Siųsk užklausą visiems
Apdorota 575 903 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.
Asmeninių ir grupinių treniruočių treneris Andrej
Andrej K.
Vilnius, +30 km aplink
Rašyti
- Sukurtas: 2022-11-10
- Jungėsi: prieš 16 val.
- Lankytojų: 1 500
- Sukurtas: 2022-11-10
- Jungėsi: prieš 16 val.
- 1 500
- 5.0 (23)
- Nuo 40 €/h
- 7 m. patirtis
Judėjimas - tai kas lydi mus iš prigimties, todėl labai svarbu suvokti, kad pilnavertis gyvenimas neįmanomas be fizinio aktyvumo. Įpročių formavimas, tikslus ir kruopštus darbas duoda savo rezultatus.
Sportas - tai kas lydi mane nuo vaikystės. Būdamas 6 metų pradėjau savo ilgą kelionę kovos menų Pasaulyje, kai tėvai atidavė sportuoti į dziudo klubą.
Dziudo - dvikovos sporto šaka, kurioje varžovai stengiasi atlikti technikos veiksmą (metimą, išlaikymą, alkūnės laužimą, smaugimą) ir tokių būdų iškovoti pergalę.
Tai yra Olimpinė sporto šaka, kuri reikalauja visiško atsidavimo norint siekti aukščiausių apdovanojimų.
Sportiniai pasiekimai ir laimėjimai:
2009, 2010, 2012, 2015, 2017, 2020, 2021, 2022 m. - Lietuvos suaugusiųjų dziudo čempionatai - I vieta;
2013, 2015, 2017 m. - atviri Latvijos dziudo čempionatai - I vieta;
2008 - 2021 m. - tarptautinių dziudo turnyrų prizininkas ir nugalėtojas;
2021 m. - Lietuvos sambo čempionatas - I vieta;
2021 m. - Lietuvos grappling gi ir no-gi čempionatas - I vieta;
Daugkartinis Lietuvos dziudo studentų čempionatų nugalėtojas;
Daugkartinis dziudo SELL studentų žaidynių nugalėtojas;
Pasaulinės Universiados dalyvis 2015 m. ir 2017 m;
Dziudo Pasaulio suaugusiųjų čempionato dalyvis 2014 m.,
Europos dziudo suaugusiųjų čempionatų dalyvis 2016, 2019 m;
2021 m. Pasaulio ir Europos sambo čempionatų dalyvis.
Fizinių savybių treniravimas, kūno kompozicijos reguliavimas, tinkamas mitybos raciono formavimas - tai su kuo susiduriu visą savo gyvenimą, o įgytos sporto Bakalauro ir Gamtos mokslų magistro specialybės pagrindžia mano atsidavimą sporto srityje.
Nežinai nuo ko pradėti arba esi konkrečios sporto šakos atstovas ir reikalinga papildoma pagalba ugdant, palaikant fizines ypatybes. Nori atsikratyti nereikalingų kilogramų ir suformuoti tinkamus mitybos bei sportavimo įpročius, kreipkis, su malonumu padėsiu.
Vedu asmenines ir grupines (iki 5 žmonių) treniruotes Akropolio Lemon Gym ir Vilniaus Impuls sporto klubuose. Sudarinėju mitybos planus ir sporto programas.
Dziudo - dvikovos sporto šaka, kurioje varžovai stengiasi atlikti technikos veiksmą (metimą, išlaikymą, alkūnės laužimą, smaugimą) ir tokių būdų iškovoti pergalę.
Tai yra Olimpinė sporto šaka, kuri reikalauja visiško atsidavimo norint siekti aukščiausių apdovanojimų.
Sportiniai pasiekimai ir laimėjimai:
2009, 2010, 2012, 2015, 2017, 2020, 2021, 2022 m. - Lietuvos suaugusiųjų dziudo čempionatai - I vieta;
2013, 2015, 2017 m. - atviri Latvijos dziudo čempionatai - I vieta;
2008 - 2021 m. - tarptautinių dziudo turnyrų prizininkas ir nugalėtojas;
2021 m. - Lietuvos sambo čempionatas - I vieta;
2021 m. - Lietuvos grappling gi ir no-gi čempionatas - I vieta;
Daugkartinis Lietuvos dziudo studentų čempionatų nugalėtojas;
Daugkartinis dziudo SELL studentų žaidynių nugalėtojas;
Pasaulinės Universiados dalyvis 2015 m. ir 2017 m;
Dziudo Pasaulio suaugusiųjų čempionato dalyvis 2014 m.,
Europos dziudo suaugusiųjų čempionatų dalyvis 2016, 2019 m;
2021 m. Pasaulio ir Europos sambo čempionatų dalyvis.
