Nors šiais skubančios visuomenės laikais vis dažniau girdimos sąvokos psichologas ar psichoterapeutas, tačiau jos vis dar dažnai painiojamos. Pasitaiko atvejų, kai pablogėjus emocinei sveikatai žmogus kreipiasi į psichologą, tikėdamasis psichoterapeuto paslaugų. Tam, kad taip nenutiktų ir žinotumėte, į kurį specialistą kreiptis, trumpai pristatysime jų darbo pobūdį ir pasvarstysime, kokia psichologinė pagalba veiksmingesnė – nuotolinė ar tiesioginė.
Kuo skiriasi psichologas nuo psichoterapeuto?
Tiek psichologas, tiek psichoterapeutas, pirmiausiai, yra orientuotas į žmogaus emocinę sveikatą ir jos gerinimą. Visgi psichologas Jums nepaskirs gydymo psichotropiniais vaistais – tai psichiatro arba turinčio medicininį išsilavinimą psichoterapeuto pareiga. Psichologai ir psichoterapeutai siekia pagerinti emocinę būklę dirbdami su pačiu žmogumi. Atrodo, abu specialistai siekia to paties, tad natūralu, kad kyla klausimas – kuo gi jie skiriasi?
Psichologo sąvoka apibrėžiamas specialistas, baigęs socialinių mokslų universitetines psichologijos bakalauro ir magistro studijas. Šis specialistas padeda žmogui suprasti jam kylančius jausmus, dėl jų priimamus sprendimus, elgesio modelius ir padėti jį pakeisti taip, kad žmogus pasijustų geriau. Psichologo paslaugos reikalingos norint kovoti su stresu, panikos priepuoliais, atsigauti po patirtos traumos, priimti sunkius spendimus. Psichologas internetu ar susitinkant kontaktiniu būdu kabinete dažniausiai naudoja pokalbio terapiją. Psichologo kainos daugeliu atveju yra kiek mažesnės nei psichoterapeuto, turinčio aukštesnę kvalifikaciją.
Norint tapti psichoterapeutu neužtenka baigti psichologijos studijų. Psichoterapeutu vadinamas specialistas, po aukštojo psichologijos, medicinos ar kt. mokslo pabaigęs ir kurios nors krypties 3-6 metus trunkančius psichoterapijos kursus ir įgijęs psichoterapeuto kvalifikaciją. Psichoterapeutai, taip pat, kaip ir psichologai, siekia pagerinti žmogaus emocinę ir psichologinę būkles, kovoti su kamuojančiomis problemomis, tačiau jie, taikydami pasirinktą metodą (kognityvinę elgesio, psichoanalitinę-psichodinaminę ar kt. psichoterapiją) ir remdamiesi konkrečia psichoterapine paradigma, į suformuotą problemą pažvelgia plačiau. Šie specialistai, pasitelkdami įvairias terapines prieigas, kartais gali žmogui padėti labiau nei paprastas psichologas, mat pokalbis ne visada suveikia ir norint išnarplioti problemą prireikia pasikapstyti giliau. Psichoterapeuto taikomos terapijos gali vykti individualiai arba grupėse.
Psichologinė terapija internetu ar kabinete?
Tiek psichologai, tiek psichoterapeutai dirba valstybinėse ar privačiose įmonėse, o taip pat užsiima individualia veikla. Jeigu Jums reikalingas psichologas, internete visuomet galima rasti nemažai paslaugas siūlančių specialistų, tad išsirinkti geriausią psichologą ar psichoterapeutą nebus sudėtinga. Privatus psichologas/psichoterapeutas gali suteikti konsultaciją gyvai arba nuotoliniu būdu (internetu, telefonu). Abiejų rūšių konsultacijos turi savų pliusų ir savų minusų.
