Nors šiais skubančios visuomenės laikais vis dažniau girdimos sąvokos psichologas ar psichoterapeutas, tačiau jos vis dar dažnai painiojamos. Pasitaiko atvejų, kai pablogėjus emocinei sveikatai žmogus kreipiasi į psichologą, tikėdamasis psichoterapeuto paslaugų. Tam, kad taip nenutiktų ir žinotumėte, į kurį specialistą kreiptis, trumpai pristatysime jų darbo pobūdį ir pasvarstysime, kokia psichologinė pagalba veiksmingesnė – nuotolinė ar tiesioginė.
Kuo skiriasi psichologas nuo psichoterapeuto?
Tiek psichologas, tiek psichoterapeutas, pirmiausiai, yra orientuotas į žmogaus emocinę sveikatą ir jos gerinimą. Visgi psichologas Jums nepaskirs gydymo psichotropiniais vaistais – tai psichiatro arba turinčio medicininį išsilavinimą psichoterapeuto pareiga. Psichologai ir psichoterapeutai siekia pagerinti emocinę būklę dirbdami su pačiu žmogumi. Atrodo, abu specialistai siekia to paties, tad natūralu, kad kyla klausimas – kuo gi jie skiriasi?
Psichologo sąvoka apibrėžiamas specialistas, baigęs socialinių mokslų universitetines psichologijos bakalauro ir magistro studijas. Šis specialistas padeda žmogui suprasti jam kylančius jausmus, dėl jų priimamus sprendimus, elgesio modelius ir padėti jį pakeisti taip, kad žmogus pasijustų geriau. Psichologo paslaugos reikalingos norint kovoti su stresu, panikos priepuoliais, atsigauti po patirtos traumos, priimti sunkius spendimus. Psichologas internetu ar susitinkant kontaktiniu būdu kabinete dažniausiai naudoja pokalbio terapiją. Psichologo kainos daugeliu atveju yra kiek mažesnės nei psichoterapeuto, turinčio aukštesnę kvalifikaciją.
Norint tapti psichoterapeutu neužtenka baigti psichologijos studijų. Psichoterapeutu vadinamas specialistas, po aukštojo psichologijos, medicinos ar kt. mokslo pabaigęs ir kurios nors krypties 3-6 metus trunkančius psichoterapijos kursus ir įgijęs psichoterapeuto kvalifikaciją. Psichoterapeutai, taip pat, kaip ir psichologai, siekia pagerinti žmogaus emocinę ir psichologinę būkles, kovoti su kamuojančiomis problemomis, tačiau jie, taikydami pasirinktą metodą (kognityvinę elgesio, psichoanalitinę-psichodinaminę ar kt. psichoterapiją) ir remdamiesi konkrečia psichoterapine paradigma, į suformuotą problemą pažvelgia plačiau. Šie specialistai, pasitelkdami įvairias terapines prieigas, kartais gali žmogui padėti labiau nei paprastas psichologas, mat pokalbis ne visada suveikia ir norint išnarplioti problemą prireikia pasikapstyti giliau. Psichoterapeuto taikomos terapijos gali vykti individualiai arba grupėse.
Psichologinė terapija internetu ar kabinete?
Tiek psichologai, tiek psichoterapeutai dirba valstybinėse ar privačiose įmonėse, o taip pat užsiima individualia veikla. Jeigu Jums reikalingas psichologas, internete visuomet galima rasti nemažai paslaugas siūlančių specialistų, tad išsirinkti geriausią psichologą ar psichoterapeutą nebus sudėtinga. Privatus psichologas/psichoterapeutas gali suteikti konsultaciją gyvai arba nuotoliniu būdu (internetu, telefonu). Abiejų rūšių konsultacijos turi savų pliusų ir savų minusų.
