Jurgita Č.,
Marijampolė
2025-08-20
Antakių permanentinis makiažas
Antakiu tetyravimas ilgalaikis
Jurgita Č.
Marijampolė
Daiva K.,
Marijampolė
2025-08-11
Pedikiuras
Kojų nagu lako nuėmimas geliniu laku ir lakavimas
Daiva K.
Marijampolė
Neringa,
Marijampolė
2025-08-05
Limfodrenažinis masažas
Po krūtinės plastinės operacijos bus reikalingas limfodrenažinis masažas Marijampolėje.
Neringa
Marijampolė
Raminta L.,
Marijampolė
2025-08-02
Pedikiūras
Pilnas pedikiuras kitai savaitei
Raminta L.
Marijampolė
Sandra,
Marijampolė
2025-07-25
Manikiūras
Pilnas manikiūras, dengimas geliu, lakavimax
Sandra
Marijampolė
Nomeda,
Marijampolė
2025-07-09
Blakstienų priauginimo kursai
Ieškau blakstienų priauginimo kursų Marijampolėj
Nomeda
Marijampolė
Asta M.,
Marijampolė
2025-06-19
Pedikiūras
Gelinis lakavimas, nagų korekcija
Asta M.
Marijampolė
Monika D.,
Marijampolė
2025-05-25
Proginis makiažas
Svieki jieskau miestres marijampoleje kuri galetu padaryti makijaza ir sukousena liepos 26d nuo 11h iki 13h
Monika D.
Marijampolė
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Jolita s.,
Marijampolė
2025-05-21
Domina lūpų putlinimo meistrė
Sveikos moterys,meistres💐domina lūpu putlinimo meistrė žinoma ne pradziamoksle ,aplink suvalkija, ačiū
Jolita s.
Marijampolė
Kajus U.,
Marijampolė
2025-05-04
1
Noriu tatuiruotės
Ieskau Marijampolėje kas kažką panašaus padarytu. Gero patikimo meistro.
Kajus U.
Marijampolė
Simona S.,
Marijampolė
2025-04-29
Ieškau kabineto masažui ilgalaikei nuomai
Ieškau kabineto masažui ilgalaikei nuomai.
Esame masažuotoja ir kosmetologė, ieškome bendro kabineto ilgalaikei nuomai. Domina tvarkingos patalpos, kaina iki 280 €/mėn. Dalinsimės kabinetu.
Esame masažuotoja ir kosmetologė, ieškome bendro kabineto ilgalaikei nuomai. Domina tvarkingos patalpos, kaina iki 280 €/mėn. Dalinsimės kabinetu.
Simona S.
Marijampolė
Virginija,
Marijampolė
2025-04-01
Vizažistės
Vakarinis makijažas šį šeštadienį. 04.05 d.
Virginija
Marijampolė
Jolita s.,
Marijampolė
2025-03-20
Antakių permanentas
Darytas jau senokai,reikia atnaujinti.esu sakiuosebet domintu ir rajone,tik su patirtim
Jolita s.
Marijampolė
Domas,
Vilnius, visa Lietuva
2025-03-13
Eškau specialisto įmonės įvaizdžiui sukurti (pavadinimas, logotipas, vizualinis identitetas)
Sveiki,
Reikalingas specialistas, galintis sukurti stiprų ir profesionalų įmonės įvaizdį kraustymo paslaugų verslui. Mūsų veikla apima:
• Perkraustymo paslaugas privatiems ir verslo klientams
• Baldų, prekių bei krovinių pervežimą
• Tarptautinius perkraustymus
• Biurų perkraustymą ir sand...
Reikalingas specialistas, galintis sukurti stiprų ir profesionalų įmonės įvaizdį kraustymo paslaugų verslui. Mūsų veikla apima:
• Perkraustymo paslaugas privatiems ir verslo klientams
• Baldų, prekių bei krovinių pervežimą
• Tarptautinius perkraustymus
• Biurų perkraustymą ir sand...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki,
Reikalingas specialistas, galintis sukurti stiprų ir profesionalų įmonės įvaizdį kraustymo paslaugų verslui. Mūsų veikla apima:
• Perkraustymo paslaugas privatiems ir verslo klientams
• Baldų, prekių bei krovinių pervežimą
• Tarptautinius perkraustymus
• Biurų perkraustymą ir sandėliavimo sprendimus
Ieškome žmogaus, kuris galėtų:
✔️ Sukurti tinkamą ir išskirtinį įmonės pavadinimą
✔️ Sukurti logotipą bei vizualinį identitetą
✔️ Padėti formuoti bendrą prekės ženklo komunikaciją
Svarbu, kad įvaizdis būtų patikimumo, kokybės ir modernumo atspindys. Lauksiu jūsų pasiūlymų ir darbų pavyzdžių!
Reikalingas specialistas, galintis sukurti stiprų ir profesionalų įmonės įvaizdį kraustymo paslaugų verslui. Mūsų veikla apima:
• Perkraustymo paslaugas privatiems ir verslo klientams
• Baldų, prekių bei krovinių pervežimą
• Tarptautinius perkraustymus
• Biurų perkraustymą ir sandėliavimo sprendimus
Ieškome žmogaus, kuris galėtų:
✔️ Sukurti tinkamą ir išskirtinį įmonės pavadinimą
✔️ Sukurti logotipą bei vizualinį identitetą
✔️ Padėti formuoti bendrą prekės ženklo komunikaciją
Svarbu, kad įvaizdis būtų patikimumo, kokybės ir modernumo atspindys. Lauksiu jūsų pasiūlymų ir darbų pavyzdžių!
Domas
Vilnius, visa Lietuva
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 470 678 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.