Asmeninis Treneris Vilniuje - patirtis virš 10 metų!

Esu licencijuotas fizinio rengimo treneris bei sertifikuotas mitybos specialistas. Gyvenime visada buvau maksimalistas, todėl į savo darbą įdedu visą savo širdį ir nuoširdžiai stengiuosi pateisinti kiekvieno žmogaus lūkesčius. Mano nuomonė – jeigu nori būti puikus savo srities specialistas, turi mylėti tai ką darai! Sportas, man tapo ne tik hobiu, tačiau mėgstamu gyvenimu būdu ir darbu, be kurio neįsivaizduoju nei dienos. Mokslas tobulėja, o su juo privalo tobulėti ir specialistas. Nesvarbu ar tai būtų gydytojas, ar mitybos ekspertas, ar sporto treneris ar kitos sveikatingumo krypties atstovas. Esu nuolatinis seminarų dalyvis, vis keliu savo kvalifikaciją, šiuo metu esu išklausęs ir išsianalizavęs virš 80 seminarų, su geriausiais sporto, medicinos, mitybos, judesio specialistais – aktyviai stengiuosi semtis žinių ir toliau. Tik amžinas mokymasis yra raktas į aukštą kokybę. Šiuo metu turiu virš 12 metų patirtį. Prižadu, kad padėsiu Jums įsimylėti į sportą, bei pasiekti Jūsų norimų rezultatų sveikai, tikslingai ir protingai.

PASLAUGOS:

• Asmeninės treniruotės.
• Individualūs mitybos rekomendaciniai planai.
• Individualių sporto programų sudarymai.
• Fizinės būklės testavimas.
• Laikysenos vertinimas bei korekcija.
• Konsultacijos realaus susitikimo metu.
• ONLINE treniruotės ir pagalba nuotoliniu būdu.
• Seminarai, paskaitos, motyvacinės pamokėlės.
• Specializuotos treniruotės vaikams bei paaugliams.
• Treniruotės mažuose grupėse.
• Sveikatingumo treniruotės senjorams.
• Nėščiųjų mankšta.
• Specializuotos treniruotės po gimdymo.


Nori pagražinti kūno formas, įgauti vidinės stiprybės ir jaustis geriau?

PASIEKIMAI:
1. Lietuvos Edukologijos Universitetas - "Kūno kultūros mokymo programa". 2016 m. birželio 2 d. (Studijų pažymėjimas).
2. Kūno kultūros ir sporto departamentas prie Lietuvos Respublikos Vyriausybės - "Kūno kultūros ir sporto veiklos LEIDIMAS". 2016 m. rugpjūčio 5 d. - 2024 m. rugpjūčio 5 d. (Licencija).
3. Žinių gausa, Arvydo švietimo ir mokymo centras - "Dietologija". 2016 m. balandžio 9 d.(Pažymėjimas).
4. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Fitnesas ir mityba. Ką privalo žinoti treneris?" (Svetlana Pugacheva, Rusija). 2016 m. spalio 8 d. (Sertifikatas).
5. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sporto medicina, judesių anatomija. Teisingo judesio anatomija." (Dalius Barkauskas). 2017 m. sausio 21 d. (Sertifikatas).
6. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Anatomija ir fiziologija. Praktinė ostepopatija, osteopatijos metodų panaudojimas trenerio darbe". (Mikail Melikov, Rusija). 2017 m. vasario 17 d. (Sertifikatas).
7. Medicinos diagnostikos ir gydymo centras - "Skausmas dėl raumenų disbalanso kūne". (Kęstutis Linkus). 2017 m. kovo 8 d. (Seminaras).
8. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Judesių biomechanika, anatomija, fiziologija. Funkcinis testavimas: judėjimo - atramos sistemos testavimas trenerio darbe." (Ramunė Komžienė). 2017 m. kovo 18 d. (Sertifikatas).
9. „Lympic“ didžiausia sporto profesionalų platforma Lietuvoje - "Žmogaus stuburas, funkcija ir patologija. Prevencijos ir galimybės." (Dalius Barkauskas). 2017 m. kovo 25 d. (Seminaras).
10. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sporto medicina, judesių anatomija. Teisingo judesio anatomija II dalis." (Dalius Barkauskas). 2017 m. gegužės 6 d. (Sertifikatas).
11. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sporto medicina, judesių anatomija. Nugaros traumos sporte." (Dalius Barkauskas). 2017 m. rugsėjo 29 d. (Sertifikatas).
