Treneris Erikas

Pas Eriką sportavau dar 2017–2019 m., o šiemet nusprendžiau sugrįžti. Ir tai buvo puikus sprendimas. Erikas yra profesionalus treneris, kuris daug dėmesio skiria taisyklingai pratimų technikai – visada parodo, kaip teisingai atlikti pratimą, pakoreguoja klaidas, pasiteirauja, ar jaučiasi dirbantis reikiamas raumuo. Labai vertinu tai, kad treniruočių programą jis nuolat pritaiko pagal savijautą, ankstesnių treniruočių rezultatus ir individualų progresą. Nors po sugrįžimo sportuoju tik apie du mėnesius, rezultatai jau akivaizdžiai matomi ir jaučiami. Rekomenduoju visiems, ieškantiems profesionalaus trenerio.

Nuo pirmos treniruotės matosi, kad Erikas tikrai myli savo darbą ir į jį žiūri labai atsakingai. Čia nebūna „ai, sueis“ varianto 😄 Labai akcentuoja pratimų atlikimo techniką, viską paaiškina iki smulkmenų ir nepalieka nežinioje, jei kažkas nepavyksta. Atvirkščiai – ieško būdų, aiškina ir motyvuoja tol, kol pagaliau pavyksta.
Patinka, kad treneris iš kliento taip pat tikisi pastangų ir grįžtamojo ryšio, todėl treniruotės vyksta ne atmestinai, o su realiu noru pasiekti rezultatų. Toks požiūris labai motyvuoja sportuoti ir stengtis dar labiau. Ačiū už profesionalumą, kantrybę ir atsidavimą savo darbui!🫶

Labai šaunus ir profesionalus treneris. Tikrai išmano savo darbą. Puikiai parenka pratimus, motyvuoja ir neleidžia sustoti ties tikslo siekimo kelyje

Mano pažinties su Eriku pradžia netradicinė - gavau jubiliejaus proga dovanų treniruočių. Neapsikentusi sportuojanti draugė įteikė:) Pirmojo pusmečio nenoriu net prisiminti, buvo labai sunku, skaudėjo nuolatos ir viską :) Nepasiduoti padėjo nuolatinė Eriko priežiūra, bendravimas. Dabar, kai treniruotės 2 x per savaitę tęsiasi jau penktus metus, galiu dalinti didžiausias rekomendacijas. Erikas puikus treneris, nuolat pats besimokantis ir nepailstamai mane mokantis meilės judėjimui, tvarkingos mitybos ir ištvermės. Jaučiuosi puikiai ir tai didžiulis Eriko nuopelnas. Lengva bendrauti, visuomet gali gauti patarimą, treniruotės įvairios ir motyvuojančios. Rekomenduoju norintiems pamilti sportą su profesionaliu treneriu!

Erikas yra itin dėmesingas ir kompetentingas treneris, kurio vedamų asmeninių treniruočių metu tikrai jauti, kad pratimai pritaikyti būtent tau, pagal tavo tikslus, norus, fizinį pasirengimą. Šabloninio sporto plano Erikas tau tikrai nenumes:)

Per kelis metus asmeninių treniruočių Eriko dėka prisijaukinau ir išmokau dirbti su svoriais, daugiau suprantu, kokia kiekvieno judesio reikšmė, kaip juda kūnas.

Taip pat ypač vertinu, kad atėjus į treniruotę su kokiu nors nusiskundimu, pvz., skaudantis kelis ar nugara, Erikas tuoj pat imdavosi kūno "remonto", padarydavome pratimų, kurie tą skausmą sumažindavo ar net panaikindavo.

