Nors šiais skubančios visuomenės laikais vis dažniau girdimos sąvokos psichologas ar psichoterapeutas, tačiau jos vis dar dažnai painiojamos. Pasitaiko atvejų, kai pablogėjus emocinei sveikatai žmogus kreipiasi į psichologą, tikėdamasis psichoterapeuto paslaugų. Tam, kad taip nenutiktų ir žinotumėte, į kurį specialistą kreiptis, trumpai pristatysime jų darbo pobūdį ir pasvarstysime, kokia psichologinė pagalba veiksmingesnė – nuotolinė ar tiesioginė.
Kuo skiriasi psichologas nuo psichoterapeuto?
Tiek psichologas, tiek psichoterapeutas, pirmiausiai, yra orientuotas į žmogaus emocinę sveikatą ir jos gerinimą. Visgi psichologas Jums nepaskirs gydymo psichotropiniais vaistais – tai psichiatro arba turinčio medicininį išsilavinimą psichoterapeuto pareiga. Psichologai ir psichoterapeutai siekia pagerinti emocinę būklę dirbdami su pačiu žmogumi. Atrodo, abu specialistai siekia to paties, tad natūralu, kad kyla klausimas – kuo gi jie skiriasi?
Psichologo sąvoka apibrėžiamas specialistas, baigęs socialinių mokslų universitetines psichologijos bakalauro ir magistro studijas. Šis specialistas padeda žmogui suprasti jam kylančius jausmus, dėl jų priimamus sprendimus, elgesio modelius ir padėti jį pakeisti taip, kad žmogus pasijustų geriau. Psichologo paslaugos reikalingos norint kovoti su stresu, panikos priepuoliais, atsigauti po patirtos traumos, priimti sunkius spendimus. Psichologas internetu ar susitinkant kontaktiniu būdu kabinete dažniausiai naudoja pokalbio terapiją. Psichologo kainos daugeliu atveju yra kiek mažesnės nei psichoterapeuto, turinčio aukštesnę kvalifikaciją.
Norint tapti psichoterapeutu neužtenka baigti psichologijos studijų. Psichoterapeutu vadinamas specialistas, po aukštojo psichologijos, medicinos ar kt. mokslo pabaigęs ir kurios nors krypties 3-6 metus trunkančius psichoterapijos kursus ir įgijęs psichoterapeuto kvalifikaciją. Psichoterapeutai, taip pat, kaip ir psichologai, siekia pagerinti žmogaus emocinę ir psichologinę būkles, kovoti su kamuojančiomis problemomis, tačiau jie, taikydami pasirinktą metodą (kognityvinę elgesio, psichoanalitinę-psichodinaminę ar kt. psichoterapiją) ir remdamiesi konkrečia psichoterapine paradigma, į suformuotą problemą pažvelgia plačiau. Šie specialistai, pasitelkdami įvairias terapines prieigas, kartais gali žmogui padėti labiau nei paprastas psichologas, mat pokalbis ne visada suveikia ir norint išnarplioti problemą prireikia pasikapstyti giliau. Psichoterapeuto taikomos terapijos gali vykti individualiai arba grupėse.
Psichologinė terapija internetu ar kabinete?
Tiek psichologai, tiek psichoterapeutai dirba valstybinėse ar privačiose įmonėse, o taip pat užsiima individualia veikla. Jeigu Jums reikalingas psichologas, internete visuomet galima rasti nemažai paslaugas siūlančių specialistų, tad išsirinkti geriausią psichologą ar psichoterapeutą nebus sudėtinga. Privatus psichologas/psichoterapeutas gali suteikti konsultaciją gyvai arba nuotoliniu būdu (internetu, telefonu). Abiejų rūšių konsultacijos turi savų pliusų ir savų minusų.
