Giedrė S.,
Vilnius
2025-07-01
Asmeniniai treneriai
Ieškau asmeninio trenerio Vilniuje, LemonGym skraja sporto klube. Sportuoti noriu 3 k./sav. 6 val. ryte.
Giedrė S.
Vilnius
Jovita,
Palanga
2025-06-28
Ieškau įvairių sporto užsiėmimų Šventojoje
Ieškau įvairių sporto užsiėmimų Šventojoje
Jovita
Palanga
Jurate v.,
Kauno r.
2025-06-28
Asmeninės treniruotės
Domina asmenines treniruotes Domeikavoje ar kur aplinkui.
Jurate v.
Kauno r.
Irina,
Vilnius
2025-06-27
Asmeniniai treneriai
Impuls Asanavičiūtės: Domina asmeninės treniruotės svorio metimui 2 kartus per savaitę.
Irina
Vilnius
Brigita K.,
Kaunas
2025-06-26
Treneris vaikų stovykloje
Laba diena,
Ieškomas sporto treneris galintis pravesti veiklas vaikų stovykloje, taip pat supažindinti su antsvorio ir nutukimo rizikos veiksniais. Dalyvių skaičius - 12. Stovyklos vieta - Kauno r. Lapių sen. Laikas - liepos 14 - 18 d.
Ieškomas sporto treneris galintis pravesti veiklas vaikų stovykloje, taip pat supažindinti su antsvorio ir nutukimo rizikos veiksniais. Dalyvių skaičius - 12. Stovyklos vieta - Kauno r. Lapių sen. Laikas - liepos 14 - 18 d.
Brigita K.
Kaunas
Rima,
Palanga
2025-06-19
Asmeniniai treneriai
Ieškau trenero sporto programos sudarymiu ir supažindinimiu siuo metu palangoje
Rima
Palanga
Jūratė,
Kaunas
2025-06-13
Asmeniniai treneriai
Sveiki,
Noriu gauti pasiūlymą, asmeninė treniruotėm su asmenine trenere.
Pageidauju, kad trenerė būtų moteris.
Ačiū
Noriu gauti pasiūlymą, asmeninė treniruotėm su asmenine trenere.
Pageidauju, kad trenerė būtų moteris.
Ačiū
Jūratė
Kaunas
Akvile V.,
Kaunas
2025-06-06
Asmeniniai treneriai
Sveiki, ieškau trenerio kuris mane užvestų i sporto kelia, noriu numesti daugiau nei 30kg tai nemažai. Pačiai sunku truksta motyvacijos ir drąsos vienai sportuoti pradeti
Akvile V.
Kaunas
Jolanta,
Vilnius
2025-06-01
Asmeninės treniruotės
Ieskau trenerio kad padetu kuna padailinti uz prieinama kaina. Tik vilnius.
Jolanta
Vilnius
Giedrius G.,
Kaunas
2025-05-27
Mitybos plano/specialisto
Reikalingas mitybos planas dviems (Vyrui+moteriai) tik su skirtingu suvartojamų kalorijų kiekiu :). Pageidautina - rytas/pietus prepmeal’ai :) Laukiu info su kainomis, o detaliau viska aptarsime telefonu :)
Giedrius G.
Kaunas
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Rimas,
Vilnius
2025-05-22
Bėgimo treneriai
Bėgimo plano sudarymas. Taisiklingas bėgimas. Pusė maratono bėgimas.
Rimas
Vilnius
Benas,
Vilnius
2025-05-10
Ieškau sporto trenerio (ės)
Sveiki,
Einu į Žirmūnų gymplius (Žirmūnų g. 68, Vilnius).
Man 34 metai, sveriu 85.
Ieškau sporto trenerio (ės), su kuriuo galėčiau eiti kartu sportuoti. Noriu išmokti taisyklingai daryti pratimus bei žinoti kuriuos rinktis, siekiant kryptingai sportuoti ir stiprėti fiziškai.
Per savaitę norė...
Einu į Žirmūnų gymplius (Žirmūnų g. 68, Vilnius).
Man 34 metai, sveriu 85.
Ieškau sporto trenerio (ės), su kuriuo galėčiau eiti kartu sportuoti. Noriu išmokti taisyklingai daryti pratimus bei žinoti kuriuos rinktis, siekiant kryptingai sportuoti ir stiprėti fiziškai.
Per savaitę norė...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki,
Einu į Žirmūnų gymplius (Žirmūnų g. 68, Vilnius).
Man 34 metai, sveriu 85.
Ieškau sporto trenerio (ės), su kuriuo galėčiau eiti kartu sportuoti. Noriu išmokti taisyklingai daryti pratimus bei žinoti kuriuos rinktis, siekiant kryptingai sportuoti ir stiprėti fiziškai.
Per savaitę norėčiau eiti kelis kartus su treneriu.
Klausimas, kiek kainuotų 1 kartas? Ar pigiau, jeigu nuperku iš karto 8 kartus (mėnesiui)? Bei kokiomis dienomis / valandomis galėtumėte eiti?
Lauksiu atsakymų. Ačiū.
Einu į Žirmūnų gymplius (Žirmūnų g. 68, Vilnius).
Man 34 metai, sveriu 85.
Ieškau sporto trenerio (ės), su kuriuo galėčiau eiti kartu sportuoti. Noriu išmokti taisyklingai daryti pratimus bei žinoti kuriuos rinktis, siekiant kryptingai sportuoti ir stiprėti fiziškai.
Per savaitę norėčiau eiti kelis kartus su treneriu.
Klausimas, kiek kainuotų 1 kartas? Ar pigiau, jeigu nuperku iš karto 8 kartus (mėnesiui)? Bei kokiomis dienomis / valandomis galėtumėte eiti?
Lauksiu atsakymų. Ačiū.
Benas
Vilnius
Eglė,
Vilnius
2025-05-05
Sporto trenerio
Ieškau, kas galėtų nuo gegužės iki rugsėjo Vievyje lauke du kartus per savaitę maždaug nuo 19 val. vesti mankštas - įvairiapuses: lankstumo, kardio ir pan. įvairaus pasirengimo ir amžiaus žmonėms. 17 treniruočių. Atlyginimas - 60 eur/ už treniruotę.
Eglė
Vilnius
Diana A.,
Vilnius
2025-05-02
Asmeniniai treneriai
Ieškom individualaus plaukimo trenerio 2 suaugusiems žmonėms nuo 50 metų ( norim išmokt plaukti)😁
Diana A.
Vilnius
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 452 913 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.