Vaida,
Panevėžys
2025-08-05
Grožio specialistų mokymai
Ieškau kursų nagų priauginimo noriu užsiimti nagų tvarkimu ir tt
Vaida
Panevėžys
Alma L.,
Panevėžys
2025-07-21
Reikalinga dietologo pagalba po operacijos
Reikia pagalbos po operacijos maitintis
Alma L.
Panevėžys
Nerijus,
Panevėžys
2025-07-15
Reikalingas pedikiūras namuose. Panevėžys.
Reikalingas pedikiūras namuose. Panevėžys. Žmogus sunkiai vaikšto.
Nerijus
Panevėžys
Nerijus M.,
Panevėžys
2025-07-15
Pedikiūras
Reikalingas pedikiūras namuose. Panevėžys.
Nerijus M.
Panevėžys
Tomas,
Panevėžys
2025-07-13

Tatuiruotės (tattoo)
Noreciau pasidaryti tattu ant kojos butent antradieni, nes atskrendu is uzsienio ar butu laisva vieta ? butent sita diena?
Tomas
Panevėžys
Gida S.,
Panevėžys
2025-07-06
Manikiūras
Ilgalaikis lakavimas.(Negelinis).
Gida S.
Panevėžys
Dangira L.,
Panevėžys
2025-06-19
Kirpyklos, kirpėjai, stilistai
Kirpimas, dazymas, antakiu korekcija
Dangira L.
Panevėžys
Aldona B.,
Panevėžys
2025-06-14
Krioterapija
Nosies ir gerklės krioterapija Panevėžyje kuo greičiau. Ačiū.
Aldona B.
Panevėžys
Inga M.,
Panevėžys
2025-06-09
Lieknėjimo procedūros
Norėčiau susimažinti pagurkli ,būtų geriau panaikinti
Inga M.
Panevėžys
Laimute A.,
Panevėžys
2025-06-08
Proginis makiažas ir sukuosena
Progine sukuosena ir makiazas 2025-08-16 anksti ryte.
Laimute A.
Panevėžys
Emilis,
Panevėžys
2025-06-06

Noriu tatuiruotės
Norėčiau sužinot kiek daugmaž tokia tatuiruotė kainuotų
Emilis
Panevėžys
ERIKA,
Panevėžys
2025-06-03
Grožio paslaugos kabinetas kirpėjai
Nuomotis noriu kirpėjos darbo vietą,Panevėžyje
ERIKA
Panevėžys
Vitalija,
Panevėžys
2025-06-02
Manikiūras
Gelinio lako nuėmimas, manikiūras,gelinis lakavimas
Vitalija
Panevėžys
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Aida,
Panevėžys
2025-05-21
Kirpyklos, kirpėjai, stilistai
Kuo greičiau ilgų plaukų šviesinimas, pakirpimas. Panevežys
Aida
Panevėžys
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 465 716 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.