12. Active Training mokymo centras - "Raumenų - sausgyslių - fascijų treniravimo modernios technologijos ir treniruočių programos sudarymas". (Albertas Skurvydas ; Aurimas Mačiukas). 2017 m. spalio 21 d. (Pažymėjimas).
13. Active Training mokymo centras - "Atletų testavimas prieš sudarant programą". (Laimis Bartasūnas). 2017 m. lapkričio 12 d. (Pažymėjimas).
14. Active Training mokymo centras - "Atletų programos sudarymo principai, periodizacija ir pratimų parinkimas". (Laimis Bartasūnas). 2017 m. lapkričio 18 d. (Pažymėjimas).
15. Sveiko Stuburo mokykla - "Judesys gydo - judesys žaloja". (Vidmantas Zaveckas). 2018 m. sausio 20 d. (Seminaras).
16. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sveika Nugara. Pilateso pratimai stuburui." Judesių biomechanika, judesių fiziologija. (Kristina Zaičenkovienė). 2018 m. vasario 2 d. (Sertifikatas).
17. Fitness Factory - "Atramos - Judėjimo sistemos testavimas". (Alya Shevchenko, Rusija). I DALIS. 2018 m. vasario 3 d. (Sertifikatas).
18. Fitness Factory - "Atramos - Judėjimo sistemos testavimas". (Alya Shevchenko, Rusija). II DALIS. 2018 m. vasario 4 d. (Sertifikatas).
19. Active Training mokymo centras - “Treniruotė su laisvais svoriais - modernios technikos didžiausiam efektyvumui”. (Tomaž Brinec, Slovėnija). 2018 m. vasario 10 d. (Pažymėjimas).
20. Aeromix Fitneso mokymo centras - "WORKSHOP. Functional Training Upgrade". (Alessandro Muo, Italija). 2018 m. kovo 9 d. (Sertifikatas).
21. Fitness Factory - “Žmonių su laikysenos sutrikimais treniravimo ypatumai”. (Gulnara Mazitova, Rusija). I DALIS. 2018 m. kovo 10 d. (Sertifikatas).
22. Fitness Factory - “Žmonių su laikysenos sutrikimais treniravimo ypatumai”. (Gulnara Mazitova, Rusija). II DALIS. 2018 m. kovo 11 d. (Sertifikatas).
23. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sporto medicina, judesių anatomija. PETIES SĄNARYS. Problemos ir sprendimo būdai." (Dalius Barkauskas). 2018 m. kovo 24 d. (Sertifikatas).
24. Sportininkų mokymo centras - “Nestabilaus paviršiaus priemonių panaudojimo galimybės sportininkų rengime”. (Andrius Norkus). 2018 m. balandžio 24 d. (Sertifikatas).
25. Medicinos diagnostikos ir gydymo centras - “Išplėstinė fizinio pajėgumo bei treniruotumo įvertinimo programa”. (Kęstutis Linkus). 2018 m. balandžio 27 d. (Tyrimai, analizės ir testai).
26. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sporto medicina, judesių anatomija. Korekcinių pratimų taikymas apatinėms galūnėms." (Dalius Barkauskas). 2018 m. balandžio 28 d. (Sertifikatas).
27. Fitness Factory - “Žmonių sergančių sąnarių ligomis treniravimo ypatumai”. (Gulnara Mazitova, Rusija). I DALIS. 2018 m. gegužės 5 d. (Sertifikatas).
28. Fitness Factory - “Žmonių sergančių sąnarių ligomis treniravimo ypatumai”. (Gulnara Mazitova, Rusija). II DALIS. 2018 m. gegužės 6 d. (Sertifikatas).
29. Vilniaus kultūrizmo ir kūno rengybos klubų sąjunga - Pirma tema: “Pažvelkime į maistą ir mitybą kaip į rizikos veiksnį. (Prof. dr. Rimantas Stukas) ; Antra tema: “Fiziologiniai rodikliai ir treniruočių planavimas”. (Dr. Mantas Ambraška) ; Trečia tema: “Asmeninių treniruočių programų sudarymo ypatumai”. (Remigijus Bimba). 2018 m. gegužės 12 d. (Pažymėjimas).
30. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sporto psichologija, medicina, mityba. FORUMAS: Fitnesas ir Sveikata.” 2018 m. rugsėjo 8 d. (Sertifikatas).
