Sveika gyvensena be dietų ir bausmių

PILNAS APRAŠYMAS

Nepakeitus įpročių, mes sukamės tame pačiame rate – bandome dietą, metame, vėl pradedame, vėl pavargstame. Tikri pokyčiai prasideda ne nuo griežtų taisyklių ar badavimo, o nuo mažų kasdienių įpročių, kurie lieka visam.

Vedu seminarus ir dirbu individualiai – padedu žmonėms sveikiau gyventi ir geriau jaustis kasdien. Paprastai, suprantamai ir be bausmių. Kad išeitum ne su teorija, o su tuo, ką iš tikrųjų gali pritaikyti jau nuo rytojaus.

Apie ką kalbame:

1. Mityba – kaip valgyti sveikiau be griežtų dietų ir badavimo
2. Judėjimas – kaip įtraukti fizinį aktyvumą į kasdienybę taip, kad jis patiktų, o ne būtų bausmė
3. Miegas – kaip geriau išsimiegoti ir atgauti energiją
4. Hormonų pusiausvyra – kaip mityba, miegas ir judėjimas padeda jaustis geriau ir stabiliau
5. Įpročiai – kodėl seni įpročiai grįžta ir kaip formuoti naujus, kurie lieka

Seminarai – tinka organizacijoms, įmonėms, mokykloms, jaunimo projektams ir bendruomenėms. Turinį pritaikau pagal grupės amžių, tikslus ir laiką.

Individualus darbas – jei nori pokyčių būtent sau, dirbame kartu žingsnis po žingsnio, pagal tavo gyvenimo ritmą ir tikslus.

Visus užsiėmimus vedu nuotoliu (online) – gali jungtis iš bet kur, patogiu laiku. Kalbu paprastai, su praktiniais pavyzdžiais ir realiais patarimais.

Esu sertifikuota sveikatos specialistė ir trenerė. Man svarbu ne tik perduoti žinias, bet ir padėti žmonėms iš tikrųjų pasikeisti.

Nori seminaro savo komandai, klasei ar renginiui – ar pokyčių sau? Parašyk man, ir aptarsime, kaip galiu padėti.


Jei prireiks dar ką pakoreguoti – parašyk.