Perdegimo ir lėtinio streso konsultacijos/koučingas

Ar pažįsti tą jausmą, kai ryte atsibundi jau pavargęs, o mintis apie darbą kelia stresą nuo pat pirmų minučių? Kai anksčiau džiuginę dalykai nebeteikia jokio džiaugsmo, o energijos nelieka net ir lengvoms kasdienėms užduotims atlikti?
Tai – perdegimas. Ir tai nėra tiesiog „didelis nuovargis“, kurį galima tiesiog išmiegoti per savaitgalį.
Prieš dvejus metus pati/pats išgyvenau gilų perdegimą. Žinau, ką reiškia jaustis įstrigusiam, kaltinti save dėl „nepakankamo produktyvumo“ ir nematyti šviesos tunelio gale. Iš savo patirties galiu drąsiai pasakyti: atsistatymas nėra nei lengvas, nei greitas, ypač jei bandai viską išspręsti vienas.
Šiandien aš turiu ne tik asmeninę patirtį, bet ir nuolat gilinu žinias perdegimo srityje, kad galėčiau profesionaliai padėti kitiems.

Ką aš siūlau?
• Saugią ir konfidencialią erdvę, kurioje būsi išgirstas be jokio teisimo.
• Palaikymą ir pagalbą žengiant pirmuosius žingsnius išėjimo iš krizės link.
• Elgsenos modelių tyrinėjimą: kartu ieškosime priežasčių ir įpročių, kurie tave atvedė iki šio taško.
• Klaidingų įsitikinimų permodeliavimą: (pvz., „turiu viską padaryti tobulai“, „negaliu ilsėtis- turiu dar tiek daug padaryti“).

Pagrindiniai perdegimo požymiai (pasitikrink save):
Perdegimas neateina per vieną dieną – jis sėlina pamažu. Štai pagrindiniai signalai, kad tavo organizmas jau šaukiasi pagalbos:
• Emocinis ir fizinis išsekimas: Nuolatinis jėgų trūkumas, kurio nepanaikina joks poilsis.
• Cinizmas ir atsiribojimas: Neigiamas, atsainus požiūris į darbą, kolegas ar net artimuosius. Jausmas, kad tau „viskas vienodai“.
• Produktyvumo kritimas: Sunku susikaupti, net paprasčiausios užduotys reikalauja milžiniškų pastangų, kankina nepasitikėjimas savo jėgomis.
• Fiziniai simptomai: Nemiga (arba prasta miego kokybė), galvos, skrandžio skausmai, padažnėjęs sergamumas.

Jei skaitant šiuos žodžius pajutai, kad tai apie tave , žinok – išeitis yra. Tau nereikia šio kelio eiti vienam.

Susisiek. Ženk pirmą žingsnį link lengvesnio ir šviesesnio gyvenimo.
Susitikimai vyskta online.