Asmeninės koučingo sesijos moterims

Koučingas – tai saugi, pagarbos kupina erdvė, kurioje išmokstama sustoti, įsiklausyti į save ir iš naujo atrasti aiškumą, stiprybę bei kryptį.

Dirbu su moterimis, kurios:
1. patiria perdegimą, sukeltą per didelio krūvio, streso, atsakomybės ar perfekcionizmo;
2. patiria emocinį ar fizinį smurtą ir nori savo gyvenime atkurti saugumą;
3. gyvena chaose – kai visko atrodo per daug ir nežinia, ką daryti;
4. sustojo gyvenimo kryžkelėje ir nežino, kur toliau eiti;
5. tarnauja ar ruošiasi tarnauti šalies gynyboje ir siekia vidinės stiprybės bei būti pasiruošusios krizinėms situacijoms.

Koučingo sesijose padedu moterims:
1. išsigryninti tikslus ir kryptį;
2. atsigauti ir sustiprėti emociškai bei psichologiškai;
3. atkurti savivertę ir pasitikėjimą savimi;
4. rasti aiškumo – išsiaiškinti, ko iš tiesų nori, kas svarbu, nuo ko pradėti, išmokti veikti vadovaujantis savo vertybėmis, o ne baimėmis;
5. susigrąžinti energiją, ramybę ir vidinį balansą.

Kokią naudą moterys gali gauti iš koučingo?

1. Bendrystė ir saugi erdvė

Koučinge moteris atranda erdvę, kurioje ji gali būti išgirsta visa savo esybe. Tai nėra tik pokalbis – tai patirtis, kai ji ima jausti, kad nėra viena. Būtent tada gimsta drąsa kalbėti savo balsu.

2. Savivertės atkūrimas per sąmoningumą

Dažnai moterys, susiduriančios su smurtu ar diskriminacija, yra praradusios ryšį su savo verte. Koučingas ne „suteikia“ savivertės – jis padeda moteriai pačiai atrasti ją iš naujo. Klausimų ir refleksijos procese ji ima atpažinti savo stiprybes, ribas ir galimybes. Tai atradimas, kuris lieka visam gyvenimui.

3. Aiškumas ir kryptis per pasirinkimą

Kai moteris jaučiasi įstrigusi, ji dažnai nemato išeities. Koučingas padeda sustoti ir paklausti: „Ko aš iš tikrųjų noriu?“ Tuomet gimsta aiškumas, o iš aiškumo – kryptis. Tai – ne teorinis planas, o pačios moters pasirinkti žingsniai.

4. Įgalinimas per atsakomybę

Tikras įgalinimas atsiranda tada, kai moteris prisiima atsakomybę už savo gyvenimą. Koučingas kviečia ne laukti, kol pasikeis aplinkybės, o veikti remiantis savo vidine galia. Tai reiškia drąsą pradėti pokalbį darbe, kreiptis pagalbos, išeiti iš destruktyvių santykių ar siekti svajonės, kurią ilgai slėpė baimė.

5. Atsparumo ugdymas kaip vidinė būsena

Atsparumas nėra tik sugebėjimas ištverti. Tai – gebėjimas išlaikyti ryšį su savo vertybėmis net audroje. Koučingas padeda moteriai kurti vidinį stuburą, kuris suteikia jai jėgų ne tik atlaikyti sunkumus, bet ir augti juos įveikiant.

Koučingas neduoda atsakymų. Tai – procesas, kuriame moteris pati atranda, kad turi visus reikalingus resursus. Mano, kaip koučerės, vaidmuo – sukurti erdvę, kurioje moteris išgirsta save, patiki savo verte, pasirenka kryptį ir žengia pirmyn. Ši kelionė – jos pačios, o mano tikėjimas ja sustiprina kiekvieną jos žingsnį.
Koučingas gali suteikti realią pagalbą:
padėti atkurti savivertę ir pasitikėjimą savimi;
išsigryninti tikslus ir atrasti kryptį;
ugdyti atsparumą bei gebėjimą įveikti iššūkius;
sustiprinti lyderio bruožus ir drąsą siekti daugiau.

Tikiu, kad kiekviena moteris turi vidinę stiprybę, kuri gali pakeisti ne tik jos gyvenimą, bet ir aplinką. Mano tikslas – padėti atrasti tą stiprybę ir paversti ją veikiančia galia.