Paskaitos, Mindfulness praktikos, maisto gaminimo dirbtuvės

Sveiki, esu Natalija Glazunova – visuomenės sveikatos ir PASP Ajurvedos specialistė, dėmesingumo (mindfulness) mokytoja. Padedu žmonėms ugdyti tvarius sveikos gyvensenos įpročius, ugdau praktinius įgūdžius virtuvėje, kaip kurti ramesnį santykį su maistu bei savo kūnu – be dietinio mąstymo ir kaltės jausmų.

https://skonioburtai.lt/renginiai/
https://skonioburtai.lt/paskaitos-imonems-ir-organizacijoms-apie-sveika-gyvensena-mityba-ir-darbuotoju-emocine-gerove/

Ką darau:

Vedu praktines maisto gaminimo dirbtuves ir praktines sveikatai palankios mitybos edukacijas.

Taikau įsisąmonintos mitybos principus ir mokslo patvirtintas praktikas: padedu atpažinti alkį, sotumą, emocinius trigerius ir automatinius įpročius.

Dirbu su emociniu valgymu, persivalgymais, kaltės jausmais, „viskas arba nieko“ mąstymu.

Ugdau sveikos gyvensenos įpročius: miego, streso valdymo, kasdienio judėjimo, valgymo ritualų ir aplinkos.

Atlieku biorezonanso diagnostiką: aptariame rezultatus ir pateikiu individualias mitybos bei gyvensenos rekomendacijas.

Nemokamai konsultuoju dėl maisto papildų parinkimo – kada jie reikalingi, kaip saugiai ir tikslingai vartoti (papildai papildo mitybą, o ne ją pakeičia).

Kaip dirbu:

Individualios konsultacijos (nuotoliu arba gyvai pagal susitarimą).

Aiškūs, pasiekiami žingsniai: tikslų išgryninimas → įpročių auditas → planas → palaikymas ir korekcijos.

Jautri, be kaltinimų, į žmogų orientuota komunikacija ir atsakomybė už pažangos stebėseną.

Įmonėms, įstaigoms, organizacijoms
Vedu paskaitas, praktines dirbtuves ir terapines (mindfulness) sesijas sveikos gyvensenos ir emocinės būsenos gerinimo temomis: streso valdymas, įsisąmoninta mityba, dėmesingumo praktikos, miego higiena, kasdienio judėjimo įpročiai. Programas pritaikau pagal auditorijos poreikius.

Jei norite sustabdyti dietų karuselę, susigrąžinti ramybę mintyse ir daugiau energijos kasdienybėje – parašykite.

www.skonioburtai.lt

Su šiluma,
Natalija