Nors šiais skubančios visuomenės laikais vis dažniau girdimos sąvokos psichologas ar psichoterapeutas, tačiau jos vis dar dažnai painiojamos. Pasitaiko atvejų, kai pablogėjus emocinei sveikatai žmogus kreipiasi į psichologą, tikėdamasis psichoterapeuto paslaugų. Tam, kad taip nenutiktų ir žinotumėte, į kurį specialistą kreiptis, trumpai pristatysime jų darbo pobūdį ir pasvarstysime, kokia psichologinė pagalba veiksmingesnė – nuotolinė ar tiesioginė.
Kuo skiriasi psichologas nuo psichoterapeuto?
Tiek psichologas, tiek psichoterapeutas, pirmiausiai, yra orientuotas į žmogaus emocinę sveikatą ir jos gerinimą. Visgi psichologas Jums nepaskirs gydymo psichotropiniais vaistais – tai psichiatro arba turinčio medicininį išsilavinimą psichoterapeuto pareiga. Psichologai ir psichoterapeutai siekia pagerinti emocinę būklę dirbdami su pačiu žmogumi. Atrodo, abu specialistai siekia to paties, tad natūralu, kad kyla klausimas – kuo gi jie skiriasi?
Psichologo sąvoka apibrėžiamas specialistas, baigęs socialinių mokslų universitetines psichologijos bakalauro ir magistro studijas. Šis specialistas padeda žmogui suprasti jam kylančius jausmus, dėl jų priimamus sprendimus, elgesio modelius ir padėti jį pakeisti taip, kad žmogus pasijustų geriau. Psichologo paslaugos reikalingos norint kovoti su stresu, panikos priepuoliais, atsigauti po patirtos traumos, priimti sunkius spendimus. Psichologas internetu ar susitinkant kontaktiniu būdu kabinete dažniausiai naudoja pokalbio terapiją. Psichologo kainos daugeliu atveju yra kiek mažesnės nei psichoterapeuto, turinčio aukštesnę kvalifikaciją.
Norint tapti psichoterapeutu neužtenka baigti psichologijos studijų. Psichoterapeutu vadinamas specialistas, po aukštojo psichologijos, medicinos ar kt. mokslo pabaigęs ir kurios nors krypties 3-6 metus trunkančius psichoterapijos kursus ir įgijęs psichoterapeuto kvalifikaciją. Psichoterapeutai, taip pat, kaip ir psichologai, siekia pagerinti žmogaus emocinę ir psichologinę būkles, kovoti su kamuojančiomis problemomis, tačiau jie, taikydami pasirinktą metodą (kognityvinę elgesio, psichoanalitinę-psichodinaminę ar kt. psichoterapiją) ir remdamiesi konkrečia psichoterapine paradigma, į suformuotą problemą pažvelgia plačiau. Šie specialistai, pasitelkdami įvairias terapines prieigas, kartais gali žmogui padėti labiau nei paprastas psichologas, mat pokalbis ne visada suveikia ir norint išnarplioti problemą prireikia pasikapstyti giliau. Psichoterapeuto taikomos terapijos gali vykti individualiai arba grupėse.
Psichologinė terapija internetu ar kabinete?
Tiek psichologai, tiek psichoterapeutai dirba valstybinėse ar privačiose įmonėse, o taip pat užsiima individualia veikla. Jeigu Jums reikalingas psichologas, internete visuomet galima rasti nemažai paslaugas siūlančių specialistų, tad išsirinkti geriausią psichologą ar psichoterapeutą nebus sudėtinga. Privatus psichologas/psichoterapeutas gali suteikti konsultaciją gyvai arba nuotoliniu būdu (internetu, telefonu). Abiejų rūšių konsultacijos turi savų pliusų ir savų minusų.
Susitikimas kabinete gali į depresiją ir atidėliojimą linkusį žmogų paskatinti judėti, pasiruošti konsultacijai, bet sudėtingiau prie naujos aplinkos besiadaptuojanti asmenybė gali sunkiai atsiverti ar išvis to nepadaryti. Tuo tarpu psichoterapija internetu patogi skubantiems, turintiems begales darbų, pareigų, bijantiems tiesioginio kontakto su nepažįstamu žmogumi, gyvenantiems užsienyje ar tiesiog negalintiems išvykti iš namų. Tačiau psichoterapeutas internetu gali sunkiau pritaikyti gydymą, kurio metu naudojamos specifinės diagnostinės ir terapinės priemonės. Visgi, kiekvienas pacientas unikalus ir kreipiasi dėl skirtingų problemų, tad ir emocinės bei psichologinės sveikatos gerinimo būdai ne visiems tinka vienodi.
Taip pat buvau užstrigusi 'aukos' ir ...
Taip pat buvau užstrigusi 'aukos' ir 'vaiko' mąstysenose. Labiau koncentravausi ties blogąja situacijų puse ir nesupratau, kad aš galiu pakeisti situaciją pakeisdama savo veiksmus. Dar ir dabar turiu tą pačią mąstyseną, bet vis dažniau ją atpažįstu, primenu sau ir sugalvoju, kokius veiksmus galėčiau padaryti, kad nesijausčiau bejėgiškai.
Apibendrinant, išmokau, kad reikia savo negatyvias mintis keisti pozityviom ir neužgniaužti savęs, tai yra išsakyti savo norus, lūkesčius ir leisti sau jausti savo emocijas, kai man to reikia.
Ačiū!