31. Vilniaus kultūrizmo ir kūno rengybos klubų sąjunga - Pirma tema: "Nugaros juosmeninės dalies skausmas". (Tomas Vorobjovas) ; Antra tema: “Kiek ir kaip maistas ir mityba gali mums padėti išlikti sveikiems ir darbingiems?" (Prof. dr. Rimantas Stukas) ; Trečia tema: "Balanso ir koordcinacijos svarba žmogui. Pratimų ir pagalbinių priemonių parinkimas". 2018 m. rugsėjo 15 d. (Pažymėjimas).
32. Active Training mokymo centras - “Viskas apie tempimą”. (Prof. dr. Albertas Skurvydas , Doc. dr. Simona Pajaujienė). 2018 m . spalio 5 d. (Pažymėjimas).
33. Jonavos Jeronimo Ralio gimnazija - "Ralio naktis". Dalyvavau kaip lektorius. 2018 m. spalio 27 d. (Renginys).
34. Aeromix Fitneso mokymo centras - “Judesių biomechanika, anatomija, fiziologija. Viršutinių galūnių funkcinė biomechanika”. (Elena Volkova, Rusija). 2019 m. vasario 14 d. (Sertifikatas).
35. Aeromix Fitneso mokymo centras - “Sporto fiziologija, anatomija. Hormonų balansas ir mūsų sveikata”. (Doc. dr. Egle Kemerytė - Ivanauskienė). 2019 m. kovo 9 d. (Sertifikatas).
36. Funkcinio judėjimo centras - “Sporto fiziologija, anatomija. Viršutinio kvadranto gydymas sporto medicinoje”. (Kęstutis Linkus ; Laurynas Gumbis ; Saulius Satkevičius). 2019 m. kovo 16 d. (Pažymėjimas).
37. Funkcinio judėjimo centras - "Laikysenos testavimas ir įvertinimas". (Laurynas Gumbis). 2019 m. kovo 23 d. (Seminaras).
38. Aeromix Fitneso mokymo centras - “Judesių biomechanika, anatomija, fiziologija". Naujas požiūris į žmogaus treniravimą. (doc., dr. Anna Voronina, Rusija). I DALIS. 2019 m. birželio 1 d. (Sertifikatas).
39. Aeromix Fitneso mokymo centras - “Judesių biomechanika, anatomija, fiziologija". Naujas požiūris į žmogaus treniravimą. (doc., dr. Anna Voronina, Rusija). II DALIS. 2019 m. birželio 2 d. (Sertifikatas).
40. Funkcinio judėjimo centras ir mano kurtas varžybų renginys - "Trakų Šeimų sporto festivalis". 2019 m. rugpjūčio 18 d. (Varžybos).
41. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sporto psichologija, medicina, mityba. FORUMAS: Fitnesas ir Sveikata." 2019 m. rugsėjo 7 d. (Sertifikatas).
42. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sporto medicina, judesių anatomija. Efektyviausių kvėpavimo metodikų teorija ir praktika.” (Dalius Barkauskas). 2019 m. rugsėjo 21 d. (Sertifikatas).
43. Aeromix Fitneso mokymo centras - Judesių biomechanika, anatomija, fiziologija. “Nėščiųjų mankšta. Asmeninės ir grupinės treniruotės dirbant su nėščiosiomis”. 2019 m. rugsėjo 28 d. (Sertifikatas).
44. Aeromix Fitneso mokymo centras - Judesio fiziologija, sporto psichologija. “Fitnesas ikimokyklinio amžiaus vaikams”. (Elena Pencheva, Rusija). I DALIS. 2019 m. spalio 4 d. (Sertifikatas).
45. Aeromix Fitneso mokymo centras - Judesio fiziologija, sporto psichologija. “Fitnesas mokyklinio amžiaus vaikams”. (Elena Pencheva, Rusija). II DALIS. 2019 m. spalio 5 d. (Sertifikatas).
46. VUL Santaros klinikos, Gemma reabilitacijos ir slaugos centras - “NUGAROS SKAUSMAS: Gydimo ir reabilitacijos aktualijos”. 2019 m. spalio 10 d. (Konferencija).
47. Sportininkų mokymo centras - "Atletų judesių mokymo, krūvio planavimo ir treniravimo naujovės." (Prof. dr. Albertas Skurvydas). 2019 m. lapkričio 28 d. (Sertifikatas).
48. Alytaus Jotvingių gimnazija - "Naktis mokykloje 2020". Dalyvavau kaip lektorius. 2019 m. sausio 17 d. (Renginys).
49. Aeromix Fitneso mokymo centras - Sporto mityba, fiziologija. “Ketogeninė dieta. Protarpinis badavimas”. (Gyd. dietologė Evelina Cikanavičiūtė). 2020 m. vasario 7 d. (Sertifikatas).
50. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: “Įvairaus amžiaus sportininkų techninio rengimo mokslas ir praktika”. (Prof. dr. Albertas Skurvydas). 2020 m. balandžio 21 d. (Sertifikatas).
51. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: “Mineralinės medžiagos, magnis, kalcis, selenas ir jų reikšmė sportininko organizmui”. (Prof. dr. Rimantas Stukas). 2020 m. balandžio 22 d. (Sertifikatas).
52. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: “Nestabilaus paviršiaus priemonių panaudojimo galimybės sportininkų rengime.” (Dr. Andrius Norkus). 2020 m. balandžio 23 d. (Sertifikatas).
53. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: “Viskas apie tempimo pratimus”. (Prof. dr. Albertas Skurvydas). 2020 m. gegužės 5 d. (Sertifikatas).
54. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: “Laikysenos svarba gyvenime ir sporte”. (Dalius Barkauskas). 2020 m. gegužės 6 d. (Sertifikatas).
55. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: “Tarpinis badavimas, Keto dieta, mažo angliavandenių kiekio dietos (Low carb) – jų privalumai ir trūkumai bei pritaikomumas sporte”. (Doc. dr. Sandrija Čapkauskiene). 2020 m. gegužės 7 d. (Sertifikatas).
56. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: "Trenerio karjera: neišnaudotos galimybės ir veiksmai". (Saulius Alksnis). 2020 m. gegužės 19 d. (Sertifikatas).
57. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: "Sportininkui palanki mitybos ir gyvensenos sistema sveikatos požiūriu". (Prof. dr. Rimantas Stukas). 2020 m. gegužės 20 d. (Sertifikatas).
58. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: "Sportinės traumos prevencijos principai". (Dalius Barkauskas). 2020 m. gegužės 21 d. (Sertifikatas).
59. Vilniaus kultūrizmo ir kūno rengybos klubų sąjunga - Pirma tema: “Dopingas be dopingo - kaip tai pasiekti? (Dr. Tomas Liubartas) ; Antra tema: “Asmeninių treniruočių sudarymo ypatumai”. (R. Bimba) ; Trečia tema: “Raumenų ir fascijų įtaka kūno stabilumo bei mobilumo treniravimui”. (kineziterapeutė Gintarė Pranaitienė). 2020 m. rugsėjo 5 d. (Pažymėjimas).
60. Active Training mokymo centras - “Paauglių, komandinių sporto šakų, fizinio rengimo pagrindai”. (Laimis Bartasūnas). 2020 m . rugsėjo 12 d. (Pažymėjimas).
61. Aeromix Fitneso mokymo centras - "Sporto psichologija, medicina, mityba. ONLINE FORUMAS: Fitnesas ir Sveikata." 2020 m. rugsėjo 12 d. (Sertifikatas).
62. Sveikatos Sprendimai - “Ketogeninė dieta - moksliškai pagrįsti faktai.” (doc. dr. Sandrija Čapkauskienė). 2020 m. rugsėjo 29 d. (Paskaita).
63. Sveikatos Sprendimai - "Tiesa ir mitai apie vitaminus". (doc. dr. Sandrija Čapkauskienė). 2020 m. lapkričio 17 d. (Paskaita).
64. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: "Vaikų, suaugusių ir senjorų efektyvaus treniravimo naujovės". (Prof. dr. Albertas Skurvydas). 2020 m. lapkričio 24 d. (Sertifikatas).
65. Sportininkų mokymo centras - Nuotolinis seminaras: "Dažniausios sportininkų traumos. Atpažinimas, gydymas, prevencija". (Gyd. dr. Gediminas Tankevičius). 2020 m. gruodžio 15 d. (Sertifikatas).
66. Aeromix Fitneso mokymo centras – Nuotolinis seminaras: “Mitybos plano sudarymo aspektai”. (Dietologas E. Grišin). 2021 m. sausio 17 d. (Sertifikatas).
67. Aeromix Fitneso mokymo centras – Nuotolinis seminaras: “Sportuojančio žmogaus mityba”. (Dietologas E. Grišin). 2021 m. sausio 25 d. (Sertifikatas).
68. Aeromix Fitneso mokymo centras – Nuotolinis seminaras: “Fizinis rengimas. Nuo mėgejo iki profesionalo”. (treneris, sporto medicinos gyd. E. Kandratavičius). 2021 m. vasario 4 d. (Sertifikatas).