Fizinių savybių treniravimas, kūno kompozicijos reguliavimas, tinkamas mitybos raciono formavimas - tai su kuo susiduriu visą savo gyvenimą, o įgytos sporto Bakalauro ir Gamtos mokslų magistro specialybės pagrindžia mano atsidavimą sporto srityje.
Nežinai nuo ko pradėti arba esi konkrečios sporto šakos atstovas ir reikalinga papildoma pagalba ugdant, palaikant fizines ypatybes. Nori atsikratyti nereikalingų kilogramų ir suformuoti tinkamus mitybos bei sportavimo įpročius, kreipkis, su malonumu padėsiu.
Vedu asmenines ir grupines (iki 5 žmonių) treniruotes Akropolio Lemon Gym ir Vilniaus Impuls sporto klubuose. Sudarinėju mitybos planus ir sporto programas.
Atsiliepimai
Rašyti atsiliepimą
Galerija (14)
Teikiamos paslaugos (5)
2
Projektas-4 sav. Pastovus trenerio ir auklėtinio bendravimas mitybos klausimais. Mitybos įpročių formavimas per žinių formavimo procesą. Gausite visą reikalingą informaciją atsižvelgiant į tikslus.
Kaina nuo 100 € už projektą
Žiūrėti nuotraukas (2)
1
6 savaičių treniruočių planas. Detalus su vaizdine medžiaga treniruočių aprašymas, pratimų parinkimas, krūvio modeliavimas, atgalinis trenerio ryšys naudojant mobiliąją programėlę.
Kaina nuo 80 € už projektą
Žiūrėti nuotraukas (1)
1
Atsižvelgiant į tikslus sudaromas treniruočių procesas. Stebima pratimų atlikimo technika, paaiškinamos detalės.
Kaina nuo 40 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (1)
2
Konsultuoju mitybos ir sporto klausimais, detaliai pateikiu atsakymus į pateiktus klausimus.
Kaina nuo 25 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (2)
1
Intervalinės fizinio rengimo treniruotės grupėje iki 5 žmonių. Kaina svyruoja nuo grupės dydžio.
Kaina nuo 20 € už val.
Žiūrėti nuotraukas (1)
Aktyvūs paslaugų teikėjai
Asmeniniai treneriai
1
prieš 23 val.
50 €/h
23
8 m. patirtis
Asmeninių treniruočių vedimas, Individualių treniruočių programų sudarymas, Fizinio pasirengimo gerinimas, Sveikatingumo ir sporto treniruotės, Kūno formavimo ir stiprinimo treniruotės.
Marek Taraskevic
Vilnius, +100 km aplink
Asmeniniai treneriai
prieš 20 val.
5.0 (50)
40 €/h
34
6 m. patirtis
Sveiki, esu medicinos gydytojas(VU MF 2019-2025) bei treneris. Užsiimu lėtinių nugaros/sprando skausmų gydymu, vedu asmenines treniruotes, treniruotes mažose grupėse (2 asmenys) ir prižiūriu mitybą.
Augustinas Rukas
Vilnius, +30 km aplink
Asmeniniai treneriai
-5%
2026-04-21
5.0 (20)
40 €/h
30
9 m. patirtis
Keičiu žmonių įpročius treniruotėse ir mityboje
Atleto Dienoraštis
Vilnius, +30 km aplink
Andrej K.
Tapatybė patvirtinta
Vilnius, +30 km aplink
Sukurtas: 2022-11-10Jungėsi: prieš 16 val.
Kai pirmą kartą atėjau pas jį, svėriau 107 kg, visiškai nesupratau, ką daryti sporto salėje, kaip dirbti su įranga ar laisvaisiais svoriais. Po 1,5 metų treniruočių su jo pagalba mano svoris tapo 62 kg.
Andrej labai profesionaliai ir palaipsniui didino krūvius, „žadino“ mano raumenis po ilgos pertraukos. Iš pradžių dirbome ties bazine parengtimi, vėliau jis man parodė, kaip teisingai naudotis treniruokliais, ir tik tuomet perėjome prie laisvųjų svorių.
Jis taip pat padėjo susitvarkyti mitybą, paaiškino, kaip rinktis tinkamus produktus ir formuoti gerus įpročius. Dėl to svoris krito sveikai, o figūra gražiai formavosi.
Tačiau svarbiausia – Andrej suteikė man meilę sporto salei.
Visada maniau, kad be trenerio tiesiog nustosiu sportuoti, bet įvyko priešingai: dabar į salę einu dar dažniau ir su dar didesniu malonumu. 😊😊😊