Psichologė-psichoterapeutė, Kognityvinė ir elgesio terapija

Esu psichologė-psichoterapeutė.
Mano praktikuojama kognityvinė ir elgesio terapija teigia, kad mūsų įgyta patirtis lemia tai, kaip suvokiame save ir pasaulį, kaip reaguojame į įvykius. Kartais dėl to galime būti išmokę reaguoti (mąstyti, jausti ir elgtis) tokiais būdais, kurie sukelia užsitęsusius emocinius, tarpasmeninius sunkumus, žemą savivertę, sau ar kitiems žalingą elgesį, trukdo atsitiesti po krizinių išgyvenimų, realizuoti savo potencialą ir kurti prasmingą bei pasitenkinimą teikiantį gyvenimą. Kognityvinėje elgesio terapijoje pirmiausia įsisąmoniname problemas keliančius mąstymo ir elgesio būdus, o tuomet galime ieškoti ir mokytis naujų, padedančių efektyviau tvarkytis su gyvenimo iššūkiais, jausti daugiau pasitenkinimo bei tapti labiau sąmoningu ir aktyviu savo gyvenimo kūrėju. Aš šiame, pastangų reikalaujančiame, bet kartu įdomiame ir praturtinančiame, procese galiu tapti savotiška bendražyge ir, naudodama įgautą patirtį bei mokslu pagrįstus terapinius metodus, padėti siekti norimų pokyčių.

Šiuo metu savo praktikoje dirbu su suaugusiais. Specializacija: tarpasmeninių santykių sunkumai, savivertės problemos, krizės, savirealizacija ir savęs pažinimas, depresija, panikos atakos, socialinė fobija ir kiti nerimo sutrikimai, lėtinė nemiga, vaikystės traumos.

Konsultuoju nuotoliniu būdu (Online) bei kontaktiniu būdu Mažeikių mieste.

Psichologijos bakalauro (2016 m.) bei klinikinės psichologijos magistro laipsnius (2018 m.) įgijau Vilniaus universitete. 2025 m. baigiau 4 metų trukmės podiplomines kognityvinės ir elgesio terapijos studijas Lietuvos sveikatos mokslų universitete. Taip pat esu baigusi dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstos kognityvinės elgesio terapijos (2021-2022 m.) studijas.
Savarankiška psichologės praktika užsiimu nuo 2018 m., per kurią įgijau individualaus psichologinio konsultavimo, psichologinio vertinimo bei grupių vedimo patirties. Savo praktikoje konsultuoju suaugusius. Turiu patirties darbe su žmonėmis, kurie kreipėsi dėl vaikystės traumų, bendravimo, santykių, savo jausmų ir poreikių supratimo sunkumų, dėl nepasitikėjimo savimi, savivertės problemų, su patiriančiais depresiją, panikos atakas, socialinį nerimą, miego problemas, atsidūrusius krizinėse situacijose, išgyvenančius netektį.