Siųsk užklausą visiems
Apdorota 628 742 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.
Klasikinis Pilates, jėgos treniruotės, kvėpavimas, zumba
Karina K.
Kaunas, visa Lietuva
Rašyti
- Sukurtas: 2025-09-01
- Jungėsi: prieš 2 d.
- Lankytojų: 228
- Sukurtas: 2025-09-01
- Jungėsi: prieš 2 d.
- 228
- 5.0 (6)
- Nuo 30 €/h
- 5 m. patirtis
Sveiki, esu Karina – klasikinio Pilates, funkcinių jėgos treniruočių, taisyklingo kvėpavimo ir zumbos specialistė. Dirbu siekdama tvirtos laikysenos, raumenų balanso, ištvermės ir sveiko kūno judesio.
Mano tikslas – padėti žmonėms atrasti sveiką judėjimą.
Pilates – gerina laikyseną, sustiprina giliuosius raumenis, lavina lankstumą bei mobilumą, padeda išvengti nugaros ir sąnarių skausmų.
Funkcinės jėgos treniruotės – ugdo jėgą, ištvermę, balansą ir kasdieniams judesiams reikalingą fizinį pasirengimą.
Sąmoningas kvėpavimas – mažina stresą, aktyvina nervų sistemą, gerina koncentraciją, padeda atgauti vidinę ramybę ir energiją.
Zumbos šokiai – nuostabus būdas judėti, lavinti koordinaciją, sudeginti kalorijas bei išlaisvinti emocijas.
🌸 ASMENINĖS TRENIRUOTĖS MOTERIMS
Mano treniruotės pritaikomos pagal moters ciklo fazes, todėl judėjimas tampa ne tik efektyvus, bet ir harmoningas. Kai kuriais laikotarpiais svarbu sutelkti dėmesį į jėgą ir ištvermę, kitais – į lankstumą, atsipalaidavimą ir švelnesnį ryšį su kūnu. Tokia praktika padeda moterims ne tik sustiprinti raumenis ar pagerinti laikyseną, bet ir giliau suprasti savo kūno poreikius, mažinti nuovargį, gerinti savijautą bei atkurti vidinę energiją. Tai yra ne tik treniruotės, bet ir investicija į ilgalaikę moters sveikatą, emocinę pusiausvyrą ir pasitikėjimą savimi.
Treniruotės vyksta studijoje Kaune, gamtos apsuptyje arba klienčių namuose.
💼 TRENIRUOTĖS ĮMONĖMS
Taip pat vedu treniruotes įmonėms – tiek reguliariam darbuotojų aktyvumui, tiek šventiniams vakareliams ar komandos formavimo (team building) renginiams. Tokios treniruotės sustiprina komandą, pakelia nuotaiką, pagerina darbingumą ir bendrą sveikatą.
✨ TRENIRUOTĖS MOTERŲ RATAMS, MERGVAKARIAMS, ŠVENTĖMS
Tai ypatinga patirtis, kurioje judesys tampa šventiniu ritualu. Pilates, šokio ar kvėpavimo derinys padeda atsipalaiduoti, išlaisvinti emocijas ir pasisemti naujos energijos. Tokios sesijos sustiprina ryšį tarp moterų, sukuria jaukią atmosferą, dovanodamos šypsenas, lengvumą ir nepamirštamus prisiminimus.
Pilates – gerina laikyseną, sustiprina giliuosius raumenis, lavina lankstumą bei mobilumą, padeda išvengti nugaros ir sąnarių skausmų.
Funkcinės jėgos treniruotės – ugdo jėgą, ištvermę, balansą ir kasdieniams judesiams reikalingą fizinį pasirengimą.
Sąmoningas kvėpavimas – mažina stresą, aktyvina nervų sistemą, gerina koncentraciją, padeda atgauti vidinę ramybę ir energiją.
Zumbos šokiai – nuostabus būdas judėti, lavinti koordinaciją, sudeginti kalorijas bei išlaisvinti emocijas.
🌸 ASMENINĖS TRENIRUOTĖS MOTERIMS
Mano treniruotės pritaikomos pagal moters ciklo fazes, todėl judėjimas tampa ne tik efektyvus, bet ir harmoningas. Kai kuriais laikotarpiais svarbu sutelkti dėmesį į jėgą ir ištvermę, kitais – į lankstumą, atsipalaidavimą ir švelnesnį ryšį su kūnu. Tokia praktika padeda moterims ne tik sustiprinti raumenis ar pagerinti laikyseną, bet ir giliau suprasti savo kūno poreikius, mažinti nuovargį, gerinti savijautą bei atkurti vidinę energiją. Tai yra ne tik treniruotės, bet ir investicija į ilgalaikę moters sveikatą, emocinę pusiausvyrą ir pasitikėjimą savimi.
