Santykis su maistu Mindfulness, Koučingas, Ket praktika.
Milda Rupeikienė
Klaipėda, visa Lietuva
Skambinti
Rašyti
- Sukurtas: 2022-11-26
- Jungėsi: prieš 10 val.
- Lankytojų: 3 432
- Sukurtas: 2022-11-26
- Jungėsi: prieš 10 val.
- 3 432
- 5.0 (30)
- PRO
- Nuo 40 €/h
- -5% nuolaida
- 7 m. patirtis
Padedu suprasti, kas slypi po emociniu valgymu, ir kurti ramesnį santykį su maistu, kūnu ir savimi – be dietų, draudimų ir kaltės. Tai - ne apie maistą.
Emocinis valgymas nėra silpnumas. Tai signalas, kurį verta išgirsti. Dažniausiai tai ne apie maistą.
Jei pastebite, kad maistas tapo būdu nuraminti stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, o po to ateina kaltė ar bejėgiškumas, žinokite: tai dažnas, gerai pažįstamas modelis, ir jį galima keisti.
Esu Milda Rupeikienė, mindfulness specialistė ir koučingo praktikė. Studijuoju kognityvinę elgesio psichoterapiją LSMU. Padedu kurti sąmoningesnį, ramesnį santykį su maistu, kūnu, emocijomis ir savimi – be griežtų dietų, draudimų ir kaltės.
Kaip dirbame
Derinu mokslu grįstas mindfulness praktikas ir koučingo metodus, bei KET praktiką. Kartu ieškome ne greitų sprendimų, o to, kas slypi po emociniu valgymu, nerimu ar vidiniu nestabilumu, ir žingsnis po žingsnio kuriame pokyčius, kurie tinka būtent jūsų gyvenimui.
Šis darbas gali būti jums aktualus, jei:
– valgote reaguodami į stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, o ne į fizinį alkį;
– po valgymo jaučiate kaltę ar gėdą;
– išbandėte daug dietų, bet santykis su maistu tebėra įtemptas;
– jaučiate nuolatinį stresą, nerimą ar emocinį perdegimą;
– ieškote aiškumo gyvenimo pokyčių ar sprendimų metu.
Pirmas žingsnis
Kviečiu į trumpą nemokamą 15 minučių pažintinį pokalbį nuotoliu. Aptarsime jūsų situaciją ir kartu įvertinsime, ar mano darbo būdas jums tinka. Jokių įsipareigojimų.
Kvalifikacija
Socialinio darbo bakalauras · Sporto pedagogikos magistras · Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės elgesio terapijos pagrindų studijos (LSMU) · Kognityvinės elgesio psichoterapijos studijos (LSMU, vyksta) · Koučingo studijos, praktika nuo 2022 m.
Taip pat vedu paskaitas ir mokymus. Daugiau mano minčių rasite Facebook ir Instagram puslapyje „Ne apie maistą“.
Konsultuoju gyvai Klaipėdoje ir nuotoliu visoje Lietuvoje.
Mano darbas nėra gydymas. Jei sunkumai su valgymu yra stiprūs ar kelia pavojų sveikatai, pirmiausia kreipkitės į gydytoją.
Jei pastebite, kad maistas tapo būdu nuraminti stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, o po to ateina kaltė ar bejėgiškumas, žinokite: tai dažnas, gerai pažįstamas modelis, ir jį galima keisti.
Esu Milda Rupeikienė, mindfulness specialistė ir koučingo praktikė. Studijuoju kognityvinę elgesio psichoterapiją LSMU. Padedu kurti sąmoningesnį, ramesnį santykį su maistu, kūnu, emocijomis ir savimi – be griežtų dietų, draudimų ir kaltės.
Kaip dirbame
Derinu mokslu grįstas mindfulness praktikas ir koučingo metodus, bei KET praktiką. Kartu ieškome ne greitų sprendimų, o to, kas slypi po emociniu valgymu, nerimu ar vidiniu nestabilumu, ir žingsnis po žingsnio kuriame pokyčius, kurie tinka būtent jūsų gyvenimui.
Šis darbas gali būti jums aktualus, jei:
– valgote reaguodami į stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, o ne į fizinį alkį;
– po valgymo jaučiate kaltę ar gėdą;
– išbandėte daug dietų, bet santykis su maistu tebėra įtemptas;
– jaučiate nuolatinį stresą, nerimą ar emocinį perdegimą;
– ieškote aiškumo gyvenimo pokyčių ar sprendimų metu.
Pirmas žingsnis
Kviečiu į trumpą nemokamą 15 minučių pažintinį pokalbį nuotoliu. Aptarsime jūsų situaciją ir kartu įvertinsime, ar mano darbo būdas jums tinka. Jokių įsipareigojimų.
