Emocinis valgymas, Mindfulness ir Koučingas
MILDA RUPEIKIENĖ
Klaipėda, visa Lietuva
Skambinti
Rašyti
- Sukurtas: 2022-11-26
- Jungėsi: prieš 10 val.
- Lankytojų: 3 307
- Sukurtas: 2022-11-26
- Jungėsi: prieš 10 val.
- 3 307
- 5.0 (28)
- PRO
- Nuo 40 €/h
- 7 m. patirtis
Padedu suprasti ir keisti santykį su maistu bei emocijomis. Mindfulness ir koučingo sesijos be dietų, draudimų ir kaltės jausmo. Konsultuoju Klaipėdoje ir nuotoliniu būdu.
Emocinis valgymas nėra silpnumas – tai signalas, kurį verta išgirsti.
Jei pastebite, kad maistas tapo būdu nuraminti stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, o po to seka kaltės ar bejėgiškumo jausmas – tai dažnas, gerai pažįstamas modelis, ir jį galima keisti.
Esu Milda, Mindfulness specialistė ir koučingo praktikė (ne psichologė ir ne psichoterapeutė). Padedu žmonėms kurti sąmoningesnį, ramesnį santykį su maistu, kūnu, emocijomis ir savimi – be griežtų dietų, draudimų ar kaltės jausmo.
Kaip dirbame
Derinu individualias sesijas, mokslu grįstas mindfulness praktikas ir koučingo metodus. Kartu ieškome ne laikinų sprendimų, o priežasčių, kodėl atsiranda emocinis valgymas, nerimas ar vidinis nestabilumas, ir kuriame tvarius, ilgalaikius pokyčius.
Šis darbas gali būti aktualus, jei:
*valgote reaguodami į stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, ne fizinį alkį;
*po valgymo epizodo jaučiate kaltę ar gėdą;
*išbandėte daug dietų, tačiau santykis su maistu tebėra įtemptas;
*jaučiate nuolatinį stresą, nerimą ar emocinį perdegimą;
*ieškote aiškumo gyvenimo pokyčių ar sprendimų priėmimo etape.
Pirmas žingsnis
Kviečiu į trumpą, nemokamą 15 minučių pažintinį pokalbį nuotoliniu būdu. Jo metu aptarsime jūsų situaciją ir įvertinsime, ar galiu būti naudinga – be jokių įsipareigojimų.
Kvalifikacija
Socialinio darbo bakalauro laipsnis · Sporto pedagogikos magistro laipsnis · LSMU Mindfulness specializacija · Koučingo studijos · Nuolatinis profesinis tobulinimasis emocijų reguliavimo, elgesio ir sveikos gyvensenos srityse.
Konsultuoju gyvai Klaipėdoje ir nuotoliniu būdu visoje Lietuvoje.
Jei pastebite, kad maistas tapo būdu nuraminti stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, o po to seka kaltės ar bejėgiškumo jausmas – tai dažnas, gerai pažįstamas modelis, ir jį galima keisti.
Esu Milda, Mindfulness specialistė ir koučingo praktikė (ne psichologė ir ne psichoterapeutė). Padedu žmonėms kurti sąmoningesnį, ramesnį santykį su maistu, kūnu, emocijomis ir savimi – be griežtų dietų, draudimų ar kaltės jausmo.
Kaip dirbame
Derinu individualias sesijas, mokslu grįstas mindfulness praktikas ir koučingo metodus. Kartu ieškome ne laikinų sprendimų, o priežasčių, kodėl atsiranda emocinis valgymas, nerimas ar vidinis nestabilumas, ir kuriame tvarius, ilgalaikius pokyčius.
Šis darbas gali būti aktualus, jei:
*valgote reaguodami į stresą, nuobodulį ar sunkias emocijas, ne fizinį alkį;
*po valgymo epizodo jaučiate kaltę ar gėdą;
*išbandėte daug dietų, tačiau santykis su maistu tebėra įtemptas;
*jaučiate nuolatinį stresą, nerimą ar emocinį perdegimą;
*ieškote aiškumo gyvenimo pokyčių ar sprendimų priėmimo etape.
Pirmas žingsnis
Kviečiu į trumpą, nemokamą 15 minučių pažintinį pokalbį nuotoliniu būdu. Jo metu aptarsime jūsų situaciją ir įvertinsime, ar galiu būti naudinga – be jokių įsipareigojimų.
