Mitybos terapeutė - mentorė

Esu mitybos terapeutė, mentorė ir kognityvinės elgesio terapijos (KET) specialistė, padedanti moterims, kurios susiduria su persivalgymu, nekrentančiu svoriu ir emociniu valgymu. Mano metodai remiasi tiek biomedicinos mokslu, tiek psichologija, todėl dirbu ne tik su tuo, ką valgome, bet ir kodėl valgome.

Sukūriau „Valgau be žalos“, kad moterys, kovojančios su valgymo iššūkiais, galėtų atrasti tvarius sprendimus, pagrįstus ne dietomis ar draudimais, o savistaba, sąmoningu valgymu ir sveikų įpročių formavimu. Mano veikloje apjungiu:
✅ Sveikos mitybos pagrindus, kad valgymas būtų natūralus, o ne streso kupinas procesas.
✅ Dėmesingo valgymo (mindful eating) metodus, kurie padeda išmokti atpažinti kūno siunčiamus alkio ir sotumo signalus.
✅ Psichologinius įrankius, skirtus atpažinti ir keisti emocinio valgymo mechanizmus.

Mano tikslas – kad moterys nebejaustų kaltės dėl maisto, nebekovotų su savimi ir atrastų vidinę harmoniją su valgymu bei savo kūnu.

Jei jauti, kad esi pasiruošusi pokyčiams ir nori gilesnio supratimo apie savo valgymo įpročius – kviečiu prisijungti prie „Valgau be žalos“ bendruomenės! 🌿💚