Klientų užklausos

Laba diena,
Palangos miesto (nuasmeninta) planuoja įgyvendinti projektą, kurio tikslas – stiprinti socialinę įtrauktį ir bendruomeniškumą tarp įvairių socialinių grupių, įskaitant asmenis su negalia bei socialinę atskirtį patiriančius bendruomenės narius.
Vienas iš numatytų veiklų komponentų – dailės terapijos užsiėmimai.
Prašome pateikti komercinį pasiūlymą dėl šios paslaugos teikimo, nurodant paslaugų kainą bei įkainius. Pasiūlymas bus naudojamas projekto biudžeto ir dokumentacijos rengimui.

Preliminari veiklų apimtis:
• 8 grupės po 6 asmenis (iš viso – 42 paslaugų gavėjai)
• 7 grupės dalyvautų po 24 užsiėmimus per 2 metus
• Iš viso – 80 grupinių užsiėmimų per metus
• Vieno užsiėmimo trukmė – 60 min.
• Paslaugos bus teikiamos Palangos miesto socialinių paslaugų centro multisensoriniame kambaryje.
Prašytume nurodyti:
• Vieno grupinio užsiėmimo kainą (su ir be PVM)
• Ar į kainą įskaičiuotos visos reikalingos priemonės (dailės medžiagos)
• Paslaugos teikimo sąlygas (jei yra papildomų)

Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.

Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.

Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.


PID

1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.


2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.


Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.


Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.