Ačiū Erikui! Visi bėkit sportuoti pas jį:)

Puikus treneris, siekiantis tavo trokštamų rezultatų ne mažiau nei tu pats, visada pamotyvuojantis sunkią dieną, atsižvelgiantis į kliento lūkesčius ir norus! Erikas yra labai kompetetingas, puikiai išmano savo darbą, visada stengiasi profesionaliai atsakyti į užduodamus klausimus bei nuolat gilina savo žinias. Labai džiaugiuosi jį atradusi ir tikrai galėčiau rekomenduoti kiekvienam!:)

Jei norite žmogaus, kuris išmano savo darbą, tai rekomenduočiau tik Eriką. Turiu patirties sportuojant su asmeniniais treneriais, bet tiek daug gauti iš pačio trenerio treniruočių metu nesitikėjau. Po pirmos treniruotės supratau, kad tai tas treneris su kuriuo noriu dirbti ir pasiekt užsibrėžtų tikslų,nes žmogus išmano kiekvieną kūno raumenuką, judesiuką, kas ir kaip ir su kuo susiję, visada paaiškina kiekvieną judesį ir kas būtų, jei kažką ne taip padarytum, o juk dirbant su svoriais ir siekiant tikslų to ir reikia, profesionalaus trenerio šalia. Be profesionalumo tai žmogus labai geros energijos, su kuriuo lengva rast bendrą kalbą, labai motyvuoja judėti, stengtis ir siekti tikslų. Smagu matyt kai stiprėju ir matosi rezultatai. Rekomendacijos didžiausios, vis dar negaliu atsidžiaugt savo treneriu!

Su Eriku sportuoti pradėjau norėdamas pagerinti bendrą fizinį pasirengimą prieš kiek daugiau nei metus. Pirmųjų treniruočių atlikau įvairių testavimo pratimų, kurie parodė, kurias kūno vienas reikėtų labiausiai sustiprinti. Pagal tai ir sutarėme principus pagal kuriuos dirbsime ir į ką koncentruosimės.
Pradėjus sportuoti reguliariai, Erikas išsamiai papasakodavo kaip kiekvienas pratimas prisideda prie mobilumo didinimo arba jėgos lavinimo. Einant laikui, parodydavo įvairių pratimų variacijų ir atsižvelgdavo į jau padarytą progresą.
Didelis dėmesys ir atidumas treniruočių metu suteikia labai didelį saugumo jausmą ir daug motyvacijos.

Pradėti reiktų nuo to, kad joks treneris neatliks “darbo” už jus :) Vis dėlto, geras treneris taps puikiu pagalbininku ir kompanijonu jūsų kelionėje siekiamo tikslo link (kad ir koks jis būtų).
Su Eriku susipažinome ir kartu dirbti pradėjome vos daugiau nei prieš pusmetį. Į salę pirmą kartą nuėjau persigandusi kaip zuikis - niekados prieš tai nesportavau ir nuo mokyklos laikų šventai tikėjau, kad sportas ne man. Bet baimė dingo labai greit, nes Eriko gebėjimas bendrauti ir “prieiti” prie kiekvieno parodė, kad bijoti nėra ko (ir į salę pirmą kartą ateiti 27-erių nėra gėdinga).
Pradėjome nuo atidaus mano tuometinės fizinės formos ir galimybių įvertinimo, kuris tapo pagrindu sporto programai. Be to, susiderinome mitybą. Šioje vietoje labai nustebino tai, kad negavau griežto iš anksto paruošto plano, kiek, ko ir kada turėčiau valgyti. Kartu analizavome įprastai valgomą maistą ir darėme reikiamas produktų/kiekio korekcijas.
O tuomet prasidėjo labai profesionalus, nuoseklus bei pagal nuolat kintančią situaciją koreguojamas ir iš naujo man individualiai pritaikomas darbas. Erikas - daug patirties sukaupęs profesionalas. Treniruočių metu ne tik sportuojama, bet ir gaunama daug papildomos informacijos apie tai, kam atitinkami pratimai reikalingi ir kokią naudą jie duoda. Jei kyla iššūkiu, Erikas iškart į juos reaguoja - kantriai ieško priežasčių ir būdų juos spręsti.
Vis dėlto, man turbūt svarbiausiu ir labiausiai į priekį stumiančiu dalyku tapo tai, kad su Eriku tapome komanda. Turint tokį pozityvų, nuolatos motyvuojantį ir nuoširdžiai padėti norintį komandos narį tarsi jauti atsakomybę dar labiau stengtis, išspausti tą papildomą valios lašą ir nesugadinti to, kas kartu iki šiol pasiekta.
Pačios didžiausios rekomendacijos!

