Dirbtinio Intelekto atsakymas
Taip, jūsų požiūris yra tinkamas. Atlikdami šią treniruotę, svorio didinimas su kiekviena sekančia serija, kai mažėja pakartojimų skaičius, yra įprasta praktika siekiant progresuoti jėgoje ir raumenų masėje. Atlikę pirmąjį trijų pakartojimų rinkinį su tam tikru svoriu ir pajutę, kad galite pakartoti tik 3–4 kartus, tai rodo, kad pasirinkote tinkamą svorio kiekį. Antrasis trijų pakartojimų rinkinys gali būti atliekamas su tuo pačiu svoriu, kad galėtumėte išbandyti savo galimybes bei stengtis išspausti iki 3 kartų arba bent tą patį svorį pakelti daugiau kartų. Kai galite stabiliai atlikti 3-4 pakartojimus su tuo pačiu svoriu dviejų paskutinių rinkinių metu, tai ženklas, kad galėtumėte pabandyti padidinti svorį. Tokiu būdu tęsiamas progresas jėgos treniruotėse.“
* Šis atsakymas yra sugeneruotas dirbtinio intelekto įrankių pagalba ir gali turėti klaidų. Patikrinkite informacijos teisingumą prieš ja naudojantis.