Susitikimas kabinete gali į depresiją ir atidėliojimą linkusį žmogų paskatinti judėti, pasiruošti konsultacijai, bet sudėtingiau prie naujos aplinkos besiadaptuojanti asmenybė gali sunkiai atsiverti ar išvis to nepadaryti. Tuo tarpu psichoterapija internetu patogi skubantiems, turintiems begales darbų, pareigų, bijantiems tiesioginio kontakto su nepažįstamu žmogumi, gyvenantiems užsienyje ar tiesiog negalintiems išvykti iš namų. Tačiau psichoterapeutas internetu gali sunkiau pritaikyti gydymą, kurio metu naudojamos specifinės diagnostinės ir terapinės priemonės. Visgi, kiekvienas pacientas unikalus ir kreipiasi dėl skirtingų problemų, tad ir emocinės bei psichologinės sveikatos gerinimo būdai ne visiems tinka vienodi.
Kreipiausi į Valdą dėl savo 11 metų sūnaus. Turėjome daug iššūkių, mokykloje buvo dėmesio sutrikimų, neklausymo, ignoravimo, užsidarymo savyje. Net jo mylimas sportas tapo neįdomus. Jau buvome visiškoje neviltyje dėl tokio elgesio.
Jau per p...
Kreipiausi į Valdą dėl savo 11 metų sūnaus. Turėjome daug iššūkių, mokykloje buvo dėmesio sutrikimų, neklausymo, ignoravimo, užsidarymo savyje. Net jo mylimas sportas tapo neįdomus. Jau buvome visiškoje neviltyje dėl tokio elgesio.
Jau per pirmą susitikimą Valdas labai aiškiai pasakė, kad su sūnumi viskas gerai. Visos išvardytos problemos, tai tiesiog vaiko pasipriešinimas tėvų kontrolės principams. Iš pradžių to nesupratau, juk viską dariau iš meilės ir noro, kad jam būtų geriausia. Tačiau Valdas paaiškino, kad vaikai labai gerai jaučia, kas jiems tinka, bet kai patiria didelį spaudimą, juose atsiranda baimės faktorius, nuo kurio jie instinktyviai bando atsiriboti. Dėl to ima ignoruoti tėvų, mokyklos ar sporto lūkesčius ir pasineria į jiems tuo metu įdomesnę veiklą. Valdas trumpai ir aiškiai pasakė: „Tai, ko jūs norite iš savo vaiko, jam paprasčiausiai neįdomu, o kuo daugiau reikalavimų ir kontrolės, tuo stipresnis pasipriešinimas.“
Iš pradžių mano mintys tiesiog nesidėliojo ir viduje jaučiau prieštaravimą, bet kartu ir kažką labai tikro. Tada Valdas pasakė: „Pabandykite pažvelgti į save ir pastebėti, kad minčių nebėra, kad vidinis dialogas sustojo.“
Ir tą akimirką įvyko kažkas nepaaiškinamo, atsirado visiška tyla, be minčių, be klausimų. Tarsi viskas sustojo. Pajutau ramybę, kuri apima ir išlaisvina. Norėjosi likti toje būsenoje kuo ilgiau.
Pasiryžau kartu su sūnumi pradėti Valdo siūlomą kursą. Visa kelionė truko beveik keturis mėnesius. Tai buvo neįkainojama patirtis.
Dabar galiu drąsiai pasakyti, kad mūsų gyvenimas pasikeitė. Aš nurimau bent 80 % visose situacijose. Sūnus sugrįžo į sportą, pagerėjo santykiai su bendraamžiais, o mokykloje reikalai susitvarkė taip, kad mokytojos pradėjo jį girti, nors anksčiau rašydavo tik pastabas.
Esu be galo dėkinga Valdui, už jo kantrybę, tiksliai duotas instrukcijas, paprastus ir veiksmingus pavyzdžius, kuriuos pritaikėme savo kasdienybėje.
Šiandien galiu džiaugtis tuo, kad mes tiesiog esame, laimingi, be vertinimų, be kontrolės, be lūkesčių. Tiesiog tokie, kokie norime būti iš tikrųjų.