Kvalifikacija
Socialinio darbo bakalauro laipsnis · Sporto pedagogikos magistro laipsnis · LSMU Mindfulness specializacija · Koučingo studijos · Nuolatinis profesinis tobulinimasis emocijų reguliavimo, elgesio ir sveikos gyvensenos srityse.
Konsultuoju gyvai Klaipėdoje ir nuotoliniu būdu visoje Lietuvoje.
Atsiliepimai
Rašyti atsiliepimą
Sertifikatai, pažymėjimai ir kt. (4)
Galerija (107)
Teikiamos paslaugos (10)
15
Profesionali pagalba patiriant emocinius sunkumus, nerimą, stresą, santykių iššūkius ar gyvenimo pokyčius. Konsultacijos metu padėsiu geriau suprasti save, stiprinti emocinį atsparumą, atrasti vidinę.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (15)
10
Jei jaučiatės sutrikę, išgyvenate nerimą, liūdesį ar vidinę sumaištį, kviečiu į saugią ir palaikančią erdvę.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (10)
12
Pagalba turintiems valgymo sunkumų
Padedu žmonėms, susiduriantiems su emociniu valgymu, persivalgymu ar sudėtingu santykiu su maistu ir savo kūnu.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (12)
6
Individualus psichologinės mitybos koučinga
Padedu atpažinti emocinį valgymą, išmokti sąmoningai rinktis maistą ir kurti subalansuotą santykį su savo kūnu bei emocijomis.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (6)
10
Įmonių konsultavimas sveikos gyvensenos klausimais
Darbuotojų gerovė – bet kurio verslo sėkmės pagrindas. Konsultuoju įmones, kaip sukurti sveiką darbo aplinką, mažinti perdegimą ir skatinti sąmoningą gyvenimo būdą.
Kaina nuo 120 € už projektą
Žiūrėti nuotraukas (10)
6
Sveikos gyvensenos konsultavimas, koučingas (individualiai, grupėmis)
Peržiūrėsime ne tik mitybos racioną, tačiau peržvelgsime ir dienos aktyvumą. Padėsiu siekti sveiko santykio su mankšta. Kartu judėsime sveikatos link, keičiant įpročius.
Kaina nuo 40 € už projektą
Žiūrėti nuotraukas (6)
6
Koučingo sesijos
Tikslų išgryninimas, vidinių blokų įveikimas ir sąmoningas judėjimas link pokyčių – koučingas padeda atrasti naujas perspektyvas ir veiksmingus sprendimus.
Kaina nuo 35 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (6)
6
Sąmoningumo praktikos
Mindfulness, kvėpavimo ir dėmesingumo pratimai, kurie padeda išmokti gyventi čia ir dabar, sumažinti stresą ir sustiprinti emocinį atsparumą.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (6)
5
Meditacija ir Mindfulness praktika
Sąmoningo kvėpavimo, dėmesingumo ir meditacijos technikos, kurios mažina stresą, didina emocinį stabilumą ir gerina gyvenimo kokybę.
Kaina nuo 35 €
Žiūrėti nuotraukas (5)
8
Ramybės ugdymas
Tai – kelionė į vidinę tylą, aiškumą ir tvirtumą savyje.
„Ramybės ugdymas“ nėra tik streso mažinimo metodika – tai praktinė sistema, kuri aprėpia įsisamoninimą, praktikas ir įrankius kasdienybėje.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (8)
Naujiena
Sudarykite sutartį per Paslaugos.lt
Kodėl naudinga?
- Papildomos garantijos, kad paslaugos bus teikiamos taip, kaip susitarėte. Sutartis apsaugo šalis kilus nesutarimams dėl to, kaip turėjo būti suteiktos paslaugos.
- Papildoma paskata paslaugų teikėjui stengtis atlikti paslaugas maksimaliai kokybiškai, nes turėsite galimybę palikti autorizuotą atsiliepimą (jeigu pageidausite ir anonimiškai).
- Kilus ginčui, Paslaugos.lt įsipareigoja paliudyti, kad susitarimas buvo sudarytas.
- Lankytojų: 3 307
- Gauta skambučių: 164
- Gauta lankytojų laiškų: 91
- Paspaudimų ant nuorodų: 100
MILDA RUPEIKIENĖ
Tapatybė patvirtinta
Klaipėda, visa Lietuva
Sukurtas: 2022-11-26Jungėsi: prieš 10 val.
PRO
+370 643 66835
Skambučiai peradresuojami paslaugų teikėjui
Teirautis (chat)
Žiūrėti svetainę
Žiūrėti Facebook
Žiūrėti Instagram
Rašyti atsiliepimą
Sudaryti sutartį