Fitneso treneriai Vilniuje
Rasta: 3
Kainos: nuo 20-35 €/h (vid. 27 €/h)
Paslaugų teikėjai 3
Atnaujinta: šiandien
Klientų užklausos 40
Paskutinė gauta: prieš 8 d.
Kainos 2025 m.
Atnaujinta: prieš 1 d.
Dažniausi klausimai
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 440 786 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.
5.0 (1)
30 €/h
9
9 m. patirtis
Siūlau kokybišką bendradarbiavimą tarp trenerio ir kliento. Klientui garantuoju profesionalią kelionę užsibrėžtų tikslų link ir, svarbiausia, savęs pažinimą, nuolatinį žinių gilinimą.
Viačeslav
Vilnius
35 €/h
0
7 m. patirtis
Esu fitneso ir sveikatingumo trenerė. Trenere dirbu 5m. Sudarau sporto programas, vedu asmenines treniruotes, ruošiu fitneso varžyboms.
Elena B.
Vilnius, +30 km aplink
Paslaugų teikėjai galintys atvykti į Vilnių
47,50 €/h
3
1 m. patirtis
Rekomenduosiu ir pagal esama fizine būklę sudarysiu įvairaus pobūdžio treniruočių programas 3x4 12-kai mėn. Kurios padės pasijausti, atrodyti ir judėti kitaip, pagerins emocinę ir dviąsine būseną.
Timonas
Klaipėda, visa Lietuva
Klientų užklausos
Rasta: 40
Paskutinė gauta: prieš 8 d.
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Sportas,
Vilnius
2025-03-12
Sporto ir mitybos programa
Noriu numesti apie 8-10kg nuo probleminių kūno zonų. Ligų nėra. Sportuotui geriausia Vakare arba anksti ryte Žirmūnuose, Šnipiškėse, Lazdynuose.
Sportas
Vilnius
Užklausa sustabdyta. Klientas rado paslaugų teikėją.
Jolanta,
Vilnius
2024-11-12
Sustiprinti kuna
Ieskau trenerio kuris dirba online arba siuliti kitus variantus.
Jolanta
Vilnius
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Vytis M.,
Vilnius
2024-10-15
Dietos sudarymas pagal mano poreikį
Šiuo metu sportuoju stalo tenisa apie 15 valandų į savaite, bet daznai jauciu silpnuma arba truputi svaigsta galva. Tad reiktu zmogaus kuris pakonsultuotu arba sudarytu plana.
Vytis M.
Vilnius
Užklausa sustabdyta. Klientas rado paslaugų teikėją.
Kamila,
Kaunas, visa Lietuva
2024-01-27
Mitybos planas
Sveiki,
Ieškau, kas galėtų sudaryti mitybos planą iš tokių produktų, kuriuos mėgstu. Kad tinkama mityba nebūtų “kančia” :) Noriu numesti riebalinį sluoksnį, išryškinti raumenis.
Ieškau, kas galėtų sudaryti mitybos planą iš tokių produktų, kuriuos mėgstu. Kad tinkama mityba nebūtų “kančia” :) Noriu numesti riebalinį sluoksnį, išryškinti raumenis.
Kamila
Kaunas, visa Lietuva
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Kainos
Kainos: nuo 20-35 €/h
Atnaujinta: prieš 1 d.
Kategorija / Paslauga | Kaina nuo | Vidutinė kaina | Paslaugų teikėjai |
---|---|---|---|
Fitneso treneriai | 20-35 €/h | 27 €/h | Paslaugų teikėjai » |
Mitybos plano sudarymas | 30-70 € | 47 € | Paslaugų teikėjai » |
Dažniausi klausimai
-
Fitneso treneriai Vilniuje - kurie paslaugos teikėjai yra geriausi?
-
Fitneso treneriai Vilniuje - kurie paslaugos teikėjai pigiausi?
-
Fitneso treneriai Vilniuje - kurie paslaugos teikėjai yra brangiausi?
✅ Kainos | nuo 20-35 €/h |
✅ Atsiliepimų | 1 |
✅ Darbų pavyzdžių | 12 |
✅ Paslaugų teikėjų | 3 |
Rinktis iš sąrašo
×
Siųsk užklausą
1. Aprašyk savo poreikį 2. Gauk pasiūlymus 3. Išsirink tinkamiausią