Susitikimas kabinete gali į depresiją ir atidėliojimą linkusį žmogų paskatinti judėti, pasiruošti konsultacijai, bet sudėtingiau prie naujos aplinkos besiadaptuojanti asmenybė gali sunkiai atsiverti ar išvis to nepadaryti. Tuo tarpu psichoterapija internetu patogi skubantiems, turintiems begales darbų, pareigų, bijantiems tiesioginio kontakto su nepažįstamu žmogumi, gyvenantiems užsienyje ar tiesiog negalintiems išvykti iš namų. Tačiau psichoterapeutas internetu gali sunkiau pritaikyti gydymą, kurio metu naudojamos specifinės diagnostinės ir terapinės priemonės. Visgi, kiekvienas pacientas unikalus ir kreipiasi dėl skirtingų problemų, tad ir emocinės bei psichologinės sveikatos gerinimo būdai ne visiems tinka vienodi.
Valdas neveda kaip tradicinis mokytojas – jis kuria erdvę, kur gali tyrinėti savo vidų, klausti, jausti, kartais net pasimesti, ir vis tiek jausti palaikymą. Kiekviena mūsų akimirka yra kvietimas pajausti savo tikrąją prigimtį, stebėti save be vertinimų, priimti savo jausmus tokiais, kokie jie yra, ir leisti sau būti autentiškam. Tai ne „vadovavimas“, tai gyva patirtis, kur išmoksti klausytis savo vidinio balso ir pajusti, kas iš tikrųjų esi.
Su juo supratau, kad sąmoningumas nėra tik teorija ar praktika – tai gyvas gyvenimo būdas. Pajutau, kaip atsiranda ryšys su savo vidine šviesa, kaip kiekviena situacija, kiekviena emocija tampa galimybe suprasti save giliau, būti sąmoningam ir atsakingam už savo gyvenimą. Net sunkios akimirkos, konfliktai ar vidiniai neramumai tapo ne kliūtimi, o kvietimu žvelgti į save ir į gyvenimą per tikrojo AŠ prizmę.
Dėka šios kelionės jaučiuosi laisvesnis ir tuo pačiu labiau susijęs su savo tikrąja esme. Tai ne tik žinojimas, bet ir pojūtis – vidinė ramybė, aiškumas, džiaugsmas ir pasitikėjimas tuo, kas esu. Su Valdu mokausi ne tik matyti, bet ir jausti, priimti, būti. Tai transformacija, kuri lieka ne tik mintyse ar teorijoje, bet ir kiekviename mano gyvenimo žingsnyje – ji tampa mano natūraliu gyvenimo būdu.
Esu nuoširdžiai dėkingas už šilumą, atvirumą ir erdvę, kurią Valdas kuria. Su juo jaučiuosi palaikomas, bet kartu laisvas. Jis padeda atrasti ne tik savo tikrąją esmę, bet ir pasitikėjimą savimi, vidinę harmoniją ir galimybę gyventi sąmoningai, kūrybiškai ir autentiškai. Kiekviena mūsų bendravimo akimirka yra dovana – tai kvietimas pajausti, kas tu esi, ir gyventi iš šios tiesos.
Valdas padeda pajusti, kad gyvenimas nėra tik tikslų siekimas ar emocijų valdymas – tai kūrybos, atradimo ir gyvo sąmoningumo kelionė. Su juo suvokiau, kad kiekvienas žingsnis, kiekviena emocija, kiekviena situacija – tai galimybė būti tikruoju savimi ir išreikšti savo vidinę šviesą. Tai dovana, kuri lieka amžinai, nes įgyta sąmoningumo patirtis tampa tavo pačiu gyvenimu.
Dėkoju Valdui už jo nuoširdumą, jautrumą ir gebėjimą kurti erdvę, kurioje gali augti, jausti, atrasti save ir leisti sau gyventi pilnai – čia ir dabar, sąmoningai ir autentiškai. Tai patirtis, kuri pakeitė mano gyvenimą ir liks su manimi visada.