1. Paslaugos.lt
  2. Sveikata, gydymas
  3. Dietologai
  4. Mitybos plano sudarymas
  5. Užklausos
  6. Vilniuje

Klientų užklausos

Mitybos plano sudarymas Vilniuje

« atgal į kategoriją
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.

Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...

Žiūrėti daugiau »

Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.

Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.

Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.


PID

1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.


2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.


Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.


Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Sportas,
Vilnius
2025-03-12
Sporto ir mitybos programa
Noriu numesti apie 8-10kg nuo probleminių kūno zonų. Ligų nėra. Sportuotui geriausia Vakare arba anksti ryte Žirmūnuose, Šnipiškėse, Lazdynuose.
Biudžetas: Iki 100
Sportas
Vilnius
Užklausa sustabdyta. Klientas rado paslaugų teikėją.
Vytis M.,
Vilnius
2024-10-15
Dietos sudarymas pagal mano poreikį
Šiuo metu sportuoju stalo tenisa apie 15 valandų į savaite, bet daznai jauciu silpnuma arba truputi svaigsta galva. Tad reiktu zmogaus kuris pakonsultuotu arba sudarytu plana.
Biudžetas: 80
Vytis M.
Vilnius
Užklausa sustabdyta. Klientas rado paslaugų teikėją.
Kamila,
Kaunas, visa Lietuva
2024-01-27
Mitybos planas
Sveiki,
Ieškau, kas galėtų sudaryti mitybos planą iš tokių produktų, kuriuos mėgstu. Kad tinkama mityba nebūtų “kančia” :) Noriu numesti riebalinį sluoksnį, išryškinti raumenis.
Kamila
Kaunas, visa Lietuva
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Gustė Š.,
Vilnius
2024-01-10
Konsultacija dviračių sporte
Ieškau vyrui konsultacijos (analizės) susijusios su dviračių sportu. Mina plentinį dviratį, ganėtinai intensyviai ir norėčiau, kad būtų pakonsultuotas dėl fizinio krūvio paskirstymo, treniruočių intensyvumo, mitybos. Kad būtų išvengta traumų.
Biudžetas: Iki 200 eur. Terminas: Iki vasario mėnesio
Gustė Š.
Vilnius
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Migle,
Vilnius
2023-12-05
Ieskau kas sudarytu Mitybos Plana su receptais svoriui numesti
Sveiki ieskau iki 20eur. Mitybos plano su receptais svoriui numesti. Nevalgau (keptos zuvies ,sparaginiu pupeliu, brokoliu ir varskes) . Is zuvies galiu valgyti tik koncerv. Tuna arba lasisa(tik ne kepta). Noriu numesti 5kg. svorio esu 36m moteris . Ugis 165cm svoris 63kg. Aciu.
Biudžetas: Iki 20
Migle
Vilnius
Užklausa sustabdyta. Gauta daugiau nei prieš 30 dienų.
Ema S.,
Vilnius
2023-09-11
Ieškau, kas sudarytų mitybos planą dviems asmenims
Sveiki, ieškau kas sudarytų mitybos planą dviems asmenims. Lauksiu pasiūlymų su kainomis, ačiū.
Ema S.
Vilnius
Užklausa sustabdyta. Klientas rado paslaugų teikėją.
Eimantė D.,
Kaunas, visa Lietuva
2023-08-31
Ieškome žmogaus, kuris sudarytų maisto planą dviems žmonėms
Sveiki, ieškome žmogaus, kuris sudarytų maisto planą dviems žmonėms gyvenantiems kartu. Abiejų poreikiai skirtingi todėl reikėtu susiskambinti online ir viską aptarti. Norėtume iškarto gauti pasiųlymus su kainomis.
Terminas: Nesvarbu
Eimantė D.
Kaunas, visa Lietuva
Užklausa sustabdyta. Klientas rado paslaugų teikėją.
Rodomos užklausos, gautos per paskutinius 2 metus.
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 442 235 užklausų.
Paslaugos.lt Užklausa
Išbandyk !
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.