69. Aeromix Fitneso mokymo centras – “Traumų prevencija ir reabilitacija trenerio darbe”. (treneris, sporto medicinos gyd. E. Kandratavičius). 2021 m. rugpjūčio 28 d. (Sertifikatas).
70. Lietuvos kultūrizmo akademija – Pirma tema: „Angliavandeniai ir riebalai kasdieninėje ir sportinėje mityboje – išsivaduokime iš dichotominio mąstymo“. (Dr. Petras Minderis) ; Antra tema: „Maisto papildai sportuojantiems ir norintiems gyventi sveikai“ (Doc. Dr. Ramutis Kairaitis) ; Trečia tema: „Pratimų parinkimas esant skirtingų miofascialinių grandinių disbalansui“ . (kineziterapeutė Gintarė Pranaitienė). 2021 m. rugsėjo 11 d. (Pažymėjimas).
71. „ARIE projektas“ finansuojamas Europos Sągungos Lietuvoje – žmonių turinčių lėtines bei autoimunines ligas treniravimo ypatumai ir fizinio aktyvumo nauda gerinant jų sveikatą. 2021 m. spalio 23 d. (Sertifikatas).
72. Aeromix Fitneso mokymo centras – Nuotolinis seminaras: „Moters mityba nėštumo laikotarpiu“. (gydytoja, dietologė Barbora Jarašūnė). 2021 m. lapkričio 18 d. (Sertifikatas).
73. Aeromix Fitneso mokymo centras – „Pogimdyminis laikotarpis. Moters kūno pokyčiai ir korekcinės programos“. (kineziterapeutė Ramunė Komžienė). 2021 m. lapkričio 20 d. (Sertifikatas).
74. Sportininkų mokymo centras – Nuotolinis seminaras: „Jėgos ir galingumo testavimo, treniravimo ir planavimo naujovės.“ (Prof. dr. Albertas Skurvydas). 2021 m. lapkričio 22 d.
75. Aeromix Fitneso mokymo centras – Nuotolinis seminaras: „Moters mityba po gimdymo“. (gydytoja, dietologė Barbora Jarašūnė). 2021 m. lapkričio 23 d. (Sertifikatas).
76. Aeromix Fitneso mokymo centras – Nuotolinis seminaras: „Kvėpuojamosios pilvo diafragmos svarba dubens dugno raumenų aktyvumui ir kryžmeninių klubo sąnarių stabilumui“. (biomedicinos mokslų daktarė Brigita Zachovajevienė). 2021 m. lapkričio 25 d. (Sertifikatas).
77. Aeromix Fitneso mokymo centras – Nuotolinis seminaras: „Kodėl aš miegu?“ (Sporto medicinos gydytojas Dalius Barkauskas). 2021 m. lapkričio 30 d. (Sertifikatas).
78. Lietuvos funkcinės medicinos ir taikomosios kineziologijos asociacija – Nuotolinė mokslinė konferencija: „Taikomoji kineziologija: mokslas, praktika, uždaviniai šiuolaikinėje medicinoje ir visuomenėje“. (gydytojai Grigorij Krutov, Vladimir Lavrenov, Brigita Paulienė, Aleks Sapir, Brigita Zachovajevienė). 2021 m. gruodžio 4 d. (Pažymėjimas).
79. VU Medicinos fakulteto tarptautinė nuotolinė mokslinė-praktinė konferencija: ATEITIES SPORTO MOKSLAS 2022. (specialistai iš UK, JAV bei kitų šalių. Taip pat savo temas pristatė ir daugelis Lietuvos specialistų tokių kaip: Gyd. D. Barkauskas, Prof. dr. A. Skurvydas, Doc. dr. V. Ginevičienė, Prof. dr. R. Dadelienė, Prof. dr. R. Paulauskas ir daugelis kitų aukščiausių savo srities profesionalų). 2022 m. balandžio 1 d. (Pažymėjimas).
80. „Žalioji dežutė“ nuotolinis seminaras – „7 metodai, kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai“. (Biomedicinos mokslų daktarė Sandrija Čapkauskienė). 2022 m. balandžio 19 d.
81. Aeromix Fitneso mokymo centras – Sporto medicina, judesių anatomija. „Kaklinės stuburo dalies patologija, prevencija ir korekcijos metodai.” (Dalius Barkauskas). 2022 m. balandžio 30 d. (Sertifikatas).