Dovilė D.,
Alytus
2025-07-09
Auskaru verimas į bamba
Auskaru verimas i bamba su auskaru kaina kad dirbtu savaitgaliais
Dovilė D.
Alytus
Danute,
Alytus
2025-07-09
Kirpyklos, kirpėjai, stilistai
Plauku dazymas sruogelemis,kirpimas
Danute
Alytus
Aidas V.,
Alytus
2025-06-13
Kosmetologės
Sveiki,
Domintu veido ir nugaros porų valymas, paslaugos
Domintu veido ir nugaros porų valymas, paslaugos
Aidas V.
Alytus
Greta,
Alytus
2025-06-08
Vizažistės
Laba, norejau pasiteirauti ar turite vietu makiazui ateinanciam sestadieniui (birzelio 14d.) ir kokia kaina (paprasto makiazo gimtadieniui)? ☺️
Greta
Alytus
Mindaugas,
Alytus
2025-06-03
Noriu tatuiruotės
Turiu ant rankos,sena tatuiruote per puse ranos nuo riešo iki alkunes,noreciau uždengti nauja,kokia maždaug kaina tiketis?
Mindaugas
Alytus
Karolis,
Vilnius, visa Lietuva
2025-05-24
Mitybos planas (PID)
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki, ieškau, kas galėtų sudaryti PID dietą (pasninkavimą imituojančią dietą) pagal Valterį Longo. Jeigu galite padėti – lauksiu pasiūlymų. Ačiū.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Reikia: mitybos plano savaitei prieš PID, PID mitybos plano (1 d. – 1100 kcal, 2–5 d. – 800 kcal) ir pereinamosios 6 dienos mitybos plano po PID.
Reikia sudaryti savaitės mitybos planą prieš PID ciklą. Planas turi būti visapusiškas, remiantis šiomis gairėmis: 0,8 g baltymų / kg kūno svorio per dieną, geriausia – augalinės kilmės arba žuvies baltymai. Kompleksiniai multivitaminai ir omega-3 papildai ir t. t.
PID
1 diena (1100 kcal):
500 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 500 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus (iki 3–4 puodelių per dieną), 25 g augalinės kilmės baltymų, daugiausia iš riešutų.
2–5 dienos (800 kcal):
400 kcal sudėtinių angliavandenių (brokoliai, pomidorai, morkos, moliūgai, grybai ir t. t.), 400 kcal gerųjų riebalų (graikiniai riešutai, migdolai, lazdynų riešutai, alyvuogių aliejus), multivitaminų / mineralų papildai,
omega-3/6 papildas,
arbata be cukraus.
Šie ingredientai turi būti paskirstyti pusryčiams, pietums ir vakarienei arba padalinti į du pagrindinius patiekalus ir užkandį.
Po PID (6 diena): praėjus penkioms PID dienoms, 24 valandas laikytis dietos, kurios pagrindą sudaro sudėtiniai angliavandeniai (daržovės, kruopos, makaronai, duona, vaisiai, vaisių sultys, graikiniai riešutai, migdolai ir t. t.). Reikia minimaliai sumažinti žuvies, mėsos, sočiųjų riebalų, saldumynų, sūrių, pieno ir pan. vartojimą.
Karolis
Vilnius, visa Lietuva
Liveta,
Alytus
2025-05-09
Auskarų vėrimas
Bambos verimas, man 16 metų. Turiu tėvų sutikima
Liveta
Alytus
Giedre,
Alytus
2025-04-12
Auskarų vėrimas
Į bamba auskaro, man 17 ( jei reikia tėvu sutikimo tai turiu)
Giedre
Alytus
Vaidas t.,
Alytus
2025-04-12
1
Tatuiruotės ant rankos
Nuo kiek kainuoja pasidaryti tatuiruote ant rankos?
Vaidas t.
