Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Kamilė,
Klaipėda, visa Lietuva
2025-02-01
Ieškau dietologės
Man 17 metų, tačiau renkuosi sveiką gyvenseną bei ieškau žmogaus, kuris padėtų sudaryti tinkamą mitybos planą atsižvelgiant į mano poreikius geros savijautos link.Norėčiau nuotolinės konsultacijos.
Kamilė
Klaipėda, visa Lietuva
Jurgita Z.,
Kaunas, visa Lietuva
2025-01-11
Ieškau dietologo
Ieškau dietologo kuris dirba su pacientais turinčiais inkstų ligų
Jurgita Z.
Kaunas, visa Lietuva
Ieva,
Vilnius, visa Lietuva
2024-06-30
Dietologo paslaugos
Norėčiau gauti pagalbos sveikiau valgant ir sudarant nors kokį planą. Nemėgstu galvoti ką gaminti ir apskritai gaminimas nėra man didelis malonumas. Dažnai valgau tiesiog kas greita, ar užkandžiauju vietoj to, kad gaminčiau. Taip pat darbo dienomis sunku turėti režimą, nes retai, kada galiu turėti n...
Žiūrėti daugiau »
Norėčiau gauti pagalbos sveikiau valgant ir sudarant nors kokį planą. Nemėgstu galvoti ką gaminti ir apskritai gaminimas nėra man didelis malonumas. Dažnai valgau tiesiog kas greita, ar užkandžiauju vietoj to, kad gaminčiau. Taip pat darbo dienomis sunku turėti režimą, nes retai, kada galiu turėti normalią pertrauką. Kas antrą dieną dirbu iki 20val vakaro, tad valgau grįžusi tik, o kitą dieną turiu keltis 5val ryto, tad dažnai apsunkstu nuo maisto ir blogai miegu.
Ieva
Vilnius, visa Lietuva
Akvile,
Klaipėdos r., visa Lietuva
2024-05-19
Dietologai 11m mergaitei
Sveiki, ieškau pagalbos svorio metimui 11m mergaitei. Reikėtų tiek mitybos plano, tiek fizinio aktyvumo sudarymo
Akvile
Klaipėdos r., visa Lietuva
Emilis M.,
Klaipėda, visa Lietuva
2024-05-11
Mitybos plano sudarymas
Mitybos plano sudarymo sau ir savo draugei
Emilis M.
Klaipėda, visa Lietuva
Kristina,
Kaunas, visa Lietuva
2024-02-03
Dietologo konsultacija
Sveiki ieškau Dietologo konsultacijai dėl svorio priaugimo
Kristina
Kaunas, visa Lietuva
Kamila,
Kaunas, visa Lietuva
2024-01-27
Mitybos planas
Sveiki,
Ieškau, kas galėtų sudaryti mitybos planą iš tokių produktų, kuriuos mėgstu. Kad tinkama mityba nebūtų “kančia” :) Noriu numesti riebalinį sluoksnį, išryškinti raumenis.
Ieškau, kas galėtų sudaryti mitybos planą iš tokių produktų, kuriuos mėgstu. Kad tinkama mityba nebūtų “kančia” :) Noriu numesti riebalinį sluoksnį, išryškinti raumenis.
Kamila
Kaunas, visa Lietuva
Vida,
Alytaus r., visa Lietuva
2023-10-08
Dietologai (diabetas)
Sveiki, vyras susirgo diebetu. Turi antsvorį. 1.77 ūgis. 122 kg svoris. Fiziškai neaktyvus. Pasidarėme maisto netoliaravimo testą. Daug produktų ten negalimas. Aš gaminti nemėgstu ir jau neturiu idėjų kaip sveikai maitintis. Ar sudarytumėte mitybos planą su receptais ir pan. ? Kokia kaina? Kuriam la...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki, vyras susirgo diebetu. Turi antsvorį. 1.77 ūgis. 122 kg svoris. Fiziškai neaktyvus. Pasidarėme maisto netoliaravimo testą. Daug produktų ten negalimas. Aš gaminti nemėgstu ir jau neturiu idėjų kaip sveikai maitintis. Ar sudarytumėte mitybos planą su receptais ir pan. ? Kokia kaina? Kuriam laikui?
Vida
Alytaus r., visa Lietuva
Kotryna,
Vilnius, visa Lietuva
2023-09-17
Dietologai, treneriai
Ieškau kas sudarytų mitybos planą su receptais raumenų masės didinimui, bei peržiūrėtų treniruočių programą.
Kotryna
Vilnius, visa Lietuva
Eimantė D.,
Kaunas, visa Lietuva
2023-08-31
Ieškome žmogaus, kuris sudarytų maisto planą dviems žmonėms
Sveiki, ieškome žmogaus, kuris sudarytų maisto planą dviems žmonėms gyvenantiems kartu. Abiejų poreikiai skirtingi todėl reikėtu susiskambinti online ir viską aptarti. Norėtume iškarto gauti pasiųlymus su kainomis.
Eimantė D.
Kaunas, visa Lietuva
Rodomos užklausos, gautos per paskutinius 2 metus.
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 439 309 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.