- Paslaugos.lt
- Sportas, treniruotės
- Biržų rajone
Sportas, treniruotės Biržų rajone
- » Asmeniniai treneriai (8)
- » Šokiai, šokių pamokos (8)
- » Joga, jogos treneriai (3)
- » Fitneso treneriai (1)
- » Bėgimo treneriai (1)
- » Pilateso treneriai (1)
- » Tinklinio treneriai (1)
Mūsų šokių studijoje jūs atrasite daug daugiau nei šokį! Studija įsikūrusi Vilniaus senamiestyje (A. Strazdelio g. 3) ir Vilnius Outlet (Pilaitėje). VESTUVINIS ŠOKIS / MERGVAKARIO PAMOKA / FLASHMOB
Sveiki, esu asmeninė trenerė, mitybos bei sveikatingumo specialistė. Turiu pripažinti didžiąją dalį dirbu online, tačiau dirbu ir su gyvomis treniruotėmis. https://janusaite.com/
* Šokių pamokos Jūsų šventės metu *Įmonės renginių programa * Vestuvinio šokio pamokos *Kalėdiniai vakarėliai * NAUJIENA! Šokis - Dovana * Pasirodymai renginiuose *Mergvakarių programa!
Sveiki, esu sveikatingumo trenerė, mitybos konsultantė. Dirbu sveikatingumo studijoje "Geriausia tavo versija", kurį įsikūrusi Justiniškių g. 134A. www.geriausiatavoversija.lt
Šokių pamokos suaugusiems, jaunimui ir senjorams. Po vieną ir poromis. Pradedantiems ir pažengusiems. Šokių kursai grupėse ir individualios pamokos. Šokiai jaunavedžiams ir mergvakarių proga.
✅ Nori pradėti bėgioti? Pagerinti savijautą? Rasti sveiką būdą valdyti stresą ir svorį? Sudarysiu individualų treniruočių ir mitybos planą, padėsiu pasiekti tavo tikslus saugiai ir be vargo.
Sveiki,
Šokių pamokos, pasirodymai Jūsų renginyje ar šventėje. Mums didelis džiaugsmas Jūsų gražiausias šventes paversti linksmiausiomis ir įsimintiniausiomis! Salių nuoma–jūsų vakarėliams arba filmavimams.
Esu baigęs jogos mokytojų kursus pagal Sivananda yoga tradicija, Joga jūsų biure, namuose. Joga tai puikus įrankis pasiekti gilų atsipalaidavima, dvasine ramybę.
Rekomenduosiu ir pagal esama fizine būklę sudarysiu įvairaus pobūdžio treniruočių programas 3x4 12-kai mėn. Kurios padės pasijausti, atrodyti ir judėti kitaip, pagerins emocinę ir dviąsine būseną.
Spec fizinio rengimo treniruotės,sveikatinimo treniruotės,kūno raumenų balansas ir disbalansas,lankstumas.
Tinklinio treniruotės Vilniuje, tinklinio stovyklos Lietuvoje ir užsienyje, renginių organizavimas.
Prieš pradedant darbą, su kiekvienu klientu padarome "techninę apžiūrą". Pasitikriname jėgos, lankstumo, mobilumo rodiklius - tik sužinoję esamą situaciją, t.y. tašką A, galime judėti link taško B.
Vestuvinis šokis dažniausiai būna vieną kartą. Juk visi svajojame susirasti savo antrą pusę ir pragyventi ilgus metus.
Sveiki, esu asmeninė trenerė, mitybos bei sveikatingumo specialistė.
Pradėti šokti niekada nevėlu! Labas, aš Emilis. 15 metų profesionaliai mokau vaikus ir suaugusius šokti, kuriu ir paruošiu jaunavedžius vestuviniam šokiui. *Prasidėjo registracija 2025 metams!
Klientų užklausos
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Žiūrėti daugiau »
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Vasario 19 d. Biržų pilyje vyks jaunimo renginys "Sakau rūkymui - NE". Ieškome fizinių veiklų trenerio, galinčio šią dieną nuo 15 val. 30 min iki 17 val. pravesti renginio dalyviams sportinius užsiėmimus. Tinkamos veiklos: mankšta, aktyvūs sportiniai, komandiniai žaidimai, joga, pila...
Žiūrėti daugiau »
Vasario 19 d. Biržų pilyje vyks jaunimo renginys "Sakau rūkymui - NE". Ieškome fizinių veiklų trenerio, galinčio šią dieną nuo 15 val. 30 min iki 17 val. pravesti renginio dalyviams sportinius užsiėmimus. Tinkamos veiklos: mankšta, aktyvūs sportiniai, komandiniai žaidimai, joga, pilates ir pan.)
Ieškau, kas galėtų sudaryti mitybos planą iš tokių produktų, kuriuos mėgstu. Kad tinkama mityba nebūtų “kančia” :) Noriu numesti riebalinį sluoksnį, išryškinti raumenis.
Kainos
Kategorija / Paslauga | Kaina nuo | Vidutinė kaina | Paslaugų teikėjai |
---|---|---|---|
Asmeniniai treneriai | 20-30 €/h | 25 €/h | Paslaugų teikėjai » |
Šokiai, šokių pamokos | 9-35 € | 20 € | Paslaugų teikėjai » |
Joga, jogos treneriai | 10-40 €/h | 20 €/h | Paslaugų teikėjai » |
Fitneso treneriai | 20-35 €/h | 27 €/h | Paslaugų teikėjai » |
Teniso treneriai | 15-30 €/h | 22 €/h | Paslaugų teikėjai » |
Dažniausi klausimai
-
Sportas, treniruotės Biržų rajone - kurie paslaugos teikėjai yra geriausi?
-
Sportas, treniruotės Biržų rajone - kurie paslaugos teikėjai pigiausi?
-
Sportas, treniruotės Biržų rajone - kurie paslaugos teikėjai yra brangiausi?
✅ Atsiliepimų | 210 |
✅ Darbų pavyzdžių | 459 |
✅ Paslaugų teikėjų | 23 |