Pradėkim nuo to, kad Eriką atradau ieškodama trenerio ne sau, tačiau taip susiklostė likimas, kad Erikas dabar yra mano treneris. Nežiūrint į kitus gerus dalykus Erikas yra geriausias dalykas kas man galėjo nutikti. Tai ne tik puikus treneris, bet ir puikus pašnekovas, psichologas ir "zyzimų" klausytojas. Rašydama šį atsiliepimą esu kelionėje ir negaliu atsidžiaugti, kad telpu į visas sukneles, net ir tas į kurias maniau, kad niekada netilpsiu. Ačiū Erikai, kad tiki manimi labiau negu aš pati savimi, ačiū už tai, kad klausai mano zyzimų , bet jų nepaisai, ačiū už tai, kad supranti kaip kartais tingiu, bet man nenusileidi ir rezultatais džiaugiesi kartu su manimi. Mūsų su Eriku dar laukia ilgas ir sunkus kelias. Kitiems jį rekomenduoju nes jis tikrai supranta ką daro ir net didžiausius pesimistus (tokius kaip aš) priverčia patikėti , kad su jo pagalba viskas įmanoma.

Erikas yra profesionalus asmeninis treneris kuris nuoširdžiai įsigilina į kliento poreikias ir siekia optimaliausio kelio pasiekti norimų rezultatų. Su Eriku sportuoju jau virš pusės metų ir esu visiškai patenkintas savo patirtimi. Jis man padėjo labai daug tiek su sportu, tiek su mityba tiek kitais asmeninio tobulėjimo klausimais. Labai džiaugiuosi sutikęs šį žmogų ir visiškai rekomenduoju visiems norintiems pradėti sportuoti ar pagilinti savo turimas žinias!

Trys pagrindiniai dalykai geriausiai apibūdinantys Eriką yra tokie: profesionalumas, motyvacija ir rezultatai.
Pirmiausia- labai atsakingas ir profesionalus požiūris i darbą ir klientą: programa sudaroma atsižvelgiant į fizinę būklę ir norimą pasiekti rezultatą. Išklauso, įvertina, stebi, įsiklauso ir keičia, jei mato, kad kažkas ne taip. Treniruotės labai efektyvios ir visada įdomios! Nuolat keičia partimus, todėl niekada nebuna nuobodu, o svarbiausia - greitai matomi rezultatai. Butent tai motyvuoja nesustoti, siekt daugiau, kelt naujus tikslus!
Aš pradejau sportuot didelių tikslų neturėdama (tiksliau - netikėdama, kad galiu sportu taip stipriai pakoreguoti netaiskylingą laikyseną ir pagaliau deramai ištiesti nugarą). Rezultatai pranoko lūkesčius labai greitai - ne tik išitiesiau ir sumažinau nugaros skausmus, bet ir ženkliai pagėjo formos bei sutiprėjo raumenys.
Puikus treneris, labai rekomenduoju!