Treniruotės vyksta studijoje Kaune, gamtos apsuptyje arba klienčių namuose.
💼 TRENIRUOTĖS ĮMONĖMS
Taip pat vedu treniruotes įmonėms – tiek reguliariam darbuotojų aktyvumui, tiek šventiniams vakareliams ar komandos formavimo (team building) renginiams. Tokios treniruotės sustiprina komandą, pakelia nuotaiką, pagerina darbingumą ir bendrą sveikatą.
✨ TRENIRUOTĖS MOTERŲ RATAMS, MERGVAKARIAMS, ŠVENTĖMS
Tai ypatinga patirtis, kurioje judesys tampa šventiniu ritualu. Pilates, šokio ar kvėpavimo derinys padeda atsipalaiduoti, išlaisvinti emocijas ir pasisemti naujos energijos. Tokios sesijos sustiprina ryšį tarp moterų, sukuria jaukią atmosferą, dovanodamos šypsenas, lengvumą ir nepamirštamus prisiminimus.
Atsiliepimai
Rašyti atsiliepimą
Galerija (39)
Teikiamos paslaugos (5)
1
Asmeninis mitybos planas pagal Tavo tikslus, gyvenimo ritmą ir mėgstamus produktus. Subalansuota mityba padės jaustis lengviau, turėti daugiau energijos ir palaikyti norimą svorį.
Kaina nuo 50 € už projektą
Žiūrėti nuotraukas (1)
1
Asmeninės treniruotės moterims pagal ciklo fazes. Pilates, jėga, kvėpavimas ir šokis – ilgalaikei sveikatai, vidinei ramybei, stipresniam pasitikėjimui savimi ir didesniems pasiekimams.
Kaina nuo 30 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (1)
1
Profesionalios konsultacijos moterims – nuo mitybos ir treniruočių pagal ciklą iki kvėpavimo ir gyvensenos įpročių. Tai kryptis, padedanti palaikyti ilgalaikę sveikatą ir balansą.
Kaina nuo 50 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (1)
1
Treniruotės moterų ratams, mergvakariams ir šventėms
Treniruotės moterų šventėms – nuo mergvakarių iki moterų ratų. Judesys, muzika ir kvėpavimas padeda atsiverti, išlaisvinti emocijas, sustiprinti ryšį ir sukurti nepamirštamą patirtį.
Kaina nuo 100 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (1)
1
Grupinės treniruotės įmonėms
Treniruotės įmonėms – investicija į darbuotojų sveikatą ir motyvaciją. Pilates, jėgos pratimai, kvėpavimas ar šokis – komandos sveikatai,gerai nuotaikai ir produktyvumui. Puikiai tinka team buildingui
Kaina nuo 100 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (1)
Aktyvūs paslaugų teikėjai
Asmeniniai treneriai
2
prieš 7 d.
5.0 (5)
60 €/h
18
11 m. patirtis
Specializuotos, individualios treniruotės, pagal kiekvieno žmogaus asmenines savybes, pajėgumus ir galimybes.
Giedrius Žilvinskas
Kaunas, +30 km aplink
Asmeniniai treneriai
1
prieš 2 d.
5.0 (1)
25 €/h
3
3 m. patirtis
Vedu asmenines treniruotes UrbanHub Gymplius ir taip pat galiu pakonsultuoti mitybos planuose bei sudaryti sporto programą, kuria galėsite naudotis tiek sporto salėje tiek namuose.
Lukas Čėsna
Kaunas, +30 km aplink
Asmeniniai treneriai
prieš 13 d.
5.0 (70)
40 €/h
32
9 m. patirtis
Vedu asmenines treniruotes Žalgirio arenos ir Savanorių LemonGYM sporto klube. Taip pat, siūlau individualių mitybos ir sporto planų sudarymą su priežiūra. @SportoRevoliucija
Andrius Čižikas
Kaunas, +30 km aplink
Karina K.
Tapatybė žinoma
Kaunas, visa Lietuva
Sukurtas: 2025-09-01Jungėsi: prieš 2 d.