Marius Šulčys, psichologas-emocijų terapeutas

Savo darbe specializuojuosi sunkių emocinių išgyvenimų terapijoje. Emocijų psichoterapija yra Lietuvoje gan nauja, bet jau įgaunanti žinomumą terapinė sritis. Jos esmė padėti žmogui išjausti ir paleisti jį kankinančią negatyvią emociją.
Emocijų paleidimo metodiką padeda žmonėms, kurie kenčia nuo tokių stiprių ir nuolat pasikartojančių jų gyvenime emocijų ir emocinių būsenų, kaip nerimas ir įvairios baimės, panikos ir nerimo priepuoliai, negalėjimas atleisti (nuoskauda) ar priimti situacijos (susitaikyti), pykčio ir agresijos priepuoliai, užsitęsęs liūdesys, įvairios depresinės ar disforinės būsenos.
Emocijų psichoterapijos esmė yra padėti žmogui išjausti ir įsisąmoninti jį užvaldančią emociją ar emocinę būseną ir tokiu būdu išmokti ją paleisti. Specialisto kabinete žmogus to mokosi, o realus paleidimas vyksta tikrose to žmogaus gyvenimo situacijose, kur jis pradeda pastebėti savyje, įsisąmoninti, išjausti ir jau tuomet paleisti neigiamą emociją ją sukėlusioje situacijoje.
Tiems, kurie jau kiek susidūrę su skirtingomis psichoterapijos rūšimis, būtų svarbu žinoti, kad terapinis darbas vyksta ne „per protą“, bet per jausmų įsisąmoninimą. Todėl vien „protingas“ pokalbis su specialistu kabinete gali būti mažai veiksmingas, kadangi mūsų stiprus ir neadekvatus emocinis reagavimas glūdi mūsų pasąmonėje, kurią galima pasiekti tik švelniai keičiant savo sąmonės būseną. Keičiantis sąmonės būsenai kinta galvos smegenų elektromagnetiniai dažniai ir pasąmoninė informacija, esanti žmogaus dešiniajame pusrutulyje, pradeda lėtai „tekėti“ į kairį, už logiką atsakingą pusrutulį. Tokiu būdu žmogui po truputi tampa akivaizdūs (sąmoningi) dalykai, kurie jam anksčiau buvo neprieinami (pasąmoningi).
To pasiekti įmanoma taikant terapinį meditavimą (Mindfulness) ir kartu kalbantis apie problemą. Pats efektyviausias emocijų paleidimo mokymasis taip ir vyksta: atliekamos sąmoningumo praktikos ir tarpuose yra analizuojamas problemos (neigiamos emocijos) įsisąmoninimas. Kartu su Mindfulness ir kalbėjimusi apie klientą užvaldančią emociją (-as) ir tai sukeliančias situacijas yra labai naudingos papildomos asmenybės išjautimo/supratimo priemonės. Viena iš jų yra asmenybės testas Neo-PIR, kurį danai rekomenduoju savo klientams: jeigu žmogus jį nuoširdžiai užpildo, laikydamasis instrukcijų (tai yra atsako į klausimus spontaniškai ir „ilgai negalvodamas“), tuomet testo rezultatų tikslumas labai dažnai nustebiną patį tiriamąjį. Kita labai naudinga priemonė yra papildomi specialūs klausimynai, kurios duodu pildyti klientams namie, o vėliau konsultacijose juos naudinga paskaityti. Taip pat rekomenduoju išmokti reguliariai rašyti savo emocinės būsenos savistabą, pagal tam tikrą metodiką.