Sveiki, aš labai retai kažką rekomenduoju, bet čia atsiliepimą paliksiu su dideliu malonumu :) Visu pirma, Eriką norėtusi apibūdinti kaip labai drąsu ir iššūkių nebijantį žmogų, kuris yra atviras ir pasirengęs tobulėti kasdien. Asmeninio trenerio ieškojau per šią svetainę norėdama pasitaisyti figūrą po trijų pamečiui gimusių vaikų, t.y. po trijų sunkių Cezario pjūvio operacijų, kai nuo paskutinės buvo praėję tik pusė metų. Anksčiau buvau sportavusi, tačiau dėl nėštumo metų plyšiusiu pilvo raumenų, bijojau sportuoti savarankiškai. Ir dar kadangi esu trijų vaikų mama savo sportui turiu labai ribotą laiką. Erikas į mano užklausą atsiliepė labai greitai, sugebėjo savo grafikę rasti man būtent tas kelias valandas savaitėje, kada aš galiu sportuoti t.y 6-7 val ryte. Pirmasias treneruotes Erikas testavo ir analizavo mano fizines galimybes ir sudarė puiku planą. Erikas labai rūpestingas, greitai perprantantis savo klientus ir labai atidus. Visada pasiteirauja apie savijautą prieš ir po treneruotės. Treneris labai lankstus, leidžia man išderėti nedaryti tų pratimų, kurių nemėgstu :D Kaip supratau iš Eriko žodžiu esu reikli klientė, su kokiomis nėra paprasta dirbti. Todėl labai džiaugiuosi, kad man pavyko nusičiupti geriausią trenerį :D Erikas labai maloniai ir lengvai bendrauja įvairiomis temomis, todėl sportuoti ir šnekučiuotis su juo man labai patinka, sportuoju su dideliu malonumu. Kas liečia rezultatus, pradėjau sportuoti su Eriku 2020 metų rugsėji ir per tris mėnesius iš esmės per daug nepervargdama sporto salėje pasiekiau savo norimų rezultatų, įlindau į savo XS dydžio senus drabužius, vaizdas veidrodyje labai džiugino, pradėjo ryškėti pilvo presas, sutoktinis žarstė komplimentus ir sunkiai atplėšdavo rankas. Erikas sugeba parinkti labai gerus pratimus, kurių nereikia padaryti labai daug pakartojimų, bet jų naudą ir jaučiasi ir po kiek laiko matosi. Šiuo metų laukiuosi ketvirto vaiko, Erikas vos sužinojęs tokią naujieną, labai greitai ir profesionaliai padarė tam tikrus pakeitimus mano sporto plane, kad galėčiau ir toliau sportuoti. Ir nors šiuo metu dėl karantino viskas yra sustoję, planuoju su treneriu spotruoti ir toliau. Norėčiau Eriką nuoširdžiai rekomenduoti visiems, kaip puikų žmogų, ir nuostabų savo srities specialistą. Erikas nebijo jokių iššūkių, puikiai motyvuoja. Jis yra būtent tas žmogus, kuris padės Jums pasiekti norimą tikslą!

Mano kelionė su šiuo žmogumi prasidėjo šių metų rugsėjį, nuo žinutės „Sveiki Erikai! Man reikalinga jūsų pagalba“. Apie Eriką sužinojau nuo savo draugų. Ką aš galiu pasakyti apie Erika? Tai žmogus iš didelės raidės, žmogus kuris yra kaip vyresnysis brolis kuris padės, užmotyvuos, kartais spaus ir duos pailsėti. Žmogus kuris visada parenka tinkamiausius pratimus tikslams siekti ir fiziniam pasirengimui atitikti. Kiekvieną treniruotė su Eriku yra nenuobodi ir dinamiška, su realiais iššūkiais ir motyvuojančiais pasiekimais. Treneris yra apsupęs save savo srities profesionalais tokiais kaip treneris Olegas M., gydomojo masažo specialistas Dominykas M. bei kt. (lankantys treniruotes yra girdėję apie šiuos žmones) kurie irgi prisideda prie mano fizinio lavinimosi. Šio specialisto dėka per beveik 3 mėnesius spėjau užauginti ~7kg (pradėjau 2020-09-17 su 72kg , šiandienai 2020-12-16 79,1kg) bei pagerėjo miegas ir savijauta. Labai džiaugiuosi, kad patikėjau savo kūną šiam žmogui nes pasiekiau ir išmokau daug. Prie to pačio pridėsiu nuo savęs: valgykit teisingai, miegokit ir pamatysit kaip jūsų gyvenimas įgys naujų spalvų (ypač per pandemiją). Visiems rekomenduoju, nepasigailėsite!

Renkantis trenerį svarbiausia profesionalumas ir komunikabilumas. Erikas puikiai išmano savo sritį, visada parenka tinkamiausius pratimus tikslams siekti ir fiziniam pasirengimui atitikti. Ypatingas dėmesys skiriamas skausmams ir traumų prevencijai. Treniruotės dinamiškos ir nenuobodžios, su realiais iššūkiais ir motyvuojančiais pasiekimais. Eriko įgūdžiai ir gebėjimas adaptuoti treniruotes tiek salės įrangai, tiek lauko ar namų sąlygoms yra ypatingai svarbus šiandien.
Ne mažiau svarbi trenerio savybė yra bendravimas. Erikas lengvai perpranta žmogaus nuotaikas, nusiteikimą ir psichologinę būseną. Reikiamu laiku motyvuoja, paspaudžia kai reikia ir nespaudžia kai nebūtina :)
Ačiū, Erikai, ankščiau sportas man buvo - prievolė, dabar gyvenimo dalis ir malonūs asmeniniai pasiekimai :) Kuo nuoširdžiausiai rekomenduoju!

