Emocinis valgymas, Mindfulness ir Koučingas
MILDA RUPEIKIENĖ
Klaipėda, visa Lietuva
Skambinti
Rašyti
- Sukurtas: 2022-11-26
- Jungėsi: vakar
- Lankytojų: 3 391
- Sukurtas: 2022-11-26
- Jungėsi: vakar
- 3 391
- 5.0 (30)
- PRO
- Nuo 40 €/h
- 7 m. patirtis
Padedu suprasti ir keisti santykį su maistu bei emocijomis. Mindfulness ir koučingo sesijos be dietų, draudimų ir kaltės jausmo. Konsultuoju Klaipėdoje ir nuotoliniu būdu.
Emocinis valgymas nėra silpnumas – tai signalas, kurį verta išgirsti.
Jei pastebite, kad maistas tapo būdu nuraminti stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, o po to seka kaltės ar bejėgiškumo jausmas – tai dažnas, gerai pažįstamas modelis, ir jį galima keisti.
Esu Milda, Mindfulness specialistė ir koučingo praktikė (ne psichologė ir ne psichoterapeutė). Padedu žmonėms kurti sąmoningesnį, ramesnį santykį su maistu, kūnu, emocijomis ir savimi – be griežtų dietų, draudimų ar kaltės jausmo.
Kaip dirbame
Derinu individualias sesijas, mokslu grįstas mindfulness praktikas ir koučingo metodus. Kartu ieškome ne laikinų sprendimų, o priežasčių, kodėl atsiranda emocinis valgymas, nerimas ar vidinis nestabilumas, ir kuriame tvarius, ilgalaikius pokyčius.
Šis darbas gali būti aktualus, jei:
*valgote reaguodami į stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, ne fizinį alkį;
*po valgymo epizodo jaučiate kaltę ar gėdą;
*išbandėte daug dietų, tačiau santykis su maistu tebėra įtemptas;
*jaučiate nuolatinį stresą, nerimą ar emocinį perdegimą;
*ieškote aiškumo gyvenimo pokyčių ar sprendimų priėmimo etape.
Pirmas žingsnis
Kviečiu į trumpą, nemokamą 15 minučių pažintinį pokalbį nuotoliniu būdu. Jo metu aptarsime jūsų situaciją ir įvertinsime, ar galiu būti naudinga – be jokių įsipareigojimų.
Kvalifikacija
Socialinio darbo bakalauro laipsnis · Sporto pedagogikos magistro laipsnis · LSMU Mindfulness specializacija · Koučingo studijos · Nuolatinis profesinis tobulinimasis emocijų reguliavimo, elgesio ir sveikos gyvensenos srityse.
Konsultuoju gyvai Klaipėdoje ir nuotoliniu būdu visoje Lietuvoje.
Jei pastebite, kad maistas tapo būdu nuraminti stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, o po to seka kaltės ar bejėgiškumo jausmas – tai dažnas, gerai pažįstamas modelis, ir jį galima keisti.
Esu Milda, Mindfulness specialistė ir koučingo praktikė (ne psichologė ir ne psichoterapeutė). Padedu žmonėms kurti sąmoningesnį, ramesnį santykį su maistu, kūnu, emocijomis ir savimi – be griežtų dietų, draudimų ar kaltės jausmo.
Kaip dirbame
Derinu individualias sesijas, mokslu grįstas mindfulness praktikas ir koučingo metodus. Kartu ieškome ne laikinų sprendimų, o priežasčių, kodėl atsiranda emocinis valgymas, nerimas ar vidinis nestabilumas, ir kuriame tvarius, ilgalaikius pokyčius.
Šis darbas gali būti aktualus, jei:
*valgote reaguodami į stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, ne fizinį alkį;
*po valgymo epizodo jaučiate kaltę ar gėdą;
*išbandėte daug dietų, tačiau santykis su maistu tebėra įtemptas;
*jaučiate nuolatinį stresą, nerimą ar emocinį perdegimą;
*ieškote aiškumo gyvenimo pokyčių ar sprendimų priėmimo etape.
Pirmas žingsnis
Kviečiu į trumpą, nemokamą 15 minučių pažintinį pokalbį nuotoliniu būdu. Jo metu aptarsime jūsų situaciją ir įvertinsime, ar galiu būti naudinga – be jokių įsipareigojimų.