Kvalifikacija
Socialinio darbo bakalauras · Sporto pedagogikos magistras · Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės elgesio terapijos pagrindų studijos (LSMU) · Kognityvinės elgesio psichoterapijos studijos (LSMU, vyksta) · Koučingo studijos, praktika nuo 2022 m.
Taip pat vedu paskaitas ir mokymus. Daugiau mano minčių rasite Facebook ir Instagram puslapyje „Ne apie maistą“.
Konsultuoju gyvai Klaipėdoje ir nuotoliu visoje Lietuvoje.
Mano darbas nėra gydymas. Jei sunkumai su valgymu yra stiprūs ar kelia pavojų sveikatai, pirmiausia kreipkitės į gydytoją.
Atsiliepimai
Rašyti atsiliepimą
Sertifikatai, pažymėjimai ir kt. (4)
Galerija (107)
Teikiamos paslaugos (11)
14
Individuali sesija tiems, kurie išgyvena nerimą, stresą, liūdesį ar vidinę sumaištį. Padedu geriau suprasti savo emocijas, stiprinti vidinį atsparumą ir rasti aiškumo sudėtingu metu.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (14)
10
Skirta žmonėms, patiriantiems gyvenimo krizę, netektį, perdegimą ar didelius pokyčius. Saugi erdvė pasikalbėti ir kartu ieškoti kito žingsnio.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (10)
5
Santykių koučingas poroms ir šeimoms
Padedu poroms ir šeimoms stiprinti tarpusavio supratimą, atvirą bendravimą ir emocinį ryšį. Taikau mindfulness metodus ir koučingo principus.
Kaina nuo 55 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (5)
12
Pagalba dėl emocinio valgymo ir santykio su maistu
Individualus darbas su emociniu valgymu, persivalgymu ar sudėtingu santykiu su maistu ir savo kūnu. Be griežtų dietų ir kaltės jausmo – ieškome priežasčių ir kuriame tvarius pokyčius.
Kaina nuo 55 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (12)
6
Individualus mitybos ir emocijų koučingas
Padedu atpažinti emocinio valgymo modelius, išmokti sąmoningai rinktis maistą ir kurti subalansuotą santykį su kūnu bei emocijomis.
Kaina nuo 45 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (6)
10
Įmonių konsultavimas: darbuotojų gerovė ir perdegimo prevencija
Konsultuoju įmones, kaip kurti sveiką darbo aplinką, mažinti perdegimą ir skatinti sąmoningą darbo kultūrą.
Kaina nuo 150 € už projektą
Žiūrėti nuotraukas (10)
6
Sveikos gyvensenos konsultavimas, koučingas (individualiai, grupėmis)
Peržiūrime mitybos įpročius ir dienos aktyvumą, ieškome sveiko santykio su judėjimu. Kartu keičiame įpročius žingsnis po žingsnio.
Kaina nuo 45 € už projektą
Žiūrėti nuotraukas (6)
6
Koučingo sesija: tikslų aiškumas ir sprendimai
Skirta žmonėms, norintiems aiškiau matyti savo tikslus, priimti sprendimus ir kryptingai siekti asmeninių pokyčių.
Kaina nuo 45 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (6)
6
Sąmoningumo (mindfulness) praktikos
Mokau sąmoningumo, kvėpavimo ir dėmesingumo pratimų, padedančių gyventi čia ir dabar, mažinti stresą ir stiprinti emocinį atsparumą.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (6)
5
Meditacijos ir kvėpavimo sesija
Sąmoningo kvėpavimo ir meditacijos technikos, mažinančios stresą ir didinančios emocinį stabilumą.
Kaina nuo 35 €
Žiūrėti nuotraukas (5)
8
Ramybės ugdymo programa
Kelionė į vidinę tylą, aiškumą ir tvirtumą savyje. Ne vienkartinė sesija, o praktinė sistema, apimanti sąmoningumą, praktikas ir įrankius kasdienybei.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (8)
- Lankytojų: 3 432
- Gauta skambučių: 168
- Gauta lankytojų laiškų: 92
- Paspaudimų ant nuorodų: 101
Milda Rupeikienė
Tapatybė patvirtinta
Klaipėda, visa Lietuva
Sukurtas: 2022-11-26Jungėsi: prieš 10 val.
PRO
+370 643 66835
Skambučiai peradresuojami paslaugų teikėjui
Teirautis (chat)
Žiūrėti svetainę
Žiūrėti Facebook
Žiūrėti Instagram
Rašyti atsiliepimą