Alytus
Jurgita,
Alytus
2025-04-07
Permanentinis makiažas
Kokia kaina antakių permanento? Ačiū
Jurgita
Alytus
Aureja,
Alytus
2025-03-28
Auskarų vėrimas
Reikia bambos auskaro, man yra 15 bet turiu tevu sutikima
Aureja
Alytus
Auskarai,
Alytus
2025-03-26
Auskarų vėrimas
Auskarų verimas į ausytęs 3 m mergaitei. Verimas iskarto į abi ausytes.
Auskarai
Alytus
Domas,
Vilnius, visa Lietuva
2025-03-13
Eškau specialisto įmonės įvaizdžiui sukurti (pavadinimas, logotipas, vizualinis identitetas)
Sveiki,
Reikalingas specialistas, galintis sukurti stiprų ir profesionalų įmonės įvaizdį kraustymo paslaugų verslui. Mūsų veikla apima:
• Perkraustymo paslaugas privatiems ir verslo klientams
• Baldų, prekių bei krovinių pervežimą
• Tarptautinius perkraustymus
• Biurų perkraustymą ir sand...
Reikalingas specialistas, galintis sukurti stiprų ir profesionalų įmonės įvaizdį kraustymo paslaugų verslui. Mūsų veikla apima:
• Perkraustymo paslaugas privatiems ir verslo klientams
• Baldų, prekių bei krovinių pervežimą
• Tarptautinius perkraustymus
• Biurų perkraustymą ir sand...
Žiūrėti daugiau »
Sveiki,
Reikalingas specialistas, galintis sukurti stiprų ir profesionalų įmonės įvaizdį kraustymo paslaugų verslui. Mūsų veikla apima:
• Perkraustymo paslaugas privatiems ir verslo klientams
• Baldų, prekių bei krovinių pervežimą
• Tarptautinius perkraustymus
• Biurų perkraustymą ir sandėliavimo sprendimus
Ieškome žmogaus, kuris galėtų:
✔️ Sukurti tinkamą ir išskirtinį įmonės pavadinimą
✔️ Sukurti logotipą bei vizualinį identitetą
✔️ Padėti formuoti bendrą prekės ženklo komunikaciją
Svarbu, kad įvaizdis būtų patikimumo, kokybės ir modernumo atspindys. Lauksiu jūsų pasiūlymų ir darbų pavyzdžių!
Reikalingas specialistas, galintis sukurti stiprų ir profesionalų įmonės įvaizdį kraustymo paslaugų verslui. Mūsų veikla apima:
• Perkraustymo paslaugas privatiems ir verslo klientams
• Baldų, prekių bei krovinių pervežimą
• Tarptautinius perkraustymus
• Biurų perkraustymą ir sandėliavimo sprendimus
Ieškome žmogaus, kuris galėtų:
✔️ Sukurti tinkamą ir išskirtinį įmonės pavadinimą
✔️ Sukurti logotipą bei vizualinį identitetą
✔️ Padėti formuoti bendrą prekės ženklo komunikaciją
Svarbu, kad įvaizdis būtų patikimumo, kokybės ir modernumo atspindys. Lauksiu jūsų pasiūlymų ir darbų pavyzdžių!
Domas
Vilnius, visa Lietuva
Odeta K.,
Alytus
2025-03-04
Individualios makiažo pamokos
Norėčiau išmokti tinkamai atlikti makiažą, kasdieninį bei įvairioms progoms.
Odeta K.
Alytus
Kamilė,
Klaipėda, visa Lietuva
2025-02-01
Ieškau dietologės
Man 17 metų, tačiau renkuosi sveiką gyvenseną bei ieškau žmogaus, kuris padėtų sudaryti tinkamą mitybos planą atsižvelgiant į mano poreikius geros savijautos link.Norėčiau nuotolinės konsultacijos.
Kamilė
Klaipėda, visa Lietuva
Siųsk užklausą visiems
Apdorota 455 228 užklausų.
Gauk pasiūlymus, išsirink tinkamiausią.