Su Eriku sportuoju nuo 2019 metų liepos mėnesio. Galiu tvirtai pasakyt, kad esu labai patenkintas vsomis treniruotėmis. Jis yra jau gana nemažą patirtį sukaupęs profesionalas nuolat siekiantis tobulėti įgyti naujų žinių šioje dinamiškoje srityje. Erikas gali pakonsultuoti ne tik sporto, tačiau taip pat mitybos, kineziterapijos bei šiaip gyvenimiškais klausimais. Iš jo pagrindinių savybių galėčiau išskirti geležinę kantrybę, punktualumą, sutarto žodžio laikymąsi bei sugebėjimą greitai prisitaikyti prie kliento poreikių ar pakitusių galimybių. Teko turėti ir treniruočių per atstumą ir lauke nesant galimybių naudotis treniruoklių sale. Jos nieko nenusileido “įprastinėms”, o kai kuriais kartais netgi pranoko. Per visą sportavimo laikotarpį jaučiuosi ne tik sustiprėjęs fiziškai, bet taip pat sužinojęs daug apie mitybą, praplėtęs anatomijos žinias bei apskritai geriau pažinęs savo kūno skaudulius visokius ir kaip jų įtaką įprastiniam gyvenime sumažint iki minimumo. Dėl viso to ir dar daugiau tikrai rekomenduoju Eriką bet kuriam, kas dar šiek tiek dvejoja ar reikia sportuoti. Galbūt nežino nuo ko pradėt ar dar turi visokių tradicinių pasiteisinimų kaip: “vienam nejauku tarp sportuojančių”, “ten iš manęs juoksis”, “aš per ....... kad pradėčiau sportuot”. Manau tikrai nenusivilsit. Žodžiu 10 balų.

Retai kažką rekomenduoju, bet Eriką norėčiau rekomenduoti kaip tikrą šios srities profesionalą. Dabar suprantu, ką reiškia asmeninis treneris :) Visi mes esame skirtingi ir jis dirba su kiekvienu individualiai, atsižvelgdamas į tavo galimybes ir lūkesčius. Tinka tiek pažengusiems, tiek nedraugaujantiems su sportu. Treniruotės metu tau skiria 100 proc. dėmesio ir sugeba motyvuoti taip, kad padarai daugiau, nei pats įsivaizduoji, kad gali padaryti. Treniruotės tikrai efektyvios ir kitą dieną po treniruotės tai jauti :) Dar norėčiau paminėti, kad jis pirmas žmogus, kuris sugebėjo pakeisti mano mitybos įpročius :) Tad visiems rekomenduoju, nepasigailėsite!

Erikas vertina kiekvieną klientą labai individualiai, yra dėmesingas, kantrus, nuolat tobulėjantis savo srityje profesionalas. Dirbam kartu porą metų ir kai kiti klausia, tai ką tu viena negali sportuoti? Atsakau, aišku, kad galiu ir sportuoju, nes išmokau žiauriai daug. Bet salėj Erikas ne tik manimi rūpinasi (mano traumom ir kad jų nebūtų), atsižvelgia į visokius norus, kurie kartais yra visiškai prieštaringi mūsų sportui (pvz, mėgstu bėgti ilgas distancijas ir nevalgau gyvūlinės klm. baltymų, su kuo paprastai žmonės auginasi raumenis :)), bet ir labai motyvuoja, visad sugalvoja kokį naują tikslą ir iš manęs išspausdžia paskutinį kvapą. Aš iš gyvenime nieko bendro su sportu neturėjusio žmogaus tapau praktiškai priklausoma nuo jo. Ačiū tau ! ?‍♀️?

