Daniele,
Kaunas
2025-07-17
Sporto programos sudarymas
Sveiki, 24m merginai reikia sporto programos. Tikslas - numesti siek tiek svorio ir sutvirtinti kuna. Noreciau gauti video pamokas, nes asmeninio trenerio sau leisti finansiskai negaliu.
Daniele
Kaunas
Gintarė,
Kaunas
2025-07-10
Treneris paaugliui
12-mečiui paaugliui ieškome trenerio ar sveikos gyvensenos konsultanto.
Ieškome pagalbos dėl antsvorio – norime, kad vaikas suprastų sveikos mitybos ir judėjimo svarbą, išmoktų paprastų, veiksmingų pratimų namuose ir būtų motyvuotas sportuoti.
Aktualios temos: mityba, kardio, pratimai be įrangos...
Ieškome pagalbos dėl antsvorio – norime, kad vaikas suprastų sveikos mitybos ir judėjimo svarbą, išmoktų paprastų, veiksmingų pratimų namuose ir būtų motyvuotas sportuoti.
Aktualios temos: mityba, kardio, pratimai be įrangos...
Žiūrėti daugiau »
12-mečiui paaugliui ieškome trenerio ar sveikos gyvensenos konsultanto.
Ieškome pagalbos dėl antsvorio – norime, kad vaikas suprastų sveikos mitybos ir judėjimo svarbą, išmoktų paprastų, veiksmingų pratimų namuose ir būtų motyvuotas sportuoti.
Aktualios temos: mityba, kardio, pratimai be įrangos, sporto nauda paauglystėje.
Svarbiausia – gebėjimas įkvėpti ir bendrauti su jaunais žmonėmis.
Tik gyva konsultacija.
Patogiausiai Dainavoje ir aplink.
Ieškome pagalbos dėl antsvorio – norime, kad vaikas suprastų sveikos mitybos ir judėjimo svarbą, išmoktų paprastų, veiksmingų pratimų namuose ir būtų motyvuotas sportuoti.
Aktualios temos: mityba, kardio, pratimai be įrangos, sporto nauda paauglystėje.
Svarbiausia – gebėjimas įkvėpti ir bendrauti su jaunais žmonėmis.
Tik gyva konsultacija.
Patogiausiai Dainavoje ir aplink.
Gintarė
Kaunas
Rasa,
Kaunas
2025-07-10
Grupinės mankštos moterims Kaune
Norėčiau kineziterapinių grupinių mankštų arba grupinių mankštų tinkančių nugarai stiprinti
Rasa
Kaunas
Giedrė S.,
Vilnius
2025-07-01
Asmeniniai treneriai
Ieškau asmeninio trenerio Vilniuje, LemonGym skraja sporto klube. Sportuoti noriu 3 k./sav. 6 val. ryte.
Giedrė S.
Vilnius
Jovita,
Palanga
2025-06-28
Ieškau įvairių sporto užsiėmimų Šventojoje
Ieškau įvairių sporto užsiėmimų Šventojoje
Jovita
Palanga
Jurate v.,
Kauno r.
2025-06-28
Asmeninės treniruotės
Domina asmenines treniruotes Domeikavoje ar kur aplinkui.
Jurate v.
Kauno r.
Irina,
Vilnius
2025-06-27
Asmeniniai treneriai
Impuls Asanavičiūtės: Domina asmeninės treniruotės svorio metimui 2 kartus per savaitę.
Irina
Vilnius
Brigita K.,
Kaunas
2025-06-26
Treneris vaikų stovykloje
Laba diena,
Ieškomas sporto treneris galintis pravesti veiklas vaikų stovykloje, taip pat supažindinti su antsvorio ir nutukimo rizikos veiksniais. Dalyvių skaičius - 12. Stovyklos vieta - Kauno r. Lapių sen. Laikas - liepos 14 - 18 d.
Ieškomas sporto treneris galintis pravesti veiklas vaikų stovykloje, taip pat supažindinti su antsvorio ir nutukimo rizikos veiksniais. Dalyvių skaičius - 12. Stovyklos vieta - Kauno r. Lapių sen. Laikas - liepos 14 - 18 d.
Brigita K.
Kaunas
Rima,
Palanga
2025-06-19
Asmeniniai treneriai
Ieškau trenero sporto programos sudarymiu ir supažindinimiu siuo metu palangoje
Rima
Palanga
Jūratė,
Kaunas
2025-06-13
Asmeniniai treneriai
Sveiki,
Noriu gauti pasiūlymą, asmeninė treniruotėm su asmenine trenere.
Pageidauju, kad trenerė būtų moteris.
Ačiū
Noriu gauti pasiūlymą, asmeninė treniruotėm su asmenine trenere.
Pageidauju, kad trenerė būtų moteris.
Ačiū
Jūratė
Kaunas
Akvile V.,
Kaunas
2025-06-06
Asmeniniai treneriai
Sveiki, ieškau trenerio kuris mane užvestų i sporto kelia, noriu numesti daugiau nei 30kg tai nemažai. Pačiai sunku truksta motyvacijos ir drąsos vienai sportuoti pradeti
Akvile V.
Kaunas
Jolanta,
Vilnius
2025-06-01
Asmeninės treniruotės
Ieskau trenerio kad padetu kuna padailinti uz prieinama kaina. Tik vilnius.
Jolanta
Vilnius
Giedrius G.,
Kaunas
2025-05-27
Mitybos plano/specialisto
Reikalingas mitybos planas dviems (Vyrui+moteriai) tik su skirtingu suvartojamų kalorijų kiekiu :). Pageidautina - rytas/pietus prepmeal’ai :) Laukiu info su kainomis, o detaliau viska aptarsime telefonu :)
Giedrius G.
Kaunas
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Rimas,
Vilnius
2025-05-22
Bėgimo treneriai
Bėgimo plano sudarymas. Taisiklingas bėgimas. Pusė maratono bėgimas.
Rimas
Vilnius
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 457 785 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.