Asmeninės koučingo sesijos patiriantiems stresą, nerimą

Kviečiu į asmeninės koučingo sesijos patiriantiems stresą, nerimą, perdegimą dėl karo grėsmės.

Mes gyvename laikais, kai apie karo grėsmę kalbama ne tik istorijos vadovėlių puslapiuose. Ji yra šalia mūsų ir kelia nerimą. Net jei stengiamės į tai nekreipti dėmesio, pasąmonėje jaučiame padidėjusią įtampą. Nuolat patirdami tokią būseną, dažnai susiduriame su įvairiais nerimo ir streso simptomais:
• Kūne: galvos skausmai, raumenų įtampa, skrandžio negalavimai, miego sutrikimai, nuolatinis nuovargis.
• Emocijose: padidėjęs jautrumas, nerimastingumas, dirglumas, liūdesys ar apatijos pojūtis.
• Mintyse: nuolatinės įkyrios mintys apie blogiausius scenarijus, sunku susikaupti, dažnas informacijos tikrinimas, sekimas.
• Elgesyje: vengimas planuoti ateitį, užsisklendimas, neapgalvoti sprendimai, polinkis į priklausomybes.

Tai rodo, kad mūsų vidinė sistema ilgą laiką išlieka „pavojaus režime“ ir primena lyg nenutrūkstamai įjungtą „foninį signalą“.

KUO NAUDINGOS KOUČINGO SESIJOS TAU?

Mažina nerimą

Stresas dėl karo dažnai kyla atsiradus nežinomybei ir nekontroliuojant aplinkybių. Koučingas padės atskirti, kas yra Tavo galioje, ir sutelkti dėmesį į tuos dalykus, kuriuos galima paveikti. Tai mažina bejėgiškumo jausmą.

Teikia aiškumo ir moko planuoti

Koučingo pokalbiuose galėsime susidėlioti asmeninį ar šeimos veiksmų planą – tai suteikia saugumo jausmą ir konkrečią kryptį, kaip pasirūpinti savimi ir savo artimaisiais. Aiškumas mažina paniką.

Didina atsparumą

Koučingas gali Tau padėti stiprinti vidinį „stuburą“: gebėjimą nepalūžti, atsitiesti po sukrėtimų ir prisitaikyti prie naujų sąlygų. Ir, svarbiausia, jis skatins veikti – nors ir mažais žingsniais, bet jie grąžins kontrolės jausmą ir stiprins pasitikėjimą.

Ugdo kritinį mąstymą

Karo grėsmės akivaizdoje susiduriame su propagandos, „melagienų“ ir baimės kurstymu. Koučingas gali Tau padėti ugdyti sąmoningumą, kritinį mąstymą ir gebėjimą atpažinti manipuliacijas.

Didina pasitikėjimą ir bendruomeniškumą

Koučingas stiprina gebėjimą bendradarbiauti, pasitikėti kitais ir burti žmones bendram tikslui. Galima nežinoti, kas bus rytoj, bet būti tikram, kad kartu būsime stipresni. Tai – ne tik savipagalba, bet ir praktinis indėlis į visuomenės atsparumą.

KAINA

Įvadinė sesija (30 min): nemokama
Sesijos trukmė: 60–90 min.
Valandos kaina: 40 Eur
3 mėnesių sesijų paketas: 350 Eur

TRUMPAI APIE SAVE

Turiu 20 metų demokratijos plėtros, lyderystės, kritinio mąstymo ugdymo patirtį, į kurią integravau koučingo žinias.

Esu baigusi L-Con global koučingo mokymus pagal Tarptautinės koučingo federacijos ICF patvirtintą programą. Taip pat esu Tarptautinės koučingo federacijos narė, ICF (International Coaching Federation).

Nuo šių metų rudens tęsiu studijas gauti PCC (Professional Certified Coach) akreditavimą pagal ICF (International Coaching Federation) programą.