Niekuomet nemėgau sportuoti, kol nesusipažinau su treneriu Eriku. Visų pirma, tai velniškai gerai mokantis motyvuoti ir palaikyti gerą nuotaiką ir energiją treneris, netaikantis šabloninių planų, o labai atidžiai atsižvelgiantis į individualius kliento kūno poreikius ir galimybes, ir žinantis, kaip jas pagerinti.
Tai yra didžiausias atradimas šiais metais - virpančios iš nuovargio kojos, baigus treniruotę, bet begalinė šypsena ir endorfinų banga :)

Nemėgau sporto. Nuo pat pradinių klasių maniau, kad sportas tiesiog ne man. Kelerius metus pirkau metinius sporto klubo abonementus ir lankiau grupines treniruotes, tačiau ne reguliai/padrikai/pagal nuotaiką, nes „neužkabino“.
Draugas man rekomendavo Eriką kaip trenerį, o matydama kokius rezultatus jis pasiekė treniruodamasis su juo, nusprendžiau nueiti į 1ą treniruotę (tuomet galvojau, pabandysiu, ir galėsiu sau galutinai pasakyti, kad sportas tikrai ne man).
„Užkabino“ su pačia pirma treniruote! Su Eriku treniruojuosi beveik metus ir pasiekiau puikių rezultatų – man 35m., ūgis 174cm, svoris prieš pirmą treniruotę 84,4kg., svoris dabar 70,3kg. Per šį laikotarpį turėjau ne vienas atostogas (realiai 3), kurių metu priaugdavau po keletą kilogramų, tačiau po atostogų jie vėl ištirpdavo!
Erikas labai profesionalus treneris. Atsidavęs savo darbui, motyvuojantis, palaikantis, visą dėmesį sutelkęs į treniruojamą žmogų (šiuo atveju į mane). Daug dėmesio skiria, kad pratimai būtų atliekami teisingai. Gali pakonsultuoti tokiais klausimais kaip: taisyklinga laikysena, mityba. Trenerio Eriko dėka esu pakoregavusi mitybą, ir tai buvo padaryta lėtai, nepatiriant streso.
Esu labai patenkinta trenerio Eriko darbu ir tikrai rekomenduoju!
Labai ačiū Erikai!

Tai treneris su 0 arogancijos, 0 perdėtos savimeilės. Visa sporto valanda yra 100 proc kokybiškai skiriama man. Tai treneris, kuris priverčia mane pačią aiktelėti nuo to kiek galiu! Ir net tomis dienomis, kai tragiškai tingisi sportuot, su Eriku motyvacija visada atsiranda. Jo principas visada dar daugiau, dar geriau, kokybiškiau. Tai nei viena treniruotė nebus paprasta ar neįdomi. Na o kalbant apie rezultatus, tai pirmieji pokyčiai matėsi jau po 2-3 sav, o dabar net vyrai man pečių pavydi :) tikrai klientų aptarnavimo įgūdžiai ir pagarba aukštumoje, o aš kaip klientė kaskart išeinu su pakylėta nuotaika (nesvarbu, kad išsunkta fiziškai:)).

Mūsų kelionė prasidėjo prieš 16 mėnesių. Erikas suteikė man galimybę vėl laisvai judėti ir energingai jaustis. Laisvai užsirišti batų raištelius, nes per pilvą tiesiog negalėjau to padaryti :)
Pradėjus sportuoti svėriau 116 kg (ūgis 187 cm).
Per keturius mėnesius padėjo numesti 16 kg, pilvo apimtis sumažėjo 16 cm. Jausmas fantastinis!
O kas svarbiausia nereikėjo maistą sverti ant svarstyklių ir skaičiuoti gramus.
Erikas kiekvieną savaitę, palaipsniui koreagavo mano mitybos įpročius, ko pasekoje nejaučiau diskonforto, o valgiau skaniai ir sočiai.
Treniruočių metu visas dėmesys būdavo sutelktas ar taisyklingai atlieku pratimus. Visada pasiūlydavo alternatyvą, jei kažko negalėdavau padaryti dėl antsvorio.
Labai džiaugiuosi sutikęs savo srities specialistą.
Ačiū tau Erikai :)

Reguliariai lankau treniruotes pas Erikà jau pusę metù, tad galiu teigti, kad jis yra puikus treneris, kuris gerai išmano savo darbà. Atsižvelgia į individualius poreikius, išlaiko dėmesį treniruotės metu ir motyvuoja. Moka parinkti tinkamà krūvį, detaliai paaiškina pratimus ir maloniai bendrauja. Rekomenduoju visiems, kuriems svarbu profesionaliai suteiktos paslaugos.