Susitikimas kabinete gali į depresiją ir atidėliojimą linkusį žmogų paskatinti judėti, pasiruošti konsultacijai, bet sudėtingiau prie naujos aplinkos besiadaptuojanti asmenybė gali sunkiai atsiverti ar išvis to nepadaryti. Tuo tarpu psichoterapija internetu patogi skubantiems, turintiems begales darbų, pareigų, bijantiems tiesioginio kontakto su nepažįstamu žmogumi, gyvenantiems užsienyje ar tiesiog negalintiems išvykti iš namų. Tačiau psichoterapeutas internetu gali sunkiau pritaikyti gydymą, kurio metu naudojamos specifinės diagnostinės ir terapinės priemonės. Visgi, kiekvienas pacientas unikalus ir kreipiasi dėl skirtingų problemų, tad ir emocinės bei psichologinės sveikatos gerinimo būdai ne visiems tinka vienodi.
I...
Ilgus metus bandžiau įvairiausias psichoterapijos kryptis, tačiau nusivildavau, nes neužtekdavo kantrybės 5 metus analizuoti vaikystės traumas, nebeaktualius senus įvykius, skęsti praeities analizėse, kurios šiandien man nieko nebekeičia, nebereiškia, nepadeda ir neaugina... Visad jausdavau, kad terapija mane tik dar labiau skandina neviltyje... Atrodė, jog man terapija – sunki emocinė pelkė, kuri neaišku kada padės.
Tačiau nuo pirmųjų konsultacijų su Edgaru pastebėjau, kad jo darbo metodas labai skiriasi nuo mano ankstesnių patirčių. Edgaro konsultacijoje pagrindinis akcentas yra ne praeitis, kurios negaliu pakeisti, o DABARTIS! Ką galiu pakeisti ŠIANDIEN? Kokiais mažais žingsniais galiu nugalėti savo iššūkius šiandien? Toks požiūrio kampas labai įkvepė. Konkretumas, apčiuopiami pokyčiai, planai, naudingi namų darbai suteikė daug naujų perspektyvų. Visos konsultacijos buvo apie tai, kas man IŠ TIKRŲJŲ AKTUALU.
Retas terapeutas turi tiek kantrybės, empatijos ir lanstumo kaip Edgaras. Šis terapeutas išsiskiria sugebėjimu susiplanuoti laiką taip, kad konsultacija užtruktų tiek, kiek pacientui reikia, kad pajustų vidinę ramybę. Visada jaučiau, kad Edgarui nuoširdžiai rūpi po konsultacijos nepalikti manęs su skaudžiais klaustukais, sudėtingomis būsenomis ir chaosu. Visad pajusdavau ramybę ir įkvėpimą judėti tolyn. (Ankstesnėse terapijose nuolat jausdavau „konvejerį“, lygiai po valandos pasigirsdavo žodžiai „mūsų laikas baigėsi. Susitiksim kitą savaitę“, o aš dažnai likdavau su dar daugiau skausmo nei prieš terapiją). Todėl tikrai buvo džiugu patirti Edgaro kuriamą išskirtinį terapijos metodą, esu dėkinga už profesionaliai, jautriai ir išmintingai kuriamą konsultacijų dinamiką, kuri visuomet atliepdavo mano poreikius ir būseną. Jo kuriama saugi, palaikanti, rūpestinga, dėmesinga erdvė iš tiesų man padėjo susirinkti trūkstamas savo šiandieninės realybės dalis. Visada jaučiausi išgirsta, kiekvieną kart atrasdavau kažką naujo (arba užmišto seno). Jausdavau betarpiškumą, atvirumą, tikrumą.
Labai džiaugiuosi atradusi tokį terapeutą, kuris sugebėjo pakeisti mano požiūrį į terapiją. Nuo šiol terapiją sieju ne su emocine pelke, bet su PAŽINIMU, AUGIMU, ATRADIMAIS. Kelionė tik prasideda.
Gera žinot, kad nuo šiol turiu kam skambinti.
GERB. EDGARAI, NUOŠIRDUS AČIŪ UŽ VISKĄ!
K.