Daniele,
Kaunas
2025-07-17
Sporto programos sudarymas
Sveiki, 24m merginai reikia sporto programos. Tikslas - numesti siek tiek svorio ir sutvirtinti kuna. Noreciau gauti video pamokas, nes asmeninio trenerio sau leisti finansiskai negaliu.
Daniele
Kaunas
Irma,
Kaunas
2025-07-15
Futbolo treneriai
Ieskau Futbolo trenerio , Dukrai 16 ji zaidzia Haringey clube UK , bet atostogauja Garliava penkias savaites.
Irma
Kaunas
Samanta,
Kaunas
2025-07-13
Grupinės tinklinio treniruotės
Su vyru norime geriau išmokti žaisti tinklinį, todėl ieškome treniruočių grupių. Gyvename Kaune
Samanta
Kaunas
Gintarė,
Kaunas
2025-07-10
Treneris paaugliui
12-mečiui paaugliui ieškome trenerio ar sveikos gyvensenos konsultanto.
Ieškome pagalbos dėl antsvorio – norime, kad vaikas suprastų sveikos mitybos ir judėjimo svarbą, išmoktų paprastų, veiksmingų pratimų namuose ir būtų motyvuotas sportuoti.
Aktualios temos: mityba, kardio, pratimai be įrangos...
Ieškome pagalbos dėl antsvorio – norime, kad vaikas suprastų sveikos mitybos ir judėjimo svarbą, išmoktų paprastų, veiksmingų pratimų namuose ir būtų motyvuotas sportuoti.
Aktualios temos: mityba, kardio, pratimai be įrangos...
Žiūrėti daugiau »
12-mečiui paaugliui ieškome trenerio ar sveikos gyvensenos konsultanto.
Ieškome pagalbos dėl antsvorio – norime, kad vaikas suprastų sveikos mitybos ir judėjimo svarbą, išmoktų paprastų, veiksmingų pratimų namuose ir būtų motyvuotas sportuoti.
Aktualios temos: mityba, kardio, pratimai be įrangos, sporto nauda paauglystėje.
Svarbiausia – gebėjimas įkvėpti ir bendrauti su jaunais žmonėmis.
Tik gyva konsultacija.
Patogiausiai Dainavoje ir aplink.
Ieškome pagalbos dėl antsvorio – norime, kad vaikas suprastų sveikos mitybos ir judėjimo svarbą, išmoktų paprastų, veiksmingų pratimų namuose ir būtų motyvuotas sportuoti.
Aktualios temos: mityba, kardio, pratimai be įrangos, sporto nauda paauglystėje.
Svarbiausia – gebėjimas įkvėpti ir bendrauti su jaunais žmonėmis.
Tik gyva konsultacija.
Patogiausiai Dainavoje ir aplink.
Gintarė
Kaunas
Rasa,
Kaunas
2025-07-10
Grupinės mankštos moterims Kaune
Norėčiau kineziterapinių grupinių mankštų arba grupinių mankštų tinkančių nugarai stiprinti
Rasa
Kaunas
Brigita K.,
Kaunas
2025-06-26
Treneris vaikų stovykloje
Laba diena,
Ieškomas sporto treneris galintis pravesti veiklas vaikų stovykloje, taip pat supažindinti su antsvorio ir nutukimo rizikos veiksniais. Dalyvių skaičius - 12. Stovyklos vieta - Kauno r. Lapių sen. Laikas - liepos 14 - 18 d.
Ieškomas sporto treneris galintis pravesti veiklas vaikų stovykloje, taip pat supažindinti su antsvorio ir nutukimo rizikos veiksniais. Dalyvių skaičius - 12. Stovyklos vieta - Kauno r. Lapių sen. Laikas - liepos 14 - 18 d.
Brigita K.
Kaunas
Jūratė,
Kaunas
2025-06-13
Asmeniniai treneriai
Sveiki,
Noriu gauti pasiūlymą, asmeninė treniruotėm su asmenine trenere.
Pageidauju, kad trenerė būtų moteris.
Ačiū
Noriu gauti pasiūlymą, asmeninė treniruotėm su asmenine trenere.
Pageidauju, kad trenerė būtų moteris.
Ačiū
Jūratė
Kaunas
Akvile V.,
Kaunas
2025-06-06
Asmeniniai treneriai
Sveiki, ieškau trenerio kuris mane užvestų i sporto kelia, noriu numesti daugiau nei 30kg tai nemažai. Pačiai sunku truksta motyvacijos ir drąsos vienai sportuoti pradeti
Akvile V.
Kaunas
Giedrius G.,
Kaunas
2025-05-27
Mitybos plano/specialisto
Reikalingas mitybos planas dviems (Vyrui+moteriai) tik su skirtingu suvartojamų kalorijų kiekiu :). Pageidautina - rytas/pietus prepmeal’ai :) Laukiu info su kainomis, o detaliau viska aptarsime telefonu :)
Giedrius G.
Kaunas
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Barbora P.,
Kaunas
2025-04-24
Asmeniniai treneriai
Sveiki, ieskau asmeninio trenerio/es, kuris/i padeti stiprinti raumenis bei numesti svorio. Siuo metu apie metus esu nesportavusi, bet anksciau aktyviai lankiau papludimio tinklini, mui thai treniruotes. Norisi grizti i ritma. Pageidautina sportuoti namuose, taciau tiktu ir treniruotes Silainiuose.
Barbora P.
Kaunas
Tatjana,
Kaunas
2025-03-27
Linijiniai šokiai
Sveiki, norėčiau gauti pasiūlymus iš linijinių šokių studijų, nutolusių nuo Raudondvario ne daugiau 5-10 km arba arčiau, su galimybe lankyti vakarais nuo 17 val. Šokių intensyvumas turi tikti vyresnio amžiaus žmonėms. Ačiū.
Tatjana
Kaunas
Aurimas P.,
Kaunas
2025-03-27
Asmeninės treniruotės
Ieškau asmeninės trenerės savo mamai, jai yra 58 metai. Gerai būtų trenerė turinti patirties treniruojant vyresnio amžiaus žmones.
Biudžetas iki 20eur už treniruotę.
Treniruotės tūrėtų vykti aplink Panemunės rajoną.
Biudžetas iki 20eur už treniruotę.
Treniruotės tūrėtų vykti aplink Panemunės rajoną.
Aurimas P.
Kaunas
Aušvydas,
Kaunas
2025-03-10
Asmeniniai treneriai
Sveiki,
Ieškau asmeninio trenerio paslaugų 2–3 kartus per savaitę Kaune, GYM+ sporto klube, esančiame Megos prekybos centre. Sportuoju rytais nuo 8:15 val., tad ieškau trenerio, galinčio dirbti šiuo metu.
Būčiau dėkingas už informaciją apie galimus treniruočių planus, kainas ir bendradarbiavim...
Ieškau asmeninio trenerio paslaugų 2–3 kartus per savaitę Kaune, GYM+ sporto klube, esančiame Megos prekybos centre. Sportuoju rytais nuo 8:15 val., tad ieškau trenerio, galinčio dirbti šiuo metu.
Būčiau dėkingas už informaciją apie galimus treniruočių planus, kainas ir bendradarbiavim...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki,
Ieškau asmeninio trenerio paslaugų 2–3 kartus per savaitę Kaune, GYM+ sporto klube, esančiame Megos prekybos centre. Sportuoju rytais nuo 8:15 val., tad ieškau trenerio, galinčio dirbti šiuo metu.
Būčiau dėkingas už informaciją apie galimus treniruočių planus, kainas ir bendradarbiavimo sąlygas.
Lauksiu Jūsų atsakymo!
Pagarbiai,
Ieškau asmeninio trenerio paslaugų 2–3 kartus per savaitę Kaune, GYM+ sporto klube, esančiame Megos prekybos centre. Sportuoju rytais nuo 8:15 val., tad ieškau trenerio, galinčio dirbti šiuo metu.
Būčiau dėkingas už informaciją apie galimus treniruočių planus, kainas ir bendradarbiavimo sąlygas.
Lauksiu Jūsų atsakymo!
Pagarbiai,
Aušvydas
Kaunas
Rūta,
Kaunas
2025-02-14
Šokių pamokos
55 m gimtadieniui Kauno r. Kovo 22 d norėtume grupei draugų šokio ir šokių pamokos.
Rūta
Kaunas
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 462 346 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.