditerija Klaipėdoje Paslaugos augintiniams Klaipėdoje Kitos kategorijos Klaipėdoje
✅ Atsiliepimų 263
✅ Darbų pavyzdžių 639
✅ Paslaugų teikėjų 35
Rinktis iš sąrašo
×
Siųsk užklausą
Paslaugos.lt Užklausa
1. Aprašyk savo poreikį 2. Gauk pasiūlymus 3. Išsirink tinkamiausią