Mai Ram Yoga su Gabriele

Esu Gabrielė Kiršaitė – Mai Ram Yoga Basic ir Open lygio mokytoja. Jogą praktikuoti pradėjau dar paauglystėje, kadangi mano klasės auklėtoja buvo Mai Ram Yoga mokytoja ir mums vesdavo jogos pamokas. Vėliau daug metų praktikavau daugybę jogos rūšių įvairiuose sporto klubuose bei online treniruotėse, kol atvykau į Mai Ram Yoga ašramą, Augustijonų gatvėje, esantį visai šalia mano mokyklos. Ašrame baigiau jogos mokytojų kursus ir gavau jogos mokytojos sertifikatą.


Jogos praktika į mano gyvenimą atėjo kaip atsvara stresui, įtampai, griežtiems reikalavimams sau ir dideliam gyvenimo tempui. Nuo pat vaikystės dainavau ir eidavau į sceną, todėl gana anksti pastebėjau, kad jogos praktika padeda nurimti, pašalinti įtampą, nesiblaškyti ir susikoncentruoti į tai, kas svarbu. Didėjant atsakomybei scenoje, pamažu augo ir jogos svarba mano gyvenime, kadangi joga jau buvo tapusi mano streso ir įtampos įveikos būdu.

Vykstant įvairiems pokyčiams ir sukrėtimams mano gyvenime jogos praktika dažnai padėdavo stabilizuotis, nuraminti protą ir priimti sudėtingas gyvenimo permainas. Ilgainiui supratau, kad sisteminga praktika yra didelė mano gyvenimo dalis, kuri skaudžiais gyvenimo momentais išlieka kaip stabili atsvara, padedanti išsilaikyti ir judėti į priekį.

Joga man padeda būti gilesniame ryšyje su savo kūnu, nuraminti protą, didinti koncentraciją, atsipalaiduoti ir grąžinti miego kokybę. Tai – sistema, vienijanti kūną, protą ir dvasią: nuraminanti kūną, skaidrinanti mintis ir pakylėjanti sielą.

Mai Ram Yoga praktika – tai instrumentas, padedantis suvokti save ir išorinio pasaulio reiškinius, išsaugoti fizinę bei psichinę sveikatą ir jausti gyvenimo džiaugsmą. Praktikuojant jogą mokomasi įsiklausyti ir stebėti savo organizmą.

Sveikata – tai žmogaus organizmo pusiausvyra. Jogos praktikas supranta, kad jo kūnui daro įtaką senėjimo procesas, klimato sąlygos, vykstantys gyvenimo pokyčiai, stresas, įtampa. Praktikuodamas jogą žmogus mokosi stebėti save, supančią aplinką ir neprarasdamas balanso geba adaptuotis prie vykstančių pokyčių.

Klasikinės MRY asanos – tai fizinės ir mentalinės pratybos, padedančios ugdyti koncentraciją, lavinančios ne tik kūną, bet ir protą tam, kad būtų įmanoma įveikti ligas, išsaugoti fizinę ir psichinę sveikatą.

Sisteminga asanų praktika padeda organizme palaikyti hormonų sistemos veiklą, sureguliuoja simpatinę ir parasimpatinę nervų sistemas, o taip pat yra ypač naudinga psichologinei žmogaus būsenai – suteikia pasitikėjimo savimi, sustiprina valią ir ryžtingumą.

Praktika tinkama visiems, nepriklausomai nuo žmogaus amžiaus, lyties ar kūno galimybių. Sustiprindama fizinę sveikatą ir nurimdydama protą, ši praktika padeda žmogui kūną paversti atrama, kurios dėka jis gali išgyventi įvairius gyvenimo pokyčius, išlikdamas darnoje ir harmonijoje.