Kvalifikacija
Socialinio darbo bakalauro laipsnis · Sporto pedagogikos magistro laipsnis · LSMU Mindfulness specializacija · Koučingo studijos · Nuolatinis profesinis tobulinimasis emocijų reguliavimo, elgesio ir sveikos gyvensenos srityse.
Konsultuoju gyvai Klaipėdoje ir nuotoliniu būdu visoje Lietuvoje.
Atsiliepimai
Rašyti atsiliepimą
Sertifikatai, pažymėjimai ir kt. (4)
Galerija (107)
Teikiamos paslaugos (11)
15
Individuali sesija tiems, kurie išgyvena nerimą, stresą, liūdesį ar vidinę sumaištį. Padedu geriau suprasti savo emocijas, stiprinti vidinį atsparumą ir rasti aiškumo sudėtingu metu.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (15)
10
Skirta žmonėms, patiriantiems gyvenimo krizę, netektį, perdegimą ar didelius pokyčius. Saugi erdvė pasikalbėti ir kartu ieškoti kito žingsnio.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (10)
5
Santykių koučingas poroms ir šeimoms
Padedu poroms ir šeimoms stiprinti tarpusavio supratimą, atvirą bendravimą ir emocinį ryšį. Taikau mindfulness metodus ir koučingo principus.
Kaina nuo 55 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (5)
12
Pagalba dėl emocinio valgymo ir santykio su maistu
Individualus darbas su emociniu valgymu, persivalgymu ar sudėtingu santykiu su maistu ir savo kūnu. Be griežtų dietų ir kaltės jausmo – ieškome priežasčių ir kuriame tvarius pokyčius.
Kaina nuo 55 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (12)
6
Individualus mitybos ir emocijų koučingas
Padedu atpažinti emocinio valgymo modelius, išmokti sąmoningai rinktis maistą ir kurti subalansuotą santykį su kūnu bei emocijomis.
Kaina nuo 45 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (6)
10
Įmonių konsultavimas: darbuotojų gerovė ir perdegimo prevencija
Konsultuoju įmones, kaip kurti sveiką darbo aplinką, mažinti perdegimą ir skatinti sąmoningą darbo kultūrą.
Kaina nuo 150 € už projektą
Žiūrėti nuotraukas (10)
6
Sveikos gyvensenos konsultavimas, koučingas (individualiai, grupėmis)
Peržiūrime mitybos įpročius ir dienos aktyvumą, ieškome sveiko santykio su judėjimu. Kartu keičiame įpročius žingsnis po žingsnio.
Kaina nuo 45 € už projektą
Žiūrėti nuotraukas (6)
6
Koučingo sesija: tikslų aiškumas ir sprendimai
Skirta žmonėms, norintiems aiškiau matyti savo tikslus, priimti sprendimus ir kryptingai siekti asmeninių pokyčių.
Kaina nuo 45 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (6)
6
Sąmoningumo (mindfulness) praktikos
Mokau sąmoningumo, kvėpavimo ir dėmesingumo pratimų, padedančių gyventi čia ir dabar, mažinti stresą ir stiprinti emocinį atsparumą.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (6)
5
Meditacijos ir kvėpavimo sesija
Sąmoningo kvėpavimo ir meditacijos technikos, mažinančios stresą ir didinančios emocinį stabilumą.
Kaina nuo 35 €
Žiūrėti nuotraukas (5)
8
Ramybės ugdymo programa
Kelionė į vidinę tylą, aiškumą ir tvirtumą savyje. Ne vienkartinė sesija, o praktinė sistema, apimanti sąmoningumą, praktikas ir įrankius kasdienybei.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (8)
- Lankytojų: 3 391
- Gauta skambučių: 167
- Gauta lankytojų laiškų: 91
- Paspaudimų ant nuorodų: 101
MILDA RUPEIKIENĖ
Tapatybė patvirtinta
Klaipėda, visa Lietuva
Sukurtas: 2022-11-26Jungėsi: vakar
PRO
+370 643 66835
Skambučiai peradresuojami paslaugų teikėjui
Teirautis (chat)
Žiūrėti svetainę
Žiūrėti Facebook
Žiūrėti Instagram